身体这些反应是过度疲劳的表现 千万别大意.pdf

身身体体这这些些反反应应是是过过度度疲疲劳劳的的表表现现 千千万万别别大大意意 　　在生活节奏日益加快的今天 很多朋友为了过上更好的生活往往十分忙碌 他们 中的很多人都抱着“年轻的时候多吃点苦没关系”的观念 即使感觉非常疲劳也很少放 松自己。但身体若是长时间处于疲劳的状态中则会引发很多危险的情况。 　　1、精神不振 　　长时间处于疲劳的状态中会让生理和心理都承担着比平时更多更大的负荷 而身 体内的各个器官若是得不到合理的休息 那么必然就会影响到正常的运行。人的注意 力会开始分散 大脑的活跃程度也会逐渐下降 整个人就会变得萎靡不振。 　　2、引发疾病 　　疲劳会使人的免疫力下降 对于外界的各种细菌和病毒的防御能力自然也远不如 从前。人体的新陈代谢效率也会变慢 从而导致淤积在身体内的毒素无法排出体外 非常容易引发和心血管相关的疾病。 　　3、提前衰老 　　疲劳不仅会对人体的健康造成极大的威胁 而且还会使机体加速衰老 缩短人体 的寿命。长时间的疲劳甚至还会导致组织细胞的活性下降 患癌几率的上升等危险情 况。 　　过度疲劳的征兆 　　1、健忘 　　疲劳会让人的记忆力逐渐下降 你会感觉很多事情明明之前记得很清晰 可在转 眼间却又忘记了 这就表明大脑正在对你的健康状态提出警告。 　　2、情绪异常 　　正常人的情绪会比较平静 如果没有什么特别的事情不会有明显的情绪波动。而 对于过度疲劳的人群而言 任何一件无关紧要的小事都有可能会成为引爆不良情绪的 原因 整个人会变得像受惊的兔子一样敏感。 　　3、失眠 　　失眠是任何人都不想遇见的事情 但是过度疲劳会增加大脑的负担 使其长时间 处于一种高度兴奋的状态 这样即使是到了应该休息时间人们也无法正常入睡。 　　如何拒绝过度疲劳 　　其实过度疲劳和人们对于工作生活的态度有很大的关系 只要我们学会科学合理 的安排自己的作息时间并且及时的注意到个人的身心状态 那么就一定能够避免过度 疲劳对身体的伤害。 　　想要了解更多有趣且实用的健康知识 点击下方关注我们吧~ 本文作者：三九养生堂