个人教学进度表与大纲-太极拳.doc

黄河科技学院课程教学进度计划表 院别 体育学院 系别 专业 年级 2013 班 课程名称 体育 任课教师签名 解华东 说明：1、本学期共上课 15 周，每周上课 2 学时，共计 30 学时。 2、任课教师应按要求工整地填写打印一式三份：一份自留，一份交教研室，一份交院（部、室）教务办公 室。 3、此表经教研室负责人批准后，由任课教师向学生公布课程教学进度计划。 4、课程的实际教学应与所填写的教学进度计划表的内容同步。  教研室负责人签字： 年 月 日 第三部分 特色体育课程教学大纲 二十四式太极拳 英文名称：TAIJI 课程代码： 学 时 数：30 学 分：1 课程类别：必修 适用专业：各专业 一、课程的性质、地位和作用 太极拳是我国遗传下来的一项宝贵的文化遗产，它是我们祖先在长期的生活实践中创造出来的一种行之有效的身体锻炼方法。二十四式太极拳是在流传最广的传统杨式太极拳基础上，按照简明易学、删繁就简、明确规范、突出重点的原则于1956年编写的基础套路。它具有鲜明的中国传统文化特色，不仅被用作入门教材，同时也是太极拳训练、明确动作规范、强化技术要领而通常采用的有效基础套路。它不但具有强身健体的作用，而且在技击防卫上也有独到之外。它的演练要点是：心静体松、圆活连贯、虚实分明、呼吸自然。具有广泛的实用性，长期坚持可使练习者修身养性、增强体质，所以在国内外广为流传。 二、课程教学目的 （一）学习 “二十四式太极拳”技击性与攻防含义。 （二）提高技术的同时培养健康体育锻炼的能力与习惯；提高体育欣赏能力。 三、课程学时分配 类 别 教 学 内 容 学 时 理论 部分 介绍太极拳的发展史、特点以及锻炼价值 2 实践 部分 太极拳 16 身体素质 8 考核 成绩考核 4 合 计 30 四、成绩考核方式 1．考勤与平时表现 10% 2．技术太极拳 50% 3.身体素质（男生1500米、女生1000米） 30% 4．理论考核 10% 太极拳评分表 45以上：熟练准确完成全套动作，精神饱满，表现力强，神形兼备。 40-45：熟练完成全套动作，精深饱满，表现力强。 35-40：能完成全套动作，力度不够、有停顿、表现力稍差。 30-35：基本完成全套动作，有较长停顿，节奏感差。 30以下：不能完成全套动作，或因遗漏而使方向错误。 五、课程教学的基本内容、要求及学时分配 周次 教学内容 备注 1 1.课堂常规、教学内容、考核项目与标准 2.太极拳运动概论 3.太极拳的健身原则、方法与价值 4.太极拳基本功：A.桩功；B.行步；C.运臂 1.了解我国太极拳的悠久历史及发展概况 2.太极拳在高校开展情况 3.发展身体协调能力及腿力量 4.体验太极拳“韵味” 2 1．基本动作练习 （1）野马分鬃 （2）转身“抱球” 2．24式太极拳 （1）起势—（3）白鹤亮翅 1．明确太极拳练习身体基本姿势要求，以及在练习过程中心静体松、连贯圆活、柔缓均匀的独特“韵味”。 2．掌握“起势—白鹤亮翅”动作套路 3 1．基本动作练习 （1）转身推手 （2）倒卷肱 2．24式太极拳 （4）左右搂膝拗步—（6）左右倒卷肱 1．明确太极拳练习过程中“推手”的基本要求及“倒卷肱”的技术要求。 2．掌握“左右搂膝拗步—左右倒卷肱”动作套路 4 1．基本动作练习掤、捋、挤、按 2．24式太极拳 （7）左揽雀尾—（8）右揽雀尾 1．明确“揽雀尾”的动作组成以及与呼吸的配合要求 2．掌握“左揽雀尾—右揽雀尾”的动作过程 5 1．基本动作练习(侧行步) 2．24式太极拳 （9）单鞭—（12）高探马 1．明确“云手势”的保健作用 2．掌握“单鞭—高探马”动作过程 6 1．基本动作