高水平跳远运动员助跑起跳上存在的问题.docVIP

中国高水平跳远运动员助跑起跳上存在的问题 摘 　要: 选取了参加 2010年全国田径锦标赛暨亚运会选拔赛冠军苏雄锋和 2009年德国世界田径锦标赛男子跳远决赛的前 8 名运动员为研究对象 , 运用运动学参数分析了运动员的助跑速度、倒 3 步步长、倒 3 步速度特征、起跳动作的特征。认为苏雄锋的助跑速度还有待提高 , 起跳时着板角、蹬地角、腾起角和腾起垂直速度均小于国外优秀运动员 ,起跳扇面角大于国外优秀运动员。建议:国内优秀运动员在训练中要加强起跳腿的退让性工作能力 ,即加快离心 —向心的快速转化能力以减小水平速度的损失和增大起跳腾起垂直速度;加强摆动腿的快速摆动能力以增大着板角和蹬地角 ,减小起跳扇面角。 关键词：助跑速度、倒三步步长速度、起跳动作、苏雄锋 一、助跑： 1、跳远助跑速度对跳远成绩的影响 跳远助跑速度是决定跳远成绩最重要的因素,在所有影响跳远成绩的因素中, 当今跳远运动中助跑速度所引起的作用已经大于 70%。助跑速度对跳远成绩有着巨大的影响和作用,越来越为广大教练员所认识并正在逐步地加以重视。西鲁亚诺研究认为跳远成绩高度依赖于助跑速度( 相关系数 R =0. 93~ 0. 96)。波波夫的研究指出, 若要跳 8 . 5~ 8.6m 的成绩,就必须有10. 6~ 10. 8m/ s 的助跑速度。日本的冈野在建立的助跑速度和跳远成绩关系得出,在跳远中男选手要想跳到 9. 0m,助跑速度必须达到11. 00~ 11. 30m/ s。而我国的曹效文、 陈万才等人在1995 年进行研究同样发现,助跑速度每增加0. 1m/ s, 成绩可增加 8~ 10cm。要想把6.8m 的成绩提高到 8. 3m 助跑速度就必须从 9m/ s 提高到10. 5m/ s。要想跳到 8. 5 ~ 8. 8m 的成绩就必须10. 6m/ s~ 10. 8m/ s。从我国男子跳远成绩和助跑速度模式表和日本的冈野的跳远成绩和100m 成绩对照表可以看出, 跳远的成绩和助跑的速度成高度的相关性。美国的短跑运动员刘易斯就是一个典型的代表, 他不仅是世界上最优秀的短跑运动员,100m 成绩达到9. 86m/ s, 同时也是世界上最优秀的跳远运动员,跳远成绩达到8. 91m。我国目前最好的男女跳远运动员的平跑速度与世界跳远运动员还存在明显的差距, 张碧玉等人1997 年在 对提高我国跳远成绩有效途径的探讨!就提到我国跳远的运动员男子在 100m 中成绩达到10. 8m/ s, 女子达到11. 6m/ s 内的无一人。10 多年来这种状况有了很大的改观,根据资料表明我国近几年最好的几个跳远运动员平跑速度有了很大的提高, 像陈尊荣、 黄庚100m 的平跑成绩都能达到10. 6 左右, 所以近些年来我国的跳远水平有了很大的进步, 在亚洲获得多次冠军,成为我国的优势项目。 综上所述,助跑速度和跳远成绩有高度的相关性,是影响跳远成绩的重要因素,没有足够的绝对速度很难达到理想的跳远水平,要想提高跳远的成绩,绝对速度的提高是我们在训练中必须解决的重要课题,绝对速度水平不够问题仍然是制约我国跳远水平发展的重要的瓶颈。因此有必要进行跳远助跑速度利用率与跳远助跑绝对速度的利用率问题研究。 2、跳远速度利用率的研究 (一) 跳远助跑速度利用率的问题 助跑速度利用率是指运动员在助跑过程中对自身最高速度的使用水平, 通常用运动员助跑中最高速度与平跑中最高速度的比值来表示。提高跳远运动员的绝对速度不是最终目的, 重要的是通过一定的科学训练手段把运动员的绝对速度最大强度地转化为跳远助跑中的可控速度。提高助跑速度利用率,可使运动员的绝对速度水平在助跑过程中得以很好地发挥,从而有效地提高了运动员的速度能力,为创造良好成绩奠定基础。 根据1992 年王清研究结果以及以后的几十年中研究人员的监测,我国高水平跳远运动员的助跑速度利用率一直为97%~ 98% ,而大多数世界优秀运动员在93% ~ 95%。波波夫认为助跑速度每增加0. 2m/ s, 要求运动员增加 2%的力量。上海体育学院的俞继英、 朱永贤教授在 奥林匹克田径!一书中论述,助跑速度和起跳能力是一对动态平衡的关系,跳远成绩的提高是原来平衡的打破,新的平衡的建立。即两者相互匹配, 即两者相互匹配, 同步提高,才能创造好的成绩。 黄继珍、 陆利国认为:跳远水平速度的损失对跳远成绩而言并不是无意义的消极因素, 而是一种为了获得最佳腾起角度的补偿性现象;我国优秀女子跳远运动员水平速度损失率的适宜值为 7~ 12%。杨青研究发现: 水平速度损失率适宜范围为 9% ~16% ;世界级优秀跳远运动员具有很高的助跑水平速度,在起跳过程中虽损失很多水平速度,但大部分的转换和储存, 从而获得了足够大的垂直速度和起跳角度,以便取得了更好的跳远成绩。由此来看