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提高效率必须改掉的7种习惯 小编按 ：绝对是提高个人效率的干货 ，推荐阅读 ！ 在我17 的时候 ，我每天学习加工作的时间能够达到20个小时。我每天去上学 ，利用课间休息的时 间完成作业 ，然后利用晚上的时间经营一家非营利组织。那个时候 ，刻苦的工作让我获得了许多 荣誉。然而 ，随着我不断长大 ，我开始用另外一个角度来看待这个问题。我发现 ，勤奋工作有时并 不一定是获得成功的唯一途径。有的时候 ，更少的工作反而能够获得更好的效果。 许多创业者每天都忙到停不下来 ，然而 ，拼命的工作无法让你战胜数百万的竞争对手。时间总是有 限的 ，一个创业者可以每天工作24小时 ，每周工作7天。但是竞争对手只需多花一点钱 ，就能建立 起更优秀的团队 ，这样你所花费的一切时间就都白费了。也许有人要问 ：“那为何许多小型企业完成 了大企业无法完成的工作?”例如Faceboo k花费数十亿美元收购了只有13名员工的Inst agram ；Snapchat 这个只有30名员工的初创企业居然有资格拒绝Faceboo k和谷歌的收购邀请。这些小企 业成功的一部分原因在于他们运气好 ，但是更重要的 ，是他们有着超高的工作效率。 成功的关键不是拼命工作 ，而是聪明工作。 成功的关键不是拼命工作 ，而是聪明工作。 努力和高效之间有着一道明显的界限。提高工作效率的本质并不是时间管理 ，而是精力管理。这才 是商业的精髓。我们需要学会如何花费最少的时间取得最大的效果。我很庆幸自己拥有一个优秀的 团队 ，团队中的每一个人都能够帮助我提高工作效率。我以前每周工作80个小时 ，而现在每周只需 工作4 0个小时。虽然工作时间减少了 ，但是我的工作成果反而上升了。 为了提高工作效率 ，我改掉了以下7个工作习惯 ： 1. 停止加班并且提高单位时间内的工作效率 你是否想过每周工作4 0小时的法律是怎么来的?1926年美国实业家、福特汽车公司的创始人 enry Fo rd进行了一个实验 ，并且得出了一个有意思的结论 ：当把工人每天的工作时间从10小时降到8 小时 ，并且将每周工作日从6天改为5天之后 ，工人的工作效率就会提高。 无论是从短期还是长期来看 ，你工作的时间越长 ，工作效率就会越低。 “与每周工作时间4 0小时的团队相比 ，如果一个团队每周工作时间超过60小时 ，并且只需两个月以上 ，这个团队的生产力下降的累积效应 ，将会导致他们完成同一项目的时间变长。” 还有一项研究指出 ：“每晚少睡一个小时 ，持续一周 ，将会导致人的认知水平出现退化 ，相当于血液 内究竟含量达到0.1时的喝醉状态。”如果你还在每天通宵工作 ，你的老板很可能以为你是喝醉了酒 来上班 ，并且以此解雇你。 在一夜未睡之后 ，你在接下来的一天中将会出现多种负面反应。例如由于疲劳导致的情绪低落 ，更 重要的是 ，这种负面情绪还会影响你的思考能力和行动能力 ，让你变得容易冲动、缺乏同情心甚至 短时智力下降。 对于我们来说 ，避免过度工作 ，得到充分的睡眠十分重要 ，这样做可以提高我们的工作效率。研究 指出 ，现代人中有70%的人睡眠不足。下次你发现自己工作效率下降的时候 ，不妨去睡一会儿。 “ 睡”的名人 达芬奇晚上睡的不多 ，但是白天的时候会睡好几次觉。 拿破仑有每天午睡的习惯。 爱迪生虽然对于自己的午睡习惯有点羞于启齿 ，但是他仍然每天坚持。 肯尼迪每天的无法是在床上吃的 ，吃完之后直接睡觉。 邱吉尔每天雷打不动的要睡午觉 ，他相信这样能够将他每天的工作效率提高2倍。 自从我开始每天保障7-8个小时的睡眠之后 ，我发现了一个现象 ：相比以前每天工作16个小时的 时候 ，我的工作效率变得更高 ，虽然工作时间变少了 ，但是每天完成的工作量反而增加了。对于创 业者来说 ，睡觉也是一个有力的武器。 2. 不要轻易说yes 帕累托定律定律指出 ，你获取的80%的产出是由20%的努力带来的;而剩下的20%的产出 ，则需要消 耗80%的努力。我们不应该仅仅专注于努力工作 ，更应该专注于优先完成最重要的工作。专注于那 些只需20%的努力就能获得的80%的产出 ，暂时放弃剩下那20%的产出。我们必须停止对每一件任 务都说yes的习惯 ，因为这些任务中 ，有很多需要你花费大量的精力 ，但是却几乎无法未你带来 回报。 成功人士和非常成功的人士之间的区别 ，就在于非常成功的人机会会对每一件事情说“No”。 — Warren Buf f et . 这就导致了另一个问题 ：我应该对什么样的事情说yes ，对什么样的事情说no?如果你不确定一件工 作是否值得你为他付出大量时间精力 ，你可以考虑进行一个简单的拆分测试。进行测