青春老超人 - ark 财富方舟.pptVIP

* * * * * * * * * * * * 讀書心得-商業週刊1206期封面故事『青春老超人』專題 Eagle小組 Catty 閱讀源起 七旬老翁不懂英文 自助遊歐半年花16萬 民國98年，98歲的趙慕鶴從南華大學哲學研究所取得碩士學位；念研究所之前，93歲在醫院當志工；志工之前，92歲才從空中大學畢業，也是國內最年長的 大學畢業生。「活到老，學到老」在他身上得到最深刻的驗證。 「我知道我可以的，」趙慕鶴說，「決定要做什麼事情，就要狠一點，否則做不成。」他勇敢嘗試人生，除了求學，也用於旅行。74歲時，他獨自到歐洲自助旅行。不懂英文，也不會電腦，出國前又沒訂房，到底要住哪裡？「不用訂，」他老神在在的說，「每天下午五點鐘，你看有年輕人在車站遊覽回來，跟著走就找得到青年旅館。便宜啊！」他與背包客同擠20人一間的青年旅館，旅行五個月，全程只花16萬元。 旅經倫敦時，趙慕鶴寄宿在以前學生家裡，白天學生夫婦上班，他就擦玻璃窗、掃地，打掃完畢便出門旅遊，傍晚回家煮飯；他還取下廢棄木箱的木條，花一星期架起後院的籬笆，幫學生省下1000英鎊的工錢。「我腦筋動得很快，就是靠這腦筋活！」他笑著說。趙慕鶴活得精彩，歸因到原點，竟是以死亡為師。他說，「我這輩子就是逃難心理，人生是不停的逃難。」曾歷經抗日戰爭、國共內戰與白色恐怖，九死一生的經歷，讓趙慕鶴認真活在當下，從不閒下來。現在，他為了方便買車票、看病掛號，開始自習上網、學電腦；因為上網常須打英文，於是他在客廳牆上，貼了一排毛筆寫的常用英文字母，自學英文。最近兩個月，一位高雄師範的同事剛退休，來家裡拜訪趙慕鶴，看到牆上的英文和桌上的電腦，脫口就說：「老趙，你都要死了，還學什麼電腦？」「可是，我現在還活著啊！」趙慕鶴說完，自己也笑了。 商周封面故事前言文 青春老超人　走過百年人生 誰說，七十歲後反應變慢，出國自助旅行很危險？八十歲後記憶力變差，電腦、英文，通通學不會？九十歲後骨頭脆弱，不能做高難度動作？一百歲以上太過虛弱，不能獨處，不能出門？錯！民國百年，我們訪問了五位九十歲以上長者，這群酷老人不受年歲增長限制，反而積極活出自我與熱情。 100歲的趙慕鶴是台灣最高齡碩士，98歲拿到學位 94歲的戴綺霞是台灣最老牌花旦，93歲還能下腰舞劍 106歲的陳林緊是台灣超級阿組，胼手胝足近百年，養出9個博碩士 105歲的孫江淮是台灣第一位代書，百歲才學書法，102歲還舉辦書法展 99歲的王東明是台灣最年長的乳癌鬥士，83歲學唱戲，97歲勇敢動手術，越老活得越精采 98歲拿到碩士、93歲下腰舞劍….一群酷老人超越極限，把「怎麼可能」變成「為何不能」! 走過一世紀的人瑞們，如何讓人生逆時針轉動? 書摘整理及心得感想 『青春老超人』 根據哈佛大學心理學教授研究，當老人改變自我設限的心態後，只要一星期，80歲的老人就能變年輕。 逆轉的關鍵不在生理，而是心態，是「我可以的！」這四個字～積極的心態將使人處於最佳狀態，因而能逆轉時光機器的痕跡 《逆時針，哈佛教授教你重返最佳狀態》 該書中寫道，1979年哈佛大學心理學教授蘭格號召一群約80歲的老人到一幢與世隔絕的修道院，共同的任務就是一同神遊到20年前，共度一星期1959年的生活。 而且這群老人被要求，並非「假裝」，而是認為現在就是1959年，讓自己的心態化身為1959年的自己，把20年前的過去式變成現在式，忘記老人的身分，專注在當下。 一週後，老人的記憶力、聽力提升，多數人比較健康，且走路姿態都有改善，手勁變強，關節也較柔軟，在不知情的人眼裡，這些老人連外表也變年輕了。 改變的關鍵：限制老人的並非生理體能，而是心理上對於老的恐懼與刻板印象，因此一旦心態改變，身體也就能小處開始慢慢變年輕。 7成人瑞少吃多動少看病！ 研究超老人(100歲以上)的台大社工系副教授楊培珊計畫從08年到11年訪問100個超過百歲的人瑞(加起來有1萬歲)。至今她已經訪問了90多歲人瑞，歸納能活超過百歲的特徵： 1.飲食節制，因為吃多喝多都是體力的消耗。 2.日常生活中多勞動。 3.凡事隨緣，淡泊名利慾望。 4.極少看病，2成人沒用過健保卡，用樂觀不強求的心態造就健康身體。 （很多老人因為沒事而喜歡去給醫生看，耗費不少醫療資源，而且身處醫院的環境久了，每天看著有病的人之後，可能本來沒病也會覺得自己也生病了，應遠離不健康的場所！） 印度詩人泰戈爾：「生命就像多節的蘆笛，唯有通過收穫和希望的缺口，才能奏出多采多姿的音樂。」 老與死、老與病　不該被劃上等號　 很多人退休就無所事事，打算安享天年，但事實上，老與死的距離還有２、３０年。 不要輕易放棄原本做的事情，多想多動，推翻對老的恐懼，才是真正的防老秘方！ 因此一群年齡加起來快3千歲的舞者，能跨出年