学四年级体育跨越式跳高PPT课件.pptVIP

跨越式跳高 完整示范 　 动作要点 　重点 难点　 动作要点 以左腿蹬地起跳为例，双腿依次过杆，双臂自然向上伸展，落地时摆动腿（右腿）先落地并屈膝缓冲。 重点 助跑与起跳相配合的基本动作。 难点 两腿摆动依次过杆的动作方法。 分解动作 助跑 起跳 腾空过杆 落地 助跑 问：跨越式跳高采用什么方向助跑？ 答：助跑采用侧面直线助跑。左侧助跑者右腿为起跳腿，右侧助跑者左腿为起跳腿。 起跳 问：起跳腿怎样用力起跳？ 答：起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。 腾空过杆 问：腾空过杆瞬间怎样转体、转髋？ 　答：过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。 落地 问：腾空过杆怎样落地？ 答：过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。 易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作：助跑步点不稳定，最后几步出现凑步子的现象。 原因：助跑的开始姿势、起点和起跳点都没有精确的确定，没有使助跑形成固定的模式。 纠正方法：丈量好助跑距离，反复检查和调整助跑步点，并要求按一定固定模式和节奏助跑。 易范错误动作和纠正方法（二） 错误动作：起跳腿与摆动腿配合不协调，身体腾不起来。 原因：助跑步点不准确，节奏差；助跑速度过快；缺乏肌肉本体感觉。 纠正方法：多做原地模仿起跳动作，改进起跳技术，提高快速起跳能力；适当减慢助跑速度，以适合个人特点；提高起跳腿蹬地速度和摆动腿快速起摆的能力。 易范错误动作和纠正方法（三） 错误动作：踢竿和踩竿 。 原因：一是学生由于心理恐惧害怕过不了竿，摆腿时就会不由自主用脚去踢、踩，试图清除面前的障碍。二是起跳点距离横竿太远。 纠正方法：降低高度练习难度变小，让学生能够顺利过关，待其消除心理恐惧动作熟练后再慢慢提升高度，或者采用斜放横杆练习，学生根据自己实际选择过竿位置。 谢谢观看 * * 陆家中心校 黄 斌 小学体 育课件