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小学六年级上册 第二十课：足球运动损伤与自我保护引言：前一课中，我们已经学习了有关足球运动中损伤后如何处理的相关知识，这节课我们将会具体学习遭遇某种特定伤病时的急救和治疗方法。皮肤伤害：皮肤在运动伤害中变得尤其脆弱，擦伤或撕裂在足球中并不罕见。这些受伤通常并无大碍，能够很快愈合，但较大的伤口需要马上清洁消毒后，再用消过毒的材料包裹。在后续的过程中要避免感染，及时更换绷带并消毒。肌肉挫伤：在球场上，肌肉和对手膝盖或是肘部碰撞容易造成挫伤。通常情况下，冰敷受伤部位并使用按压绷带，并在前48小时一直使用，一般三到十天就可以痊愈。流鼻血：通常与对手相碰撞或是鼻子被球撞击都会导致流鼻血。鼻子出血后，使用止血塞塞住流血的鼻孔；如果没有止血赛，用拇指和是指将鼻孔捏紧在一起一分钟可以达到相同效果。同时，可以向下倾斜，对鼻子或后颈进行冰敷。膝关节扭伤：膝盖的挫伤和扭伤非常常见，都是无害的小损伤。挫伤和扭伤都会非常疼痛，通常伴随肿胀，活动受限。碰到这种情况应当立即冰敷，涂抹运动药膏并按压。这种伤病需要根治，确保自己痊愈后再进行运动，并可以戴上护具。如果感到受伤比较严重，应当去看医生，因为有可能是韧带或半月板损伤，需要及时治疗。脚踝扭伤：踝关节通常会受到直接或者间接的外部力量导致挫伤和扭伤，一般来说不会影响韧带或骨头，症状包括肿胀和活动受限。在扭伤后，首先使用弹性支撑绷带固定关节并冰敷，通常这些症状就会明显改善。在治疗中，抬高足部配合冰敷和运动要高可以有效恢复症状。如果以上措施不能够立即缓解疼痛，应立即就医。