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中锋运笔 中锋也称为正锋，与侧锋相对，要点是在运笔时笔锋尖在笔画中线上运行。 提 按 用笔与运笔的基础练习 两个字（提与按） 提就是把笔锋往上提起, 按就是把笔锋用力往下按. 提与按是书法运笔最基本的技法. 永字八法 　?? 永字八法 永字八法其实就是永这个字的八个笔画，代表中国书法中笔画的大体，分别是“侧、勒、努、趯(ti)、策、掠、啄、磔(zhe)”八划。 永字八法 （唐代僧智永提出） 侧 点为侧， 如鸟翩然 侧下 勒 横为勒， 如勒马之 用缰 努 竖为努， 用力也 策 左上为策 如策马之 用鞭 掠 左下为掠 如篦之掠 发 啄 右上为啄 如鸟之啄 物 磔 右下为磔 裂牲谓之 磔笔锋开 张也 趯 趯为跃， 貌与跳跃 同 小结 一、基本知识 起源 书法 书体 好处 目的 艺术美 二、怎样学习书法 正确的学习之路 科学的学习方法 三、楷书的特点及书写要求 讲究用笔 笔画分明 结构方整 四、文房四宝 笔 墨 纸 砚 水写布 五、基本坐姿 坐姿 站姿 六、用笔方法 指运法 腕运法 肘运法 中锋 侧锋 藏锋 逆锋 七、永字八法 侧、勒、努、趯(ti)、策、掠、啄、磔(zhe) * 在汉字笔画中，横画基本能体现和代表各种笔画的运笔过程。 因为，大部分笔画起笔于点，以点成画，积画成字。如：点延伸到右方就是横，横垂直向下就是竖，横向左下就是撇，向右下就是捺等。 因此，只要掌握了写横的基本要领，即：重（轻）起笔——轻（重）行笔——重（轻）收笔，但斜捺、柳叶撇之类的字则反之。其它笔画基本离不开这条运笔路线，只是用力部位和形态不同而已。 　　 文房四宝 笔、墨、纸、砚文房四宝就是独特的书写工具，直接参与和促成了书法家的艺术创作。 文房四宝—笔/墨/纸/砚 揸笔 大楷 中楷 小楷 提笔 毛笔的种类 镇纸和笔洗 印章和印泥 选笔方法 “尖、齐、圆、健”为原则。即笔毫聚拢时要尖;压扁时要齐，书写时四面都能铺开，不扁不散为圆;笔毫弹性好，久写不退为健。羊毫倘若肥钝难写，初学时可选笔锋稍薄者。至於普通水笔，则绝对不能使用。 笔毫 笔管 笔心 笔锋 选笔要点：尖/圆/齐/健 文房第五宝-水写布 水写布的出现是书法爱好者的福音，它是以绒布为材质、经特殊工艺处理，能以水代墨、以布代宣纸效果的耐用毛笔练字布贴，又称万次水写布、免墨水写布等。其特点是：当毛笔蘸清水书写时，布上能显现用墨写在宣纸上的效果，待水干后又恢复新布如初，是目前国内先进、流行、环保、高效的高级毛笔练字代纸文具。 水写布对书法练习有帮助吗？ 水写布的练习重在练“意”和“法”，不是有些人说的因书写的感觉稍有不同就不好，一个只会用宣纸写字的人成不了艺术家，难不成叫你在墙壁上题个字，你说我写不出来，因为没有纸的感觉？ 况且我们的水写制作工艺让布越来越接近宣纸的感觉，这让初习者更容易找到感觉，提供练字效果。 　　 基本姿势 毛泽东的写字姿势端正稳健 坐姿 坐姿适当，大致是以身体各部安置舒适，且易于书写为准。其要点如下： 头正、身直、足安，身离桌子一拳远。 立姿 站立书写，两脚开立，与肩同宽，不可平立，右脚需踏前半步站稳。　 右手执笔，左手按纸并稳定躯体。上半身略为前俯，不可弯曲，使其平稳。　 头部亦随上半身自然微俯，两眼正视，不可偏斜。　 心情轻松自然，精神贯注。 毛笔的执笔方法 按－拇指由笔管内侧向外推。 压－食指由笔管外侧向内压。 钩－中指由笔管外侧向里钩。 顶－无名指指甲由笔管内侧向外挡。 抵－小指抵着无名指，而托之。 执笔要领 指实掌虚 掌竖腕平 高低适当??? 悬腕法 枕腕 用笔方法 运笔与用笔 运笔与用笔是书法的根基，所以书法以此为重。 运笔的方法有三种： 一是指运法， 二是腕运法， 三是肘运法． 用笔：即“提、按、顿”，轻与重，快与慢，疾与缓。 指运法 指运法是运笔的