种水果汁的做法大全.docx

各种水果汁的做法大全,鲜榨果汁的做法60种及功效，　　　　1 苹果高丽菜汁　　材料：高丽菜内叶 70g （高丽菜即包心菜）　　　　荷兰芹 100g （荷兰芹即大芹菜）　　　　苹果 1个　　　　柠檬 1/4个　　　　作法：（1）荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。　　　　（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。　　　　功效：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。　　　　　　1．芦笋果菜汁　　　　材料：芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1个柠檬半个　　　　作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。　　　　　　（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。　　　　功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。　　　　　　2．综合健康果菜汁　　　　材料：苹果 1个青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g　　　　作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。　　　　（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。　　　　功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。　　　　　　3．柳橙牛乳汁　　　　　　材料：柳橙 1/2个牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜适量　　作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。　　　　功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。　　　　　　4．西瓜汁　　　　材料：西瓜 200g 柠檬 1/2个蜂蜜适量冰块适量　　　　作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。　　　　功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。　　　　　　5．奇异果汁（奇异果即弥猴桃）　　　　材料：奇异果 2个牛奶 200cc 蜂蜜适量冰块适量　　　　作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。　　　　功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。　　　　　　6．哈蜜瓜毛豆汁　　　　材料：毛豆（煮熟后去壳）50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2个蜂蜜适量冰块适量　　　　作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。　　　　功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。　　　　　　7．马铃薯苹果汁　　　　材料：马铃薯（土豆）2个苹果 1个蜂蜜适量　　　　作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。　　　　功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。　　　　各种水果汁的做法大全,鲜榨果汁的做法60种　　　　8．奇异果水梨汁　　　　材料：奇异果（弥猴桃）2个水梨 1个柠檬 1/4个冰块适量　　　　作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。　　　　功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。　　　　　　10．蕃茄小黄瓜汁　　　　材料：蕃茄 1个小黄瓜 3条蜂蜜适量　　　　作法：（1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。　　（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。　　　　功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，　　　　是夏天美容保健圣品。　　　　　　11．苹果青江菜汁（青江菜即为普通白菜）　　　　材料：苹果 1个青江菜 150g 柠檬 1/4个蜂蜜适量　　　　作法：（1）青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。　　　　（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。　　　　功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。　　　　　　12．奇异果高丽菜汁（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）　　　　材料：奇异果 1个高丽菜 200g 柠檬 1/6个冰块适量蜂蜜适量　　　　作法：（1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。　　　　（2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。　　　　功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。　　　　　　13．苹果荷兰芹汁　　　　材料：苹果 1个荷兰芹 120g 油菜（即小芥菜） 100g 柑橘（橙子） 1/2个　　　　作法：（1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。　　　　（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。　　　　功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。　　　　　　14．红萝卜苹果汁　　　　材料：红萝