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射箭校本教材 崇明县东门中学 体育组刘义 2012.3 前言 09年3月在体育局、教育局领导的关心支持下，我们学校与少体校的体教结合项目射箭队正式成立，两所学校的校长非常重视，给予大力支持，队伍有我校的刘义老师和少体校的徐建老师进行训练。 万事开头难，开始的时候学校的招生遇到很多问题，学生不愿意参加，家长怕耽误学习，将来没有发展，文化课老师也很担心。所以第一届我们挑选10名同学经过一段时间的后，仅剩两三名同学。由于是刚刚开始组队，学生首先要进行力量素质和一般身体素质训练，枯燥乏味，这也是首先招进来学生流失的关键。当然这里面还有我们淘汰了一些学生。射箭项目比较特殊，有些学生看似素质很好，但是不一定就适应射箭项目的训练，有的同学看似力量很好，但是拉弓的时候不一定拉的开，这也是我们选材比较头痛的事情。但是经过我们教练的辛苦努力，和家长做工作，给学生讲道理，采用不同的训练方法提高学生的学习兴趣，定期和家长和班主任进行了解，充分调动学生的积极性。到现在我们射箭队有运动员16人，其中新的学生有十名。我们的训练和体校的训练不同，不能全天训练，只能在不影响学生的情况下进行，所以我们就利用早晨、双休日和寒暑假的时间。不管天气如何，我们的学生和教练都能准时参加，特别是今年暑假，天气特别热，我们的学生依然坚持，没有一个学生请假和迟到，这也是我们取得优秀成绩的保证。 有了学校领导的支持和艰苦训练，今年的比赛成绩还是可喜的。今年五月份我们第一次参加了两个级别的比赛，女子乙组30米和女子丙组18米，女子乙组获得了团体第三名，并且四个人拿到了市十四届运动会的参赛资格；九月份参加了市少年锦标赛，获得女子乙组团体第四名，女子丙组团体第六名，袁玲玲同学25米获得个人第六名；在十四届运动会上获得女子乙组团体第四，女子丙组团体第六，这次成绩虽然不理想，但是我们的队员第一次面对最困难的天气，大风、大雨，而且袁玲玲同学有鼻炎，她坚持参加了所有比赛；体现了我们东门中学学生不怕困难的优秀品质。2011.5射箭锦标赛，女子乙组团体第二，个人第五\第七。 我们的射箭队在不断的进步壮大，相信在各级领导的支持和指导下，教练员和运动员的辛苦努力下，我们的射箭队回取的更好的成绩，为东门中学取得更大的荣誉。 目录 射箭运动的射箭基本器械介绍射箭运动的审靶、选位和站立射箭运动的搭箭、推弓与勾弦举弓开弓靠弦瞄准射箭运动是一项比赛准确性的、动作技巧要求很高的运动项目，因而要求动作必须具备高度的一致性、稳定性与协调性。在起射过程中用力要流畅，并且具备鲜明的快节奏感。起源于原始社会人类的狩猎和自卫。中国的射箭历史悠久，考古发现，早在旧石器时代晚期就发明了弓箭。现代射箭运动始于英国，英格兰约克郡自1673年起举行的方斯科顿银箭赛，延续至今。1787年英国成立皇家射箭协会，成为世界上最早的射箭组织。18世纪初，射箭传入美国，1828年成立费城射箭联合会。1844年举办第1届全英射箭锦标赛。1861年英国射箭协会成立，统一竞赛规程。1879年成立全美射箭协会，同年在芝加哥举行第1届全美射箭比赛。1931年举行首届世界射箭锦标赛。1900年和1904年被列为奥运会表演项目，1908年被列为奥运会比赛项目。 射箭运动曾在1900年至1920年间光顾过奥运会几次，但随后就消失了50多年，1972年慕尼黑奥运会回来之后，就一直是奥运会的正式比赛项目。重要的国际射箭比赛有：重要的国际射箭比赛有世界射箭锦标赛，世界室外射箭锦标赛，以及国际野外射箭锦标赛。 项目简介： 射箭运动是一项借助弓的弹力，有控制地瞄准一定的方向或目标，在一定的距离内比赛准确性或比赛远度的竞技体育运动项目。目前国际箭联正式规定的比赛项目类别分为场地射准比赛、野外射准比赛、地环射箭比赛和射远射箭比赛等。 射箭是用弓把箭射出射中预定目标，打在靶上的技艺。国际比赛有个人项目也有团体项目。弓由塑料，钢，玻璃纤维和木片制造。射箭技艺（艺术）叫弓箭术。射箭者叫弓箭手（射剑爱好者）。最流行射箭项目是室外和野外射箭比赛。室外射箭比赛的箭靶涂有五个彩色得分环。从外向内，由白色，黑色，蓝色，红色，靶心是金色构成。金色靶心叫“黄心”。记分方法是：射中外面的白色环得一分——直到（射中）黄心得10分。射箭与靶的距离为30米至90米。 在世界射箭运动中占优势的国家有美国，俄国，韩国。射箭运动要求有平衡，注意力集中，协调和时间感觉等素质和能力。 比赛规则： 射箭比赛的胜负是以运动员射中箭靶目标的环数计算的，命中靶的箭越靠近中心，所得环数越高。规则规定，运动员在时限之前或时限之后射出箭，都要受到处罚。 奥运会射箭比赛采用单淘汰赛赛制，比赛时间为６天。个人赛分为排名赛、淘汰赛和决赛３个阶段，射程均为７０米。首先进行排名赛，男、女各６４名运动员，每人射６组箭，每组６支，