如何克服怯场做得更好.docVIP

而在这几个人看似自然但大多数人都怕得要死的平台上,针对观众还是一群人. 每当我们尝试未知的恐惧的过程成为掌握自己和折磨. 因为它不是一个愉快的经验,我们首先要避免的局面立场发言. 可以开会,会议或聚会较大. 但在今天的世界是不可能成功的人际互动之一. 有一次,你会被要求或其他发言. 所以,这种恐惧成了中肯需要解决. 这怎么能实现? 当我们即将成为云阶段通常我们所造成的情绪,担心伴随我们. 我们试图扑灭这些情绪进行压制. 你不是压抑情绪尝试用你的优势. 他们不是反对你,你的工作. 最重要的,当你有一个公开演讲,就是让你和你的观众看到真正的你是不是一个形象工程尝试. 如果你走在前面,自己尝试用假人格意识也将产生消极反应. 不少人更愿意接受他是一个有安全感还是有点笨拙,而非接受人显然试图编造一个面具和掩护真实性格. 你是容易被大家需要你们这样做,每天都是这样. 你观察到了大批观众来说困难. 审视和观察你的反应. 不要自己判断. 只是观察. 前热身您身心颁奖. 每个肌肉放松,身体要迎接挑战,你可以站起来了较长时间. 您身体稍有不便,将影响通讯、所以设法踏上舞台,以完美的身心状态. 烟治理权. 节奏息带来的秩序和平衡感觉你需要什么,而你认为你以前的讲话. 尝试喘气约10分钟,然后你走你的,因为这会带来脑部氧气、让它发挥最大马力. 避免接触你不是观众. 叫响眼睛接触,并采取了一些观众畅快. 真诚永远微笑增加了良好的机会颁奖. 记住,所有这些人都没有出现在你面前,你来判断. 他们那里得到的信息. 因此这是非常重要的,你把重点放在你的讲话目的而非公众对你的态度. 你怕事实,你是来自担心观众会把你或你的消极判断颁奖. 无视这种思想与信仰完步上舞台,你有没有共享信息和经验,你还是会遭到验收及利息. 越是搞的颁奖,大家就会感觉更好. 各位观众沟通,尽量做一本关于一个台阶. 由某个人你说你的个性,使你表现的一部分你是谁. 发表声明后停下一眼. 这有助于建立一个非言语沟通接触,对于债权的方式,陈述您认为这是别人的. 最后是实践. 做一遍. 剖析. 再说. 观察所得. 慢慢你会发现,你们的表现越来越好,你怕没有更多的舞台 讲中如何克服怯场 Jim?At?2007-05-12 17:49?????????????????????Choose The Font You Like: Normal Bigger → Biggest 　　很多人特别是初次登上演讲台的人会怯场，主要表现为呼吸加速、心跳加速、口干舌燥、恶心欲呕、出汗增多、双手颤抖等征兆。那么，怎么来消除这种现象呢？　心理学家研究发现，怯场的原因有以下这么几点：一是很多人担心忘词；二是还有些人担心自己的样子太傻；三是有些人认为听众厌恶他们。　其实，怯场不只你有，有些名人也有怯场的经历呢。英国首相丘吉尔曾说,每次演讲他都觉得胃里像放着一块冰。大科学家牛顿承认自己在演讲前抖动不已，大喊大叫。正如你所看到的，不少名人曾经怯过场，与你不相上下。　　如果你很快就要登台演讲了，那该怎么办？ 以下几点对你有用：　　1、你要在演讲之前作充分的准备和练习。　　2、开始演讲前，你要从容不迫。　　3、你可以将你的演讲稿轻轻地放到演说桌上。　　4、开口之前与听众进行目光接触。　　5、做几口深呼吸，然后再开始。　　如果你想彻底解决怯场，长期解决的办法是：　　首先，你要记住，怯场纯属正常现象。　　其次，尽可能获取丰富的演讲经验。　　再次，与朋友讨论怯场。　　现在，我想，同学们已经搞清楚了如何消除怯场了吧。希望在演讲台上的你，是一个自信的你，精彩的你！ 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。????(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。????生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，