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脾胃调理 北京直门医院李忠教授 以下以摘录记录为主 （贵州电视台，每晚10:20关注健康，注意养生。） 健脾防癌的好秘笈 脾：抗癌排第一，叫无冕之王，五脏之王，后天之本，运化能力，水湿代谢，调节人体水运的作用。湿气重，全身无力，疲惫，没精神。 以下判断脾胃虚的特点： 手足冰凉（脾虚状态） 口干，半夜口干，喝完水还觉的干 腹泻，消化不良，运化能力不足（吃生冷伤脾胃）从年轻开始就要注意保护好脾胃，忌吃生冷的东西（如冰水，冰淇淋等） 舌质淡，舌两边有齿痕，舌体胖大，肥厚。 如果有上述几点之一，就要注意调理，如果四点都具备，那么就要去看医生吃药。 以下介绍几项中药补脾胃： 黄氏30克（生黄氏固表，灸黄氏健脾）推荐玉屏风散 防风12克，炒白术20克。可用这三种煮水喝 灵芝（补脾防癌）提高人体免疫功能 灵芝——香菇相同性质，抗癌能力 山药（是一种非常好的健脾）铁棍山药解肌，延年益寿可以蒸煮吃也可以用粉和面粉包子山药每次30克就可以 补脾食疗配方：1山药30克，黄仁20克，梗米100克煮粥吃。2八宝粥：莲子，芡实，黄米，山药，桂圆5克，红枣5克，白扁豆5克，梗米100克 补脾的食物还有：葡萄，红薯（防癌健脾）鸡肉，羊肉。 最伤脾胃的东西：螃蟹，毛蟹，最寒的食物，早餐不吃饭或吃些寒性食物：鸭肉，西瓜，梨，苦瓜最伤脾胃，也不要吃油炸的食物 调节脾胃重要一个穴位——足三里，经常按揉3-5分钟或艾灸。 肺部调理 2012年11月1日江苏卫视李忠 肺的保养和防癌的秘笈 关节病变可能是肺功能不好的症状，人们吧肺比喻成华盖，散百脉，散微经，相博之上，它能帮助我们保护心脏的功能，主百脉，肺主宣发肃降，肺主治关节，面色淡白少气不足，精神疲惫。（1）肺气虚，痰稀白（2）肺阴虚，火旺舌尖红如出现咳嗽痰里带血特别要注意看医生（秋季防秋燥） 介绍几款中药：（1）生脉散，人参3-6克，麦冬15克五味子15克。人参片补脾胃生津但人参杀人无过大黄救人有功，所以人参吃要经医生确认。 （2）五味子是润肺的好中药，防肺燥，治疗肺癌的患者，秋季咳嗽润肺，宣发肃降。柴胡，防风，五味子，沙参，麦冬，黄氏，党参。能补肺气功能，秋天要多喝汤。 以下介绍几款保养肺补肺气功能的汤剂： （1）莲子大焦（香蕉）汤：大焦2条，炒扁豆15克，莲子15克，蜜枣2个，茯苓25克瘦肉250克 （2）玉和苹果汤：玉竹30克，百合30克，陈皮1块，蜜枣2个，苹果3个（去心去皮）瘦肉250克 清心火调和五脏 其他润肺防癌的食物，水果：甘蔗，芦笋，香菇。 保养润肺一种重要保健穴——大鱼际穴也叫做保命穴，经常按揉，搓一搓3-5分钟特别对咳嗽有帮助。 2012年11月2日江苏卫视李忠 调理肾脏防癌秘笈 俗话说干什么都不能肾亏。肾主封藏是生命的原动力。肾主骨生髓，纳气的功能，肾虚的表现有以下几点 骨质梳顺，骨质改变肾气不足 记忆力减退，补肾可以改善记忆力 脱发，头发稀少，肾气虚 耳鸣，以及听力下降，跟肾虚有关 调整预防肾虚补肾延缓衰老 蛤价的尾巴补肾纳气，温阳 枸杞子去火去湿，最温阳补肾，每日可以吃15-30粒。秋季咳嗽可以吃：麦冬，百合，枸杞各15克煮水 肾虚分两类（1）肾阳虚，附子（湿补肾阳）有毒要在医生指导下用 （2）肾阴虚可以用灸首乌，枸杞子，叫定风丸 症状（1）手足心热，小便赤红，有潮热，这叫肾阳虚。 （2）腰膝酸软怕冷四肢冰凉这叫肾阴虚 （1）情况可喝灸乌首汤，吃鸡蛋（2）情况用枸杞子15-2-克煮汤或口嚼 食疗法： 海参煮粥滋阴补血;水发海50克梗米100克。失眠盗汗也可以吃，润肺通便 苁蓉+羊腰煮粥 补肾润肠 特别穴位：涌泉穴调理肾阴阳也可以泡脚 太溪穴腰为肾之府捶打 冬季是补肾一重要时节多吃补肾食品如核桃，甲鱼，羊肉肉苁蓉10克+100克梗米煮粥，油炸食品和动物内脏不吃 。 2012年11月21日贵州台陈充斌谈养生 六味地黄丸不能长期吃否则会肾亏 鸡蛋：蛋黄+白糖+动物油 炒完小孩吃每星期吃一次补脑又补血 蛋清+鸡肉+末茸+菜汤 老人吃比较好 科学煮鸡蛋：用纯净水煮鸡蛋，煮鸡蛋要讲究火候，既不能煮的时间太长，也不能煮的时间太短。一般要冷的纯净水放下鸡蛋开始煮。水煮开3分钟，等自然冷却就可以吃。蛋白，蛋黄都很润。如果炸鸡蛋里面浇着汤水是很致命的，鸡蛋煮的时间短是致命的，煮的时间太长会致癌无论什么蛋白煮长都致癌。 蒸鸡蛋也讲究方法：必须放点油或米汤水还要在碗边价盖，这样蒸汽水就滴不下去。 蛋黄是补血又是安胎功效，蛋清是补气的功效而且蛋黄是好的胆固醇。整个鸡蛋是完整的全吃才阴阳平衡 蛋壳是补钙，消毒。调理身体对蛋白溶解过敏用量有讲究一岁一克两岁两克三