健康中午茶——音乐养生.docVIP

健康中午茶，给您最健康的生活理念。大家好，我是秦旋，很高兴又和大家在周三的中午相见了。相信很多人都会有音乐情结吧。不自觉地，悠扬的旋律总是会在你我的耳畔回响。我们爱上音乐，或是因为它触动你心底的情绪，或是它讲述的一个个故事，让你感同身受。听着喜欢的音乐，整个心情伴随音乐的旋律回忆漂浮，感受心灵悸动。这或许就是人与音乐结下的不解之缘。世间总会随着时间不停变换，而音乐带我们走进熟悉的旋律，让我们重温那个温暖的年代和在那个年代里发生的故事。躲开城市的喧嚣和红尘虚荣，静静聆听经过岁月的陈酿所积淀下来的经典，去追寻那被遗忘在记忆深处的记忆。时光流转，我们不经意就走到了现在，只有那些音乐却留在了过往的岁月里，成为老歌，容许我们在暮然回首的时刻，体味一种不悔的美丽心情。勾起我们怀旧的心虚和对往事的追忆。记忆如歌，记忆随歌，记忆于歌，记忆是歌。音乐总是跳动着魔力精灵，唤醒沉睡的记忆，仿佛童话里吻醒公主的英气王子，在那个宁静的季节里，让一切灵动的故事散发出最真实可感的气息。可是，亲爱的同学们，你们知道吗？音乐不仅可以让我们的心情舒畅，更可以用来“养生”。下面就请跟着我们的节目一起，来看看这“音乐养生”的魅力吧。 音乐养生是中医养生学的一个组成部分。运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用，这在我国已有很早的文字记载了。 那么音乐养生的道理是什么呢？战国时代的公孙尼在《乐记》中说：“凡音之起，由人心生也，物使之然也”。而明代张景岳也在《类经附翼》解释说：“乐者音之所由生也，其本在人心之感于物”。这就是说，音乐首先感受于人心，而心在中医生理学中又主宰着人的神与志，一曲活泼欢快的乐曲能使人振奋精神，激发情趣；而一首优美雅静的乐谱却让人畅志舒怀，安定情绪，相反，一曲悲哀低沉的哀乐，却能催人泪下，悲切不已。这就是所谓外因通过内因来调节心理上的不平衡状态。因此，音乐对于人的心理具有康复情志、娱乐养生的意义。 音乐发展至今已有四五千年的历史了。由于人们生活在大自然之中，因此，上古时代的人类最先接受的娱乐内容必然是大自然的湖光山色，以及风涛倾耳、瀑布欢腾、潺潺泉水、虎啸猿啼、空山鸟语、蝉鸣蛙噪等优美的天然乐章，这可以说是最原始的自然音乐了。人们生活在这种环境之中，身心必然要与大自然的天然乐章相协调，如此天长日久地闻听自然音乐之美，就能使他们的心境自然而然地处在良好的状态之中。自然音乐发展到后来就形成了民间音乐和宫廷音乐。古代帝王为了遣怀畅志，常以宫廷音乐来消除政务烦恼或康复情志疾病。金代医家张从正认为音乐是一味很好的良药，对于情志、精神郁闷不舒所引起的疾病，只要不断给予“笙笛”一类的音乐“良药”，就能治愈。现代的医学家对此也分析说，“通过不同乐器演奏出来的音乐会有不同的振动频率，对人的心情也会产生不同的变化。”这说明音乐不仅能改善外部环境的美好气氛，也能调节人体的内心世界。 　 传统中医认为“百病生于气而止于音”。比如说《灵枢?邪客篇》里就称：“天有五音，人有五脏；天有六律，人有六腑。”也就是说，音乐里面的五音六律对应着我们的五脏六腑。而中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论。 而说到这音乐养生，首先要说到的就是五声。那到底什么是五声呢？其实五声就是宫、商、角、徵、羽五个音律。 一般来说，宫调为长夏音，宫音乐曲，风格悠扬沉静，淳厚庄重，有如五行中的“土”般宽厚结实，可入脾。对于肥胖、便秘、食欲不振、消化不良等人群，常听宫调可健脾和胃、消食散积、消除思虑，轻身降脂。同时，可辅助地揉按天枢穴、胃俞穴、足三里穴、中脘穴。 商调为秋音，商音乐曲，风格高亢悲壮，铿锵雄伟，具有五行中的“金”之特性，可入肺。对于面色黄白、咳嗽气喘、免疫力低下等人群，常听商调可养阴保肺、润肺化痰、美容养颜、提高免疫力。此时如揉按曲池穴、合谷穴、迎香穴效果更佳。 角调为春音，角音乐曲，有大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，有无形之中“木”之特性，可入肝。对于脾胃不好者、郁郁寡欢者，常听角调乐曲，可疏肝理气，消除忧郁，倾泻肝火，保肝降脂。揉按太冲穴、期门穴也会使效果更明显。 徵调为夏音，徵音乐曲，热烈欢快，活泼轻松，构成层次分明、性情欢畅的气氛，具有“火”之特性，可入心。对于心慌、胸闷、失眠、多梦等人群，常听徵调乐曲，可以心情愉悦、精力充沛、益气安神、提高睡眠质量。此时如揉按心俞穴、内关穴效果更佳。 　羽调为冬音，羽音乐曲，风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。对于腰酸腿软、面色晦暗、精神不振、记忆力减退等人群，常听羽调可以补肾强身、滋阴壮阳、提高活力、增强记忆力。同时可揉按命门穴、肾俞穴、关元穴，效果更佳。 前面