美丽心灵-大学生自信提升互助小组.pptx

美丽心灵 ——大学生自信提升互助小组;一 问题分析 很多人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低， 特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低 评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好。 或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了， 自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的 优越感一下子就成自卑感。每个人都会在某个方面产生自卑感的。 有研究显示，有近60%的大学生存在自卑等心理问题，他们往往看 不到自身的优点，夸大自己的缺点，导致他们的生活质量较低，影响 学业和就业。所以，提升大学生的自信心，显得尤为重要。;二 理论依据 2.1 积极心理暗示体验 积极心理学的研究已经证实，和一般人相比，“那些具有积极观念的人 具有更良好的社会道德和更佳的社会适应能力，他们能更轻松地面对 压力、逆境和损失，即使面临最不利的社会环境，他们也能应付自如。 积极心理学致力于人的积极品质，这既是对人性一种伟大的尊重和赞扬， 同时在更大程度上也是对人类社会的一种理智理解。我们说，人身上 一定存在着某种优胜于其他生命形式的源泉，这一源泉就是人外显的 或潜在的积极品质。正因为有这种能力，不仅使得人类在激烈的生存 斗争中保持着一种人的自尊，并在与其他生命形式构成的社会系统中 充当着主宰，而且也使人类社会在大多数情况下能以一种万物共存的方式 而不断向前发展。;2.2 认知领悟原理 钟友彬先生认为，中国人至少有以下两方面的生活习惯， 与传统认识、心理动力学的原理相近：（1）相信幼年经历 或遭遇对人的个性及日后心理健康有重大影响。幼年和成年 心理特征的连续关系。（2）他们认为，可以从成年人的观念、 作风和行为中看出他幼年时期受到的影响。认知领悟疗法就是 要找出一个人不现实的、不合理的或非理性的、不合逻辑的 思维特点，并帮助他建立较为现实的认知问题的思维方法， 来消除各种不良的心理障碍。在生活中，有时我们的主观愿望 和现实往往不能相符，问题???要善于不断调整自己的愿望，要从 实际出发，如果明白这一点，就可以减少不必要的困扰。; 三 团体方案 3.1 团体名称 宣传名称：美丽心灵 学术名称：大学生自信提升互助小组 3.2 团体性质 同质、封闭的训练团体;3.3 团体规模、开展时间及场所 人员：在校大学生10人 活动时间：每周一次共6周，每周1.5小时 活动场所：龙岩市第三医院团体心理咨询室 3.4 参加对象 在校大学生，因各种因素产生自卑心理、缺乏自信， 想要超越自卑，提升自信并且有强烈的改变愿望。 考虑年级，性别的比例。;3.5 团体目标 ? 增强自我认识，发现自己的优势、潜能，提升表达 和展现自己的信心。了解自己的自卑来源并正确的面对 自卑，找到克服自卑的方式。 ? 超越自卑焦虑：让成员学会放松，并在生活中可以 自己放松，积极乐观的面对生活中的困难，鼓励成员 将成效应用于生活。;3.6 方案总揽;四 单元设计 第一单元 单元目标：小组成员相互认识并了解小组的基本情况，团体凝聚力的初步 形成并建立团体规范。;第二单元 单元目标：促进学生的自我认识，建立团队信任；了解自卑的来源； 了解每位成员是如何克服自卑的，并学习不同的克服自卑的方法。;第三单元 单元目标：协助成员学习自我欣赏，同时学习欣赏别人，增进自信和信任。 认识缺点和不足的 必然性和两面性， 并分享体会。;第四单元 单元目标：了解困扰成员的自卑问题，并尝试找出解决方法。 让成员学会放松，并在生活中可以自己放松来缓解自卑带来的 焦虑和不良体验。;第五单元 单元目标：回顾团体历程，分享收获、检视自我的成长;鼓励成员 将团体中学到的东西应用于实际生活中，并对将来进行计划。;第六单元 单元目标：回顾团体历程，分享收获、检视自我的成长; 鼓励成员将团体中学到的东西应用于实际生活中，并对将来进行计划。; 五 评价体系 通过社会测量，1-10分，以团体成员站在一个合适的位置来 进行测量，同时通过主观报告参加团体前和参加团体后 有哪些不同，评价团体的效果。;谢谢大家！