情绪管理_ppt.ppt

;;体验:音乐欣赏;;什么是情绪? 请列举;七情;六欲;人的情绪;与情绪有关的词 　　心理学中人的基本情绪：恐惧、厌恶、高兴、惊奇、轻蔑、生气、悲伤 　　礼记中的七情：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲 　　儒家中的七情：喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲 中医中的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 一、与喜、乐、欲有关的词 　　高兴、快乐、陶醉、怡然、开心、自得、兴奋、乐滋滋、喜滋滋、喜冲冲、美滋滋、甜滋滋、舒服、安逸、美气、飘飘然、轻飘飘、忘怀、放怀、自得其乐、惬意、满意、称心、欢喜、称心如意、欢畅、痛快、欢乐、欢快（欢乐轻快）、舒心、欢恰、欢欣、欢悦、舒坦、舒适、爽、喜悦、舒畅、惊喜、尽兴、开怀、快意、快活、喜出望外、心旷神怡、怡然自得、心花怒放、狂喜、亢奋、自豪、自信、沉着、冷静、宽容、赏心悦目、闲适、悠闲、从容、安心、安全、安静、平静、镇静、安宁、放松、放心、和缓、泰然、坦然、暖洋洋、高枕无忧、爱、喜欢、好感、好奇、惦念、怀念、留恋、想念、眷恋、挂念、怜爱、怜悯、同情、惋惜、动听、迷人、动人、动情、荣幸、感恩、感谢、感动、宽恕、饶恕、激情、激动、自豪、激越（情绪强烈高亢）、慷慨（情绪激扬）、慷慨激扬、热血沸腾、昂扬、振奋、希望、渴望、崇敬、舍不得、不忍放弃、舍得、神往、向往、无畏、迷恋、着迷、意乱神迷 　　 　　 　　 　　;;;四、与惧、怕、恐、惊有关的词 　　畏惧、惧怕、害怕、恐慌、惊恐、恐惧、恐怖、恐怕、吃惊、惊奇、惊讶、错愕、受宠若惊、紧张、胆战心惊、心惊肉跳、惊诧、惊骇、惊异、惊疑、担心、担忧、疑心、怀疑、猜忌、忌惮、顾忌、畏难 　　五、与羞、悔、失望有关的词 　　难为情、害羞、羞、愧、惭愧、羞愧、难堪、困窘、讪讪、丢人、丢脸、丢面子、丢丑、恼羞成怒、感愧、亏心、愧恨、愧痛、悔恨、懊悔、悔悟、后悔、内疚、歉意、歉疚、痛悔、愧疚、愧悔、懊恼、懊丧、灰溜溜、扫兴、失落、空荡荡、垂头丧气、灰心、气馁、灰心丧气、心灰意冷、沮丧、失望、大失所望、打退堂鼓、泄气、泄劲、绝望、颓丧、颓废、颓靡、萎靡不振 　　 　　 　　 　　;;角色扮演;角色扮演;角色扮演;情绪与健康;科学实验;人面对负面刺激的本能反应;睡 眠;读读想想;你看到了什么？;你看到了什么？;你看到了什么？;一杯朱古力就能测试到你的压抑指数啦!!? 想像你现在要沖一杯美味可口的热朱古力,?而面前有 不同颜色的杯及调棒,?你会怎样选择呢?? A:?绿色杯?+?红色棒 B:?淡紫色杯?+?淡蓝色棒? C:?粉红色杯?+?橙色棒? D:?红色杯?+?黑色棒? E:?粉红色杯?+?桃红色棒? ?? ;;;C:?粉红色杯?+?橙色棒?：压抑指数 0? 你的字典中完全沒有压力這兩個字,?但這又未必是百分百的好事,?因為這同時也暗示着你在大家心目中是个 EQ極差的人,?正正由於你不會壓抑自己的清緒,?所以當遇到甚麼不如意的事便暴發你的脾氣,?那時眼中完全只有自己,是時候檢討一下了!? ;;E:?粉红色杯?+?桃红色棒?：压抑指数 20? 唯一讓你壓抑的就是你那近乎完對的性格,?如一 早起來經已想好下午茶時要到自己最經常光顧 的餐廳吃一件最最最愛吃的蛋榚但偏偏沒有吃 到.?因而造成壓抑的來源!;; 当你有了不良情绪时，你会采用哪些方法来调节它？ ;你看到了什么？; 坐公共汽车时，车上很挤，突然有个人大力地碰了自己一下，你会怎么想？;保持快乐的二十种技巧;1、要有目标和追求 有目标就有前进的动力;2、经常保持微笑 快乐了自己 温馨了别人;3、学会和别人一块分享喜悦;4、乐于助人帮助别人能让自己快乐也是在为自己人生储备;5、保持自己的 一颗童心不要让自己过早地坠入世俗之中;6、学会和各种人愉快的相处当你和许多人都合不来时，你应该检讨的是你自己;7、保持幽默感 不要做什么 都太过于严肃;8、要能处乱不惊尤其是在考试的时候，复习得 怎么样自己心有有数，何必再紧张呢？;9、学会宽恕他人;10、有几个知心朋友知心朋友应该是能交心的朋友，能为自己指出错误的朋友，带自己走向光明的朋友;11、和别人保持合 作并获得乐趣在合作中学习更能体会到学习的乐趣。;;12、适当地娱乐，但 不能沉迷于娱乐;13、保持高度 的自信心 相信自己， 我复习了的， 我都会做。;14、尊重弱者尊重弱者不会让你显得软弱，相反，更显出你的强大;15、不要放纵自己放纵自己，等于慢性自杀;16、莫生气;17、要有一定冒险精神但是要做???安全措施，要有失败的心理准备;18、学会放松自己现在放松很重要，不要让自己太过疲劳，太过紧张;19、毕业后保