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多个健康小妙招,收获太大了!
多多个个健健康康小小妙妙招招，，收收获获太太大大了了！！
每个人的身体健康是最重要的，而吃东西也是健康至关重要之 。因此，吃也是 门
学问，不光只是吃饱、吃好的问题，还要讲究是健康与否。那么，平常生活中怎么吃
最健康?饮食需注意哪些? 平常生活中怎么吃最健康?
1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是 个错误的观念，在饭前吃水果是好的。
3、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
5、每天早晨醒后。先喝 杯白开水，这样可预防胆结石。 6、睡前三小时不要吃东
西。会胖。
7、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、
糖尿病等疾病。
8、刚出炉的面包不宜马上食用!
9、远离充电座。人体应远离30公分上。切忌放在床边。
10、天天喝水八大杯。
11、 天不要喝两杯上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。
12、多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏
欲睡。
13、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低
脂牛奶，鸡肉，樱桃。
17、空腹不要喝牛奶。
18、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃 整天都得不到休息。
19、 个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。
本文作者：健康讲堂
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