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本课章节 第八章 武术 （第三路长拳） 本课课题 学习长拳第四段1-8 授课情况 班 第 周 星期 第 节 第 次课 班 第 周 星期 第 节 第 次课 班 第 周 星期 第 节 第 次课 班 第 周 星期 第 节 第 次课 教学目的要求、重点、难点 要求：学生积极主动、认真学习、练习，遵守上课纪律 重点：弓步顶肘交换步不要过高，但要快，两臂抡摆划圆弧 难点：拍脚时手掌微横，拍脚准而响亮 教具和设备 田径场或篮球场 课堂测问 作 业 教学后记 课的 部分 教学内容 组织、教法及要求 时间 准 备 部 分 一、课堂常规 1、集合、体育委员整队、报告人数，检查学生着装。 2、师生问好。 3、宣布课的内容、要求。 4、安排见习生。 二、准备部分 1、慢跑 （带领学生一起慢跑，激发学生的学习热情，充分热身。） 2、准备活动（4X8拍） 2.1头部运动 2.2扩胸运动 2.3振臂运动 2.4体转运动 2.5腹背运动 2.6弓步、侧压腿 2.7跳跃运动 2.8手腕踝关节运动 组织： 图一 ХХХХХХХХ ХХХХХХХХ ХХХХХХХХ ХХХХХХХХ △ 要求：集合快、静、齐 组织：四路纵队散开成体操队形 图二 Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х △ 教法： 1、教师领操 2、口令指挥，集体练习 要求：精神饱满，用了适当，充分做好准备活动 5min 10min 课的 部分 教学内容 组织、教法及要求 时间 基 本 部 分 学习第四段1-8动作 1、弓步顶肘 ①缩身下挂 重心升高，右脚踏实，上身微含胸前俯；右臂内旋向下直臂划弧以拳背下挂至右膝内侧，左拳不变；目视前下方（图2-65） ②提膝摆臂 左腿蹬直，右腿屈膝上抬，上体右转；左拳变掌，右拳不变，两臂向前向上划弧摆起；目随右拳转视（图2-66） ③跳换步一 上动不停，左脚蹬地起跳，身体腾空；两臂继续划弧至头上方（图2-67） ④跳换步二 右脚先落地，右腿屈膝，左脚向前落步，以前脚掌着地；同时两臂向右向下屈肘停于右胸前，右拳变掌，左掌变拳，右掌心贴靠左拳面，目视右方（图2-68） ⑤弓步顶肘 左脚向左上一步，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时右掌推左拳，以左肘尖向左顶出，高与肩平；头随顶肘动作转向左方，目视前方（图2-69） 要领：交换步时不要过高，但要快。两臂抡摆时要成圆弧 2、转身左拍脚 ①转身抡臂 以两脚前脚掌为轴向右后转体180°，转体后左脚跟半步；随着转体，右臂向上、向右、向下划弧抡摆，同时左拳变掌向下、向后、向前上抡摆（图2-70） ②左拍脚 身体重心移至右脚，左腿伸直向前上迅速踢起，脚面绷平；左掌变拳收至腰侧，拳心向上，右掌由体后向上经头上向前拍击左脚面；目视右手（图2-71） 要领：右掌拍脚时手指稍横过来，拍脚要准而响亮 3、右拍脚 ①左掌后摆 左脚主动向前下压落地；左拳变掌向下、向后摆，右掌变拳收至腰侧，拳心向上（图2-72） ②右拍脚 身体重心移至左脚，右腿伸直向前上迅速踢起，脚面绷平；左掌由后向上经头上向前拍击右脚面；目视左手（图2-73） 要领：接转身左拍脚的上步动作要连贯；其余与本段的转身左拍脚相同 组织：集体练习 → 分组练习 →集体练习 教法： 1、边示范边讲解，学生观察 4、教师领做，学生跟练 5、学生自练，教师指挥纠错 6、学生再练习 7、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法 要求：仔细观察记忆，认真练习 30 min 课的 部分 教学内容 组织、教法及要求 时间 基 本 部 分 4、腾空飞脚 ①落脚上步 右脚主动向前下压落地，身体重心迅速移至右腿；上肢姿势保持不变（图2-74） ②起跳击掌 左脚向前摆起，右腿猛力蹬地跳起，左腿屈膝继续前上摆；同时右拳变掌向前上摆起，左掌先上摆而后下降拍击右掌背（图2-75） ③空中拍脚 左腿保持屈膝上提，右腿继续上摆，脚面绷平；右手拍击右脚面，左掌由体前向后侧上举，目视右手（图2-76） 要领：蹬地要向上，不要太向前冲，左膝尽量上提。击响要在腾空时完成，右臂伸直成水平 5、歇步下冲拳 ①半马步按掌 左脚先落地，右脚随后向前落地成半马步；右掌下落前伸，掌心向下，左掌变拳收至腰侧，拳心向上；目视右手（图2-77） ②歇步下冲拳 身体右转90°，两腿全蹲成歇步；右掌抓握、外旋变拳收至腰侧，左拳由腰侧向