冬季补肾,让女性永远告别手脚冰凉.docVIP

冬季补肾，让女性永远告别手脚冰凉 沈大夫观点： ● 肾虚的人可能心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会怕冷。 ● 冬天手脚冰凉、过度怕冷的人，病因就是身体当中的阳气不足。 肾虚的人可能心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会怕冷。尤其是冬天，虽然穿的衣服总是比别人多，但还是感到冷，一受凉就拉肚子。整个冬天都缩手缩脚，而且感冒不断，旧病也易复发和加重。 这是因为，人体的肾阴、肾阳不是一成不变的，那些冬天手脚冰凉、过度怕冷的人，病因就是身体当中的阳气不足。中医认为，造成肾阳不足最主要的原因就是脾虚。为什么这么说呢？你想啊，脾是后天之本，脾消化饮食，把饮食的精华运输全身。而一旦人的脾气虚弱了，那么脾消化食物的功能必定会降低，相应的我们体内就没有足够的食物来化生血气以滋养五脏六腑，手和脚都处于身体的末端，自然“待遇”最差，血流不畅、血运不足、失其温运，表现出来就是手脚冰凉了。 因此，要改善脾、胃功能，首先要补足肾阳。肾阳不足，人体就像没有汽油的汽车一样跑不起来。肾的阴阳是会变化的，不能根据病人的一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚，所以在治疗和调节中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗，或是把肾阴虚当成肾阳虚来治疗的情况，结果适得其反。 在饮食上，要注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。 另外，泡脚也是很好的防寒法。脚离心脏最远，足部脂肪薄，保温能力差，脚掌与上呼吸道黏膜有密切关系。肾虚者一旦脚着凉，容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩，导致感冒、腰腿疼等。晚上睡觉前用热水烫烫脚，能有效地促进局部血液循环，解除全身疲劳，还能起到御寒的作用。 二、不用唇彩，双唇依然鲜明 （每天睡前灸神阙、关元各10分钟，再安慰血海穴3分钟，完全能够让您抛掉唇彩，而嘴唇依然如草莓一般新鲜苍白。） 嘴唇发暗，乃至偏紫色，冬天可能淋了雨，着了凉之后更昭彰。手脚老是冰冰的，特别冷的时候手也变成暗紫色，像“猪肝”一样。 这 是寒凝血瘀。中医讲，寒主呆滞，体内太寒，血液活动减慢，就会变成血瘀，就跟冬云汉水结冰、水流变漫一个道理。血行变慢，新鲜的血液，也就是动脉血不能及 时补充，所以会显呈现静脉血的颜色。初中的生物课上就讲过，动脉血是鲜红色的，静脉身百暗红色的。所以受寒后的女性嘴唇，四肢末端会发暗。 其实，当前很多女性体质天生就偏寒，所以手脚发闵、痛经很罕见。但是好些人为了减肥，只吃寒性的青菜水果，再加上当前通行露脐装、低腰裤、超短裙......总之，女人自己就怕寒，但是老在无意中把自己变得更寒。 要红色寒就要温阳，要燃烧身体内的小火炉。最简单的方法就是灸神阙、关元穴。 灸 神阙的肚脐正中，就是我们说的肚脐眼儿的场所。它是任脉的一个穴位，出身前我们就靠它从母亲体内摄取养分，出身后我们用它来振奋体内的元阳。阳气足了，寒 邪自然一网打尽。能够取大批的食盐放在肚脐内，下面放一块硬币大小的生姜片，再放满艾绒，燃烧。注意：感到很烫的时候，把姜片拿起来，绕着肚脐上、下、 左、右搬动。每天睡前灸，由于这时阳气最少，正是该“生炉子”的时候。 关元穴在肚脐正下方四横指的场所，它既是任脉上的穴位，也是小肠募穴和足三阴会穴，能温补元气。恒久灸关元穴的人，能感触到后腰昭彰地发热，这股热气从关元穴斜向两侧上方，暖融融的，很舒服。每天要灸10分钟，能够隔姜灸，也能够只用艾条灸。 除 了温阳，还要协同活血。这时血海穴就大派用场了。它是用脾经上的穴位，脾统血，管理着血的运转，安慰血海能够活血去瘀。用左手掌抵住右膝盖，大拇指下能够 摸到肌肉的缝隙，这里就是右侧血海穴所在，左侧血海一样的找法。先试试哪边的血海穴斗劲疼，要重点安慰疼的那个。用大拇指挥按可能按揉，每天周旋，直到按 下去不何如疼为止。 操作方法：每天睡前灸神阙穴、关元穴各10分钟，然后点按可能点揉两侧血海穴3分钟。等到身体暖融融的，血海穴不何如疼了，体内的寒气和瘀血就散失了。 饮食提倡：多吃牛羊肉、虾仁、生姜、韭菜、红枣、糯米酒、樱桃之类温性的东西；少吃冰淇淋，不要喝太凉的东西，额头。更加是月经时候，像银耳、柠檬、笋什么的也要少吃；随时注意保温，多喝热饮。 另外，不要老在空调房里坐着，多晒太阳，多能干有力；也不要只消气宇不要温度，注意小腹、后腰和脚的保温。由于寒从肢下生，而小腹和后腰内中是女人的生殖区。 额头长青春痘_额头长痘痘的原因　额头两侧长痘痘 一、面颊、前额上老长痘痘，而且颜色偏红，口吻重，肚胀，有时还有便秘。 (痘痘，口臭、便秘......这些恼人的现象，只消周旋每天安慰双侧内庭、天枢3分钟，就可快快消除掉。) 这是胃火旺造成的。“火性炎上”，胃火沿着胃经上传至面颊、前额，所以这些部位长痘；胃火沿着食道向上，所以