第二讲健康自我意识的培养.ppt

到底是谁打碎了我的梦想？ 心灵启示： 主 要 内 容 一、自我意识概述 活动体验一：照镜子 “我是谁” 请你尽量写出20个“我是……”，回答每次提问的时间为20秒，如果写不出来，可以略去，继续往下写。在每个句子前标上阿拉伯数字“1、2、3……”。 例如：1、我叫某某；2、我是一个诚实的人；3、……等等。 对自己的答案进行分析，内容包括以下几个方面： ①答案的数量和质量。如果能够写出9~10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能写出7个或者更少的答案，则可以认为是过分压抑自己(回答时，会以感到无聊、害羞、时间不够等为借口，不能回答更多的问题)。 ２、自我意识结构 　　　　 （２）从形式上看，自我意识可分为自我认知、自我评价、自我调控 自我体验 自我控制 二、大学生自我意识常见偏差及调适 １、过度自卑 过度自卑的人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等。 调适方法 3、自我中心 调适方法 4、 过分追求完美 调适方法 三、自我调适，走向完善的自我 1、 正确认识自我 活动体验二： 优点轰炸 认识自我的三条渠道 2、 积极悦纳自我 活动体验三： 3、 有效控制自我 资料导读： 自控能力差刷成“负翁” 在接受记者采访的过程中，青岛科技大学大四女生张淼（化名）不断打着呵欠，她说自己最近的学习和生活并不轻松，除了周六周日，要去“赶场”完成三份家教工作外，晚上没有自习课的时候，还要去干一些促销的工作。“这都是让‘卡’给闹的……”张淼叹了口气说，她目前每个月要偿还近400块钱的“卡债”。而在大学校园里，像自己这样的“卡奴”不在少数。自从2004年国内发行第一张大学生信用卡以来，各大银行信用卡相继“入驻”大学校园。使用便捷、服务到位、分期付款、提前透支……种种优势让信用卡迅速席卷各大高校。很多人无法控制自己的购物欲望，陷入“透支还款再透支”的恶性循环。在记者昨日采访的8名大学生中，最多的拥有3张信用卡，像张淼一样的“校园卡奴”不在少数。是“透支人生”还是“超前消费”？是“理财实战”还是“盲目跟风”？对此，岛城心理专家认为，“校园卡奴”不光反映了大学生群体理财意识的单薄，更折射出自身控欲能力的匮乏。 设定积极可行的生活目标，全力以赴求其实现；但不能期望未来的结果一定会成功。 莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松身心，有助于潜力发挥。 与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。 4、 不断超越自我 ３、自我意识的矛盾 现实我与理想我的反差给人的冲击是强烈的。这种巨大反差的积极意义在于，它可以产生不竭的推动力，激发学生奋发图强的精神，以生命不息，进取不止的意志，不断的追求、前进、攀登，使得现实自我不断趋近于理想自我。 但如果差距过大，矛盾难以协调，则难免引发对自我的不满和心理失衡。 （2）我观“我”与他观“我”的矛盾 （3）思我与行我的矛盾 有些同学志向很高，抱负很大，认为自己将来一定会“不飞则已，一飞冲天”，总有一天“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里”；总是想着“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，在自我的世界里建筑着幻想的王国，为自己的前途想得多做的少，眼高手低，思行脱节。 除上述矛盾，大学生还存在着其他别的冲突，如肯定与否定、积极和消极、上进与消沉等的冲突。这些都是成长过程中的正常现象。 正是由于这些矛盾冲突，一个人才由此获得了追求、完善、进步的动力，不断的改造自我、发展自我、完善自我、超越自我。但是，如果这些矛盾冲突久久不能化解，易造成自我意识的偏差而影响心理健康。 ●大学生缺乏自我控制能力的表现 案例分析： 湖南某高校男生，从小学到中学一直都是在赞扬声中长大，多年获得“三好学生”、“优秀学生干部”等荣誉称号。进入大学后，既没有当上学生干部，也没有评上优秀，在自我期待的理想自我的实现中受到挫折，此时他并没有很好的调控自己，而是认为老师和同学对他不公平。于是在一种极端的自我中为了自己设计了一条考研之路，但他为了崭露头角，就想法设法不让其他同学超越自己，于是就隐藏或毁坏其他同学的贵重物品，扰乱他们的心思，使得他们没有办法安心学习，最后在同学宿舍内放火，走上犯罪道路。 该生的多疑、心胸狭窄、钻牛角尖的个性特征不可能赢得他人的好感和信任，形成和睦的人际关系