浅谈侧向滑步推铅球中易犯及错误及其纠正方法.docVIP

浅谈侧向滑步推铅球中易犯的错误及其纠正方法摘要：滑步滑步推铅球技术分成预备.滑步和最后用力三的是使人体和铅球获得一定的预掷速度。握持球技术学生在预备阶段基本能达到要求，滑步一开始铅球就离开了颈部，移肩外，肘下垂的托球姿势，影响滑步和最后用力持好球后下颌部位向下抵住球滑步时，不是滑而是跳：学生在完成动作练习的过程中，预摆刚结束开始滑步前，蹬地要弯曲膝内扣，上体团缩降低身体重心和铅球位置，有利于开始滑步时蹬地腿的快速蹬地，使身体重心向投掷方向作积极快速移动。滑步时上体过早前移：（1）徒手滑步时由一人拉着投掷者的左手，做摆动左腿和右腿蹬地练习，体会两腿的配合。（2）滑步时由一人用手阻挡练习者上体向前，体会下肢带动上体滑行，或教师用语言等信号让练习者的眼睛看着与投掷方向相反的地方或稍微偏斜一点。.3.滑步过程视线过早看向投掷方向，视线没有随动作改变而逐渐转向投掷方向，造成身体提前左转.过早抬起和重心的过早前移。滑步阶段，上体逐渐抬起到最后用力的起始位置，两下肢成有利于支撑和用力的姿势，上体略微前倾稍右转超越器械，这时铅球处于较高的位置，这一过程，铅球的运动轨迹基本趋向直线，此直线大约与地面成40度角，这样的动作技术能使铅球在滑步阶段和最后用力阶段，运行轨迹基本保持一致，提高铅球出手时的速度。。 滑步后停顿 滑步推铅球技术预备.滑步和最后用力基本阶段，滑步为了获得最后用力前铅球的初速度，但要使这个初速度对铅球出手后的飞行起更大的作用，就必须和最后用力阶段铅球获得的加速度叠加，创造最佳成绩，叠加效果的好坏处决于滑步动作和最后用力二个技术正确衔接。教材教法中，尽管将滑步和最后用力分成两不同的阶段，但在实际教学中，要求学生在练习时不但不能在滑步之后出现停顿，而且还应该使铅球速度继续得到加速。这就要求学生在滑步结束后积极着地，快速地进入最后用力阶段，即滑步结束后，蹬地腿脚掌内扣着地，立即开始进入最后用力纠正方法：（1）徒手做摆腿动作，动作不宜高，落地有节奏，部位要正确。（2）给予左脚下地信号刺激（击掌），促使学生树立正确的时间概念。（3）徒手或持轻器械滑步，体会滑步后快速转髋蹬地动作。（4）滑步和最后用力的结合练习。最后用力动作概念有正确掌握好肌肉发力的合理顺序1.推铅球是非周期性动作的结合，是一系列不同的单一动作组成，由于每个动作是依次完成的，在动作结构上形成相对独立.复杂.连贯和稳定性，滑步与最后用力合理衔接，能提高铅出手前的速度，铅球在滑步阶段所获得的速度只有通过最后用力才起作用，最后用力是整个技术的关键部分，对创造优异成绩起着决定性的作用。教学过程中，在教学中明确最后用力的动作要领，建立最后用力动作概念，是指导学生学习更好完成动作质量的前提条件蹬.转.送.挺.推.拨等动作技术3.2.教师与学生只注重绝对力量增长、而忽视完成动作速度的提高，强调要学生使劲推铅球，用全身最大力量推，而并不十分强调推铅球的动作速度，在铅球投掷过程中，铅球的质量是始终保持不变的从运动力学斜抛公式s=vo2.sin2a/gvo为出手时的初速度.a为出手角度）中可知，铅球出手后飞行的距离与铅球出手速度平方成正比。可知，要提高铅球成绩，就要在完成推铅球动作速度上 在腿后蹬转髋时，消极被动无前送。以上肢先走从而带动下肢再动，造成了右髋的前送不充分不积极的，从源头上导致身体侧倒现象的产生。解快策略：首先建立正确完整的技术动作概念，徒手蹬转练习。 3.3.2.左脚支撑无力或支撑不稳 滑步支撑时，身体偏离中心线而倒向一边；左腿无积极向前下伸，不能很好地承受滑步带来的速度和力量导致身体倾倒，形不成反弓形。 解决策略：预先在圈内划出标志线，沿线进行滑步练习；徒手左脚积极下压练习；徒手斜坡前伸下压练习。 结论与建议： 在教学中可通过讲解要领.示范和看图片录像，使学生建立正确动作概念和形象思维。在练习中可通过做一些单.小组合和完整动作，提高学生推铅球用力顺序，速度和力量结合等本体感觉，通过加强辅助练习.定距离蹬滑和定模型出等练习，来强化学生的机体动感的动力定型。浅谈侧向滑步推铅球中易犯的错误及其纠正方法 摘要：滑步滑步推铅球技术分成预备.滑步和最后用力三的是使人体和铅球获得一定的预掷速度。