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浅议如何培养高职学生体育习惯【摘要】学校体育教学的一个重要目的就是要让学生养成良好的体育习惯。高等职业院校是学生接受在校体育教育的最后学段，在这期间，随着高职学生思想观念的日趋成熟，知识结构和层次的不断完善和提高，要让他们自觉、积极地投入到体育锻炼的行列之中，并养成体育习惯就显得尤为重要。因此，高职体育教育就必须努力提高学生对体育的认识，改善学生对体育的态度，改善体育教学手段和方式，燃起学生对体育的兴趣，从而培养高职学生的体育习惯。 【关键词】高职 学生 体育习惯 培养 【中图分类号】G80 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2012）08-0222-02 所谓习惯是由重复练习而巩固下来的成为需要的自动化的行为方式。体育习惯是特定的情境刺激，如时间、场地、器械、指导者等和个体参与体验活动之间经反复练习而形成的固定联系。因此，体育习惯是体育锻炼的需要与行为的直接联系，是不需要外在监督和个人意志努力即可实现的体育活动倾向。当前，高职学生虽然接受了从小学到高中的体育教育，但由于多方面的原因，普遍体育意识差，运动基础差，有的学生甚至一项运动技术都不会，无法参加体育运动的对抗和竞争，无法体验和感受运动的快乐，以致形成今天的高职学生因没有运动基础而不喜欢运动，不喜欢上体育课的现状。几年来，根据学生的心理、生理成长需要，在培养高职学生的体育习惯方面进行了一些实践与探索，认为高职学生体育锻炼习惯尽管具有不稳定性和浮动性，但通过一定的途径和方法还是能够达到预期的效果的。下面是笔者在培养高职学生的体育习惯方面的浅见。 一、增强体育意识，促使高职学生体育习惯养成。 体育习惯的养成是从“他律”到“自律”、从简单到复杂、从不稳定到稳定的过程。在这个过程中，良好的体育意识和态度是基础。 1.培养学生的体育意识。体育习惯的形成常常与学生对体育活动的理解与认识紧密相关，因此，只有通过教育使学生的认识达到一定的程度，才会使学生将参与体育活动变成自觉的行为。在体育教学中，首先，体育教师要认真学习，深刻理解体育的地位和作用，熟悉教学内容，把握教学目标，制定行之有效的教学计划，并通过与学生交流沟通，提高学生对体育的认识水平。其次，体育教师要充分利用课的开始部分，将新的体育理念与新的要求与学生进行交流沟通，并指导学生制定自己的学习目标和计划，通过书面形式与学生讨论执行和实践拟定目标计划的情况、学习中出现的问题及对教师的建议等，以此来激发学生主动参与的主体意识，达到师生理念的共识，为教学活动及体育习惯的培养打下良好的理论基础。 2.培养学生自觉的体育态度。体育态度是人们对体育活动的客观要求在心理上的反映，它包括认知、情感和行为三个方面。俗话说态度决定一切，良好的体育态度会充分发挥学生的主观能动性，激励学生积极参加体育活动，认真学习和掌握运动技能，不断提高身心健康水平。因此，在培养学生的体育态度的过程中，一是要通过各种有效的方法和途径，加强宣传教育，着力提高学生对体育活动的思想认识。二是要十分注重营造良好的氛围，培养学生对体育活动的情感。三是要建立健全严格的考勤制度，注重培养学生自觉参加体育活动的习惯。 二、激发体育兴趣，促使高职学生体育习惯养成。 兴趣是人的一种心理现象，是指一个人认识与掌握某种现象、事物或参与某项活动具有积极情绪的一种心理倾向。体育兴趣是学生力求积极认识和优先从事体育活动的心理倾向。学生如果对体育活动感兴趣，就会表现出具有的积极情绪，从而易于形成体育习惯。反之，学生缺乏对体育活动的兴趣，就不可能产生对体育的爱好，一般来说，就难以形成从事体育活动的习惯，即使形成了，也会随着兴趣爱好的淡泊而逐渐消退。因此，兴趣是激发和保持学生行为的内部动力，也是影响学生学习自觉性和积极性的重要因素。 目前，高职的体育教学，由于内容过于竞技化，教学仍然以教师为主导，忽略了学生的主体作用，从而导致许多学生虽然喜欢体育活动但不喜欢上体育课，能够坚持的就更少，更谈不上体育习惯了，究其原因主要就是学生对体育没有兴趣。因此，在体育教学中，一是要充分挖掘学生对运动的内在潜力和乐趣，以良好的教学形式，丰富生动的教学内容，采取灵活多变的教学方法，培养学生的兴趣，并把稳定的兴趣培养为自我锻炼的习惯，使学生学有所得，受益终身。二是在教学过程中多与学生接触，建立和谐、融洽的师生关系。体育教师要耐心辅导，帮助学生掌握科学锻炼身体的方法，对学生取得的进步要及时鼓励，坚持与学生交流沟通，联络情感，融洽关系。同时，体育教师要用高尚的情操、广博的知识、健美的体魄和优美的示范，给学生以积极的影响。“学高为师，身正为范”，教师这种潜移默化的影响，会直接教育学生树立正确的学习目的，端正学习态度，增强学习信心，从而燃起学生对体育的兴趣。三是让学生获得运动的乐