第四章积极人格.ppt

积极人格：吃鱼的马 李化侠 吃鱼的马？？？ 林肯与丹士特 丰胸？ 积极人格品质 对世界的好奇 爱学习 创造性、创新性 判断力、批判性思维和开放性思想 个人、社会和情感性智力 大局观 英勇、勇敢 坚持性、勤奋 正直、诚恳、真实 慈祥、慷慨 爱和被爱的能力 公民的职责、权力和义务，忠诚、团队精神 完美人格 诸葛亮 人应该有所有，有所无。 凡是追求完美的人，都是妖怪！！ 忘记做事的目的是什么！纯粹是在摆要求和标准。 积极心理学对人格的分类 （一）习得性无助理论与归因控制点理论 三种实验条件下狗的不同反应。 归因控制点理论认为，人在面临一定的生活事件时，要么把其原因归咎于外部力量，如运气、机遇、命运或者其他人的力量等。要么把原因归咎于自己的内部力量，如智力、勤奋或者其他一些个人的特质等。 前一种人得归因控制点在外部，具有外部控制点的人常常会觉得自己对外在事件无能为力；后一种人的归因控制点在内部，具有内部控制点的人常常会觉得自己是生活的主人，自己能控制事件的发生与发展。 看看你是内控还是外控？ 1、a人生不幸多是运气不好所致 b人生不幸多是人自己所犯错误的结果 2、a天长日久，人总会得到她应该得到的尊敬 b很不幸的是一个人的价值经常会被埋没，不管你自己多么努力 3、a 成功是努力工作的必然结果，它与运气无关。 b 得到一份好工作主要取决于合适的时间与合适的地点 4、a 我经常对发生在自己身上的事无能为力 b 我几乎不相信运气会在我的人生中起什么重要的作用 （二）乐观型解释风格与悲观型解释风格 在面临失败和挫折时，所有人都去寻找其他原因。乐观型解释风格的人认为失败和挫折是暂时的，是特定的情境事件，由外部原因引起，而且这种失败和挫折只是限于此时此地。 悲观型解释风格的人则会把失败和挫折归咎于长期的或永久的原因，具有普遍性，是由自己内在原因引起的，并认为这种失败和挫折会影响到自己所做的其他事。 在面临成功和成就时，人们也会去寻找原因。但乐观型解释风格的人这时会认为成功和成就是自我的原因所致，而且是长期的，并会泛化到自己的活动中去； 反之悲观型解释风格的人，会认为自己的成功是因为外在的原因，是一种暂时的现象，只限于此情此景。 因此悲观型解释风格的人就容易形成压抑、焦虑等心理问题。 积极人格实现的主要途径 （一）增进积极体验 积极心理学所谓的积极体验，是指个体满意地回忆过去、幸福和从容不迫地感受现在并对未来充满希望的一种心理状态。 （二）培养良好的自尊 自尊是一种个体自我评价后做出的并长久保持的一种对自己吃赞许态度的看法，它表明了个体对自己的能力、重要性和价值性的一种认同程度。 简单地说，自尊是一种个人自我价值的判断，并且这种价值判断能呈现于个体持有的对待自我的态度中。 也就是说，自尊其实就是一种个体关于自己技能、能力、人际关系等方面的评价后产生的对待自我的态度。 朱元璋大兴文字狱 孙悟空从石头缝里蹦出来 打够级 状态自尊量表 1=根本不，2=有一些，3=偶尔是，4=比较是，5=绝对是 1、我对自己的能力很自信。 2、不管是成功还是失败，我都会感到担心 3、我对我现在身体的样子很满意 4、我对我的行为表现感到灰心丧气和紧张 5、我感到我对自己阅读的东西理解起来有困难 6、我感到别人会尊重我和敬仰我 7、我对我的体重不满意 8、我了解自己 9、我和别人一样聪明灵活 10、我对我自己不满意 11、我觉得我自己很好12、我对我现在的外貌很满足 13、我对别人想到我时感到担忧 14、我自信我能理解所有的事情 15、有时候我觉得自己低人一等 16、我认为我没有吸引力 17、我关心我现在的形象 18、与别人相比，我认为我现在没有学者的才能。 19、我认为我不会做的好 20、我担心我看起来显得愚蠢。 具有高自尊的人能自己管理自己、自己指导自己和监督自己，有效应对生活中出现的种种挑战和各种问题，相信自己在这个世界中的价值和意义。 能坦然接受别人的尊重和期待，表现出较为明显的心理幸福和心理健康。 条目中2，4，5，7，8，10，13，15，16，17，18，19，20的计分要反过来。即1是5分，2是4分……5是1分。其他的所选的数字就是相应的得分。 打开成功的四扇门 东——拥有目标 看一个人能否成功的关键因素是看他有没有目标。 演讲？ 情书？ 越王勾践！ 西——靠近成功 想成功要靠近成功、关注成功，和成功人士接触，远离倒霉蛋。 要想成功就要扫除思想中一切失败的倾向。 玛丽莲梦露的故事 南——永葆意志力 支配行动去克服困难，实现预定目的。 彭丽媛一首歌可以唱一万遍 史泰龙找工作，试了1850次，才得到试验小角色的机会 所有的成功