甲线是女生平坦腹部的最高境界,练起来!线条美才是王道.pdfVIP

甲甲线线是是女女生生平平坦坦腹腹部部的的最最高高境境界界，，练练起起来来！！线线条条美美才才是是王王道道 点击上方“瑜伽瘦 操”，免费关注不，瘦 如此简单！ 说到马甲线，不由自主的就想到了袁珊珊等一系列瑜伽女神，废话不多说了，上图， 让你们羡慕羡慕 　　马甲线是平坦腹部的最高境界!现在很多女星、达人都在练马甲线，形成了新的美 腹潮流。光拥有小蛮腰还不够，“马甲线”才是美和性感的标志。现在不再是以瘦为美 的时代了，线条美才是王道! 　　川字腹肌是女生平坦腹部的最高境界。腹部不仅没有赘肉，而且还有肌肉线条。 肚子中间三条清晰可见的肌肉分界线构成川字腹肌。川字腹肌看起来像马甲，因此也 叫马甲线。 　　女生要想有川字腹肌，要在降低 体脂肪含量(脂肪含量控制在20%左右)的同 时，还必须得有较为明显和强健的腹部肌肉。 　　怎样练出马甲线，请看图~在这里重点分享女生漂亮、性感的川字腹肌，一起来 欣赏一下! 　　BicycleCrunches:30秒 　　Shovels:30秒 　　Turtles:30秒 　　BentAngle Crunches:30秒 　　 ighReach:30秒 　　V-Ups:30秒 　　SideCrunches:30秒 　　Scissors:30秒 　　V-Touches:30秒 　　据说，腰是一个人的灵魂所在。我的灵魂，你什么时候能粗来…… 本文作者：瑜伽瘦 操