老爸老妈及素食厨房全部菜谱.doc

老爸老妈的素食厨房全部菜谱 5、大酱在某些地方也叫黄酱。感觉东北产的大酱味道比较好。10、杂粮粥(主料:五谷杂粮)这种粥不仅做法简单、快速,而且健康养生,可以作为早餐主食... 土豆炖素肉 这道炖菜是老爸最爱之一，特别是土豆，炖得烂烂的，很香，炖土豆和素肉时喜欢加酱油和糖，可以调出特别的香味。原料：土豆、素肉(以大豆为原料的半成品)、大白菜、四季豆、红辣椒丝、姜丝做法：1、土豆切片，四季豆切成段，白菜和素肉切成片2、油热后，姜、红辣椒丝爆香后，先放入素肉片，爆炒后，再加入土豆片，大火炒。3、加入四季豆、白菜，淋上少许酱油、盐翻炒几下，加入一小碗水，盖锅盖焖7、8分钟，剩少许汤汁最好，最后加入糖、蘑菇精再炒几下即可装碟。注：1、如喜爱咖喱味或辣味，可另加咖喱油或辣椒酱。2、如不喜欢素肉，可换成大豆蛋白，3、如想更丰富的营养，还可以加入黑木耳和胡萝卜。2、炒素三丝 原料：千张（豆腐皮）、金针菇、绿豆芽、大豆蛋白、青红尖椒、姜做法：1、千张用开水烫过，切成一寸长细丝，并准备好青红椒丝和姜末，大豆蛋白事先要用冷水泡软，挤干水分，切细丝备用，金针菇切成两段。2、待油热后，放入姜末和大豆蛋白丝，翻炒出香味3、放入青红椒丝再翻炒4、最后加入千张丝、金针菇和绿豆芽，炒熟后，加盐和蘑菇精，装碟。提示：1、大豆蛋白丝一定要先用油炒香，或是用油炸成金黄，再与其他菜一起炒。2、喜欢韭黄的，可用来代替绿豆芽。 3、莲子银耳雪梨糖水（主料：莲子、银耳、梨）　梨）秋天，感到特别干燥，光喝水好像不管用，多吃银耳和雪梨润润，哈哈。今天周末，早上用水泡银耳，下午就可以煮了。不过，最好泡久些，煮出来的银耳会很烂，而且汤也会很稠，口感更好。而且，自我感觉这次拍照技术有点长进，加油！原料：去皮的莲子、白银耳、黄金梨、冰糖做法：1、白银耳事先用冷水泡数小时（可以早上上班前泡上，晚上回来煮），撕成小朵2、莲子先下入开水锅中焯透，捞到碗里加水蒸30分钟，去掉莲子芯后和泡好的银耳一起放入水中，先大火煮滚，再用小火焖一个小时即可。3、梨削皮，切块，提前20分钟放入。4、最后加入冰糖。心得：1、银耳最好用袋装的，个人觉得“琼彬”牌子的不错。2、莲子以前是和银耳一起用冷水泡过再煮的，后来看书后才知道沾了凉水的莲子煮不烂，这次试着用蒸的莲子，确实好吃很多。3、剥出的莲子芯，也可放在一起煮，清火。4、梨以前也是随便买的，后来同事介绍用黄金梨，煮出来的味道特别醇厚，很像小时候吃的罐头梨。5、这款糖水，还可加红枣、百合。4、素脆鳝（主料：鲜香菇）　　这道菜现在可是老爸的招牌菜了，去到哪里都是最受欢迎的。不过油炸的东西还是要适量，特别是在南方。原料：鲜香菇（用干香菇味道更好）500克、红椒、西芹、姜、熟白芝麻、粉欠60克做法：1、鲜香菇洗净后，将香菇伞和蒂分开，一起用滚水焯一下，过冷水后捞起。如下图 2、用剪刀将香菇伞按下图剪成长条，香菇蒂也剪成条。3、将香菇条用纱布挤干水分后，然后加入调味料：酱油、胡椒粉、孜然粉、蘑菇精拌匀淹几分钟，再裹上生粉。 4、逐条放入油锅炸成金黄色后捞出，沥干油。5、另起锅入少许油，爆香姜末，再放入切好的红椒和西芹粒，加少许盐，翻炒几下后，最后倒入炸好的香菇条翻炒均匀，装碟，洒上少许熟白芝麻，即可。心得：1、此菜用干香菇味道会更好，干香菇洗净后不用焯水，直接剪成条，再挤干水分即可。2、第三步香菇裹生粉时，生粉一定要多，否则炸出的香菇易断。一般500克的香菇，需要60克生粉。3、入油锅炸时，第一油温要高，第二逐条放入，如此才不易粘成团。4、孜然粉、胡椒粉等调味料可以根据自己的喜好或口味掌握份量。5、家常麻婆豆腐（主料：豆腐） 麻婆豆腐简单易做，又特别下饭。这次画蛇添足加了几根红椒丝，摆得还很规矩，哈哈！笨笨啊原料：嫩豆腐一块、青菜叶、姜、麻婆豆腐调料做法：1、姜切丝、青菜叶切碎，豆腐切厚片。2、油热，爆香姜丝，放入青菜碎翻炒，再根据自己口味加入适量麻婆豆腐调料及水，并放入豆腐块，煮开后，加盐、蘑菇精，最后用生粉勾薄欠，装碟。注意：1、豆腐块放入时，勿翻炒过度。2、这次用的是芥菜叶，可随意加入其他青菜叶。3、这次用的麻婆豆腐调料味道不错。图片迟些再附。6、惹人爱的胡萝卜糕（主料：胡萝卜汁）我做的胡萝卜糕正式登台……来点音乐 怎么样，还不错吧！赶快广告一下：这款萝卜糕是特意送给小朋友的，颜色诱人、味道微甜、营养丰富、做法简单。假日出游，我极力推荐这款甜品！当然要谢谢梅子姐姐，她是原创者，我只是尝试了一下，呵呵。另外告诉大家，如果家里没有榨汁机，可以用超市买现成的各种瓶装果汁代替自己榨的。原料：胡萝卜汁、砂糖、面粉、水 做法：1、将