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足球達人 AP98 鄭仕捷 494320250 足 球 達 人 FREESTYLE Trick（特技） Freedom Creativity（自由創意） Performance（表演） Technique（技巧） Enjoy（享受） 360度旋轉停格的瞬間 360度旋轉是利用雙腳，將足球在空中劃出一個360度的圓形。要能夠在躍起的瞬間自在控制球的動線，除了要有極高的技巧，更要擁有絕佳的平衡感，是一個兼顧力量與細部表現的高難度動作。 Foot Trick足部特技 讓雙腳像手一樣自在的操縱球的技巧，本章介紹了8種動作，而所有的變化動作都可以由這裡自由演化。因為所謂的FREESTYLE是由創意與技巧共同組成。讓足球像裝上翅膀一般，隨著雙腳飛躍，時高時低，就像有一個隱形的繩子牽引著足球，永遠都跟著你舞動。 足球達人-Groggy 從小學三年級開始學習足球，擔任少年足球隊的教練，曾經期望成為職業足球員。意外接觸了FREESTYLE足球後，目前全心投入鑽研FREESTYLE的技巧，周末常在井之頭公園或車站前，與愛好者一起練習表演。 Head Skill上半身技巧 除了雙腿之外，FREESTYLE更極致的表演是利用身體各個部位來操縱足球。雖然不如足部特技般花俏豐富，但依然是表達自我風格的精采表演。練習上半身技巧的重點在於，兩片肩頰骨中間凹下去的地方，可以讓球平穩的留在背上，之後再用肩膀或頭部等其他部位，做出各種不同的變化動作。 Sitting Dance地板動作 坐在地上用雙腳控制足球，看似簡單的動作，其實難度相當高。因為坐在地上，雖然只是基本的動作，坐在地上腳踝不像平常靈活，球的控制必須依靠股關節與膝蓋的動作，使用的力量與筋肉與站著的時候是完全不同的，就算是熟悉足球運動的老將，也有可能意外失手。 Lift Up拾球動作 在足球動作中最重要的技巧，讓地面上靜止的球，跳起來。連這樣的動作，都要求創意，追求更花俏的變化，這就是FREESTYLE的真意。拾起的動作是表演的第一步，如果能夠有一個讓觀眾嘆為觀止的開場，絕對需要一個充滿靈感與創意的結合 Sitting Dance地板動作 坐在地上用雙腳控制足球，看似簡單的動作，其實難度相當高。因為坐在地上，雖然只是基本的動作，坐在地上腳踝不像平常靈活，球的控制必須依靠股關節與膝蓋的動作，使用的力量與筋肉與站著的時候是完全不同的，就算是熟悉足球運動的老將，也有可能意外失手。 達人養成必備條件 養成三要素 熱忱 付出 絕不放棄 要素比率 達人目標鎖定 達人類型 謝謝觀賞 ~~~熱忱~~~~ 會是最大的支持者 加油!! * * FREESTYLE 360度旋轉停格的瞬間 Foot Trick足部特技 足球達人-Groggy Head Skill上半身技巧 Sitting Dance地板動作 Lift Up拾球動作 Sitting Dance地板動作 養成三要素 要素比率 達人目標鎖定 達人類型 足球影片 印象訓練 體能程度 技巧動作 基本動作 每天1H30min 每天1H 每天30min time 要素 足球達人 足球選手 足球從事者 足球愛好者 * * *