2让孩子学会排解压力(观澜中学古志杰).docVIP

让孩子学会排解压力 【教学目标】 1、引导家长了解孩子心理压力的情况； 2、建议家长应如何让孩子学会排解心理压力。 【重点难点】引导家长应如何让孩子学会排解压力 【课题类型】讲授启发法以及图片展示 【教学过程】 ◇导入 尊敬的各位家长，感谢你们从百忙中抽出时间参加我们高二年级的家长学校研讨课题，相信各位家长，都是很关心孩子的学习，身心各方面发展，为了让孩子能更好地健康成长，今天我们就来探讨：应如何让孩子学会面对并排解生活中的各种压力！ ◇了解孩子面临的各种压力及影响，以引起家长重视 当今社会是一个知识爆炸的社会，同时也是一个竞争激烈的社会，不但成年人面临着前所未有的心理压力，中孩子也承受着很大的心理负荷，“郁闷”成为许多同学的口头禅。中孩子的压力来源于学校、家庭、社会和孩子本人处于青春期的中孩子心理状态不稳定、认知结构不完备、生理成熟与心理成熟不同步，使之面对众多压力和困惑。 ①与父母沟通不良，父母教育方式不适应孩子心理发展：父母对孩子的期望目标过高与孩子的实际差距太大；父母平时对孩子过问很少，一旦出问题却沉不住气，采取简单粗暴或放任自流方法对待；父母不愿倾听孩子的诉说，而以家长权威压服孩子；父母爱将孩子与他人比较 。 ②家庭变故,经济危机 ◆日常困扰压力源 ①青春期生理问题； ②住宿生在学习了一天后,晚上回宿舍面对一大桶脏衣服； ③睡眠质量不好,影响了日常学习生活； ④伙食不佳； ⑤早上赶车到学校又遇到交通堵塞,心急怕迟到挨罚； 中科院社会心理研究所林春教授认为，目前，来自社会和家庭的压力，产生越来越多的孩子暴力，并且，年龄普遍趋小。当孩子所面临的各种压力没有一个可以宣泄的途径时，很容易导致攻击事件的发生，最普遍的情况就是自我攻击和攻击他人林教授建议，家长应和孩子及时沟通，发现问题能够及时干预。父母对待孩子，应该相信他的学习能力、学习态度，而不应该对他的学习成绩有太多的关注，因为这样只会给孩子造成很大的心理压力。“数子十过，不如奖子一长”：如果一味地数落孩子，责怪孩子这也不是那也不对，只会让孩子产生自卑心理和逆反心理，我们可以多点发现并赞赏孩子的优点和特长，这样孩子在得到认同后会很主动地学习并发挥自己的特长，在应对学习方面的心理上，想到不再是父母的严格或唠叨，而是一种积极健康的被赏识心态，这对孩子应对学习压力是很有帮助的。家住龙华的家长杨先生认为，孩子的压力,家长要与其共同面对。他的做法是不断地用“我很相信你喔,你肯定行的！”“别放在心上,你站在对方立场考虑情况就不同了！”等语句去激励孩子，为他打气，以乐观的心态缓解压力，但他同时认为，适当的压力也需要，因为适当的压力,如学习压力可以激发孩子思考、拼搏的潜能 ,这就要家长和孩子一起用心面对。 ②切忌信口胡说：自己吃饭时偶尔也看新闻，却又凶自己孩子说：“吃饭不要看电视啊！”如此，孩子是不会听从的。 ③给孩子申辩的机会：申辩并非强词夺理，而是让孩子把事情讲清楚讲明白，给孩子申辩的机会，孩子才会更加理解你所讲的道理，使教育收到良好的效果。 ④了解孩子的情绪状况：人在情绪好时比较容易接受不同的意见，不高兴时则容易偏激 ，因此沟通也要挑时机！ 想想我们人不也是如此吗? （2）多在行动上关心孩子 如削个梨给孩子吃,周末带孩子去玩,期间可适时了解孩子的情况,加强沟通。 （3）共同商讨家庭经济危机或变故问题 表示出有信心能一起努力度过难关，让孩子感觉到自己的重要性和责任感，这样孩子就会化压力为动力，积极解决问题。 （4）排解日常生活压力 可以通过各种方式发泄心中对小事情的压力：唱歌，运动，洗个热水澡，写日记，倾诉等正确的方式，千万不要选择如暴饮暴食，打架等伤害自己或他人的方式来排解压力。 （请各位家长互相交流意见，并提出自己培养孩子排解压力的好建议。） 课后作业 回家后尝试改变自己平时的一些做法,并在孩子恰当的情绪期给予引导! （本参考教案由观澜中学古志杰、吴燕红、罗建国老师撰写） 5