请在大学成长并且幸福0909.pptVIP

毕生发展的依恋。 人与生俱来（生物倾向）要朝向亲密与安全的依恋。 依恋关系是人的安全感和基本信任的基础。 归属与团体能满足对安全依恋的需要。 健康的，支持性的，温暖的依恋关系是心理健康的基础，也是应对压力，胜任工作的保证。 * 你一定要幸福 ——建立，保持，发展依恋关系。 * 特里尔的经历。 我的心理咨询体验。 来访者的来信：不知您是否认同我对自己的看法：我能控制自己的欲念，现在也能控制自己的情绪，能让行为更合理了，。。。这一周空余时间慢慢梳理您交待的“任务”。现在室友相处融洽，工作也不太忙，整个就是上天帮我~~~周末做做心理咨询，像小资生活一般，呵呵~~~ 下一步，该是我帮助别人了。。。身边需要我帮助的人，真是很多。。。 基于对人的心理普遍认识和洞察的心理咨询的理论与技术。 精神分析、人本主义、认知行为、家庭系统。 尊重温暖、理解共情、分析洞察、推动改变、助人自助。 有一种简便的方法来形容我自己所发生的变化： 在我职业生涯的早期， 我在问：“我怎样治疗、帮助或改变这个人？” 现在，我会用这样的方式来表达这个问题：“我该怎样来提供一种关系，使这个人可以用它来进行个人成长？” ——罗杰斯 《论人的成长》 预约咨询 规范设置：定时，定点，定人。 私密而安全的空间 严格保密 评估，咨询，结束 快乐：接受自己，不求完美 对错：放下执着，行胜于言 人际：互惠互助，理解分享 压力：顺应自然，为所当为 焦虑：延迟满足，活在当下 学习：沉浸其中，享受过程 信仰：抱有理想，寻求意义 依恋：获得支持，内心健康 * * * * * 1　接受自己　2　快乐需要意义　　3　头脑说了算　4　身体很重要　　　5　越简单越好　6　感激要说出来 * ——大学学生如何保持心理健康 北京大学心理健康教育与咨询中心 徐凯文 PhD. kevin073@263.net 光华女毕业生的故事 走向绝望的上市公司老总 物质的满足与精神的空虚. 北京市国民主观幸福感调查（2005）结果显示， 家庭月收入不足7000元时，幸福感随收入的提高而提高，5000-7000元中等收入组幸福感最强；7000元后出现下降，15000-20000元组幸福感与1000-1499元收入组相同. 与郊区县居民80.5分相比，城市居民的“幸福分值” 76分平均要低4.5分。 完美主义——虚幻的代名词。 期望自己无所不能，以战胜自己的自卑感， 获得安全的假象。 矛盾，焦虑，控制 在意他人评价，期待被承认 曾经被忽视或否定 完美主义的利与弊 请不要把大学当药吃。 * 乌鲁木齐七五事件。 我那刚愎自用的上司。 绝对的真理？执着？ 1.佛语：指片面而孤立地理解并固执事物的妄情和妄想。 2.今天的“执着”指坚定不移。 我们所认为理所当然的事情，正是我们烦恼的根源。心念执着于外物，烦恼才会随之而生。 人际冲突：我的经历。 放下对错，放下执着。 清华故事：行胜于言。行动改变性格。 焦虑的时代 需要即时满足 忍受不确定性，坦然延迟满足。 缓考的大学人，失意的高考状元 问题的应对方式 逃避 进食 攻击 水的来源 学习本身 人际关系 自身 倒水或者作新水杯 慢生活 顺应自然，为所当为 溺水式学习与性爱式学习（Tal Ben Shahar，2007）。 过程与结果 素质与应试 即时满足与长远成功 沉浸学习和享受学习：乐在其中并享受成功 智商只决定成功的20%，包括情商在内的其他 决定其余的80%（戈尔曼，1998）。 面临挑战，接受挑战，获取成功，人生美满。 黄金法则：互惠原则 子贡问曰：有一言而可以终身行之者乎?子曰:其恕乎!已所不欲.勿施于人（孔子，《论语·卫灵公篇第十五》）。 “人皆有不忍人之心。由是观之，无恻隐之心，非人也；无羞恶之心，非人也；无辞让之心，非人也；无是非之心，非人也。恻隐之心，仁之端也；羞恶之心，义之端也；辞让之心，礼之端 也；是非之心，智之端也（《孟子，公孙丑上》） 共情：站在对方的立场上看。 潜伏 网络成瘾的大学人 北京监狱 理想主义：大学是理想主义者的乐园 社会责任感与心理健康(陈锡敏,2005) 白马王子的爱 大学才女的爱 何为爱？ Harry F. Harlow 哈洛 (1958) The Nature of Love American Psychologist，13，673-685 * * 1.无论哪只母猴提供奶，所有的幼猴都与木制母猴整天呆在一起。 2.虽然两组猴子食量同样大，体重增长的速度也基本相同，对铁丝母猴喂养的幼猴对牛奶消化不良，且经常腹泻。 爱是人的本能，是对亲密感与生俱来的需要。 * John Bowlby 和 Mary Ainsworth 成长的中心是人际间亲密的情感连接，此即依恋。 人的一生中，形