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项健康饮食贴士健康饮食首选果蔬关键词一项健康的饮食计划包括来自所有食物分类的一系列食物包括谷类蔬菜肉类豆类水果和奶制品所有单一食物均不能提供维持健康所需要的营养物同样并非所有同一食物分类中的食物包含相同的营养物举例而言桔子并未含有太多的维生素但哈蜜瓜却富含该维生素每天从所有食物分类中选择食物并从每一种食物分类中选择多种食物将帮助您满足自己的营养需求这也会让您的饮食更加有趣以及是建立在饮食及健康之间联系的最佳可用科学证据之上的它们提供有用的信息帮助人们作出更佳的饮食选择滋养将纳入许多健康饮食原则是
10 项健康饮食贴士
健康饮食
首选果蔬
关键词：Healthy Eating
一项健康的饮食计划包括来自所有食物分类的一系列食物，包括谷类、蔬菜、肉类、豆类、水果和奶制品。所有单一食物均不能提供维持健康所需
要的营养物。同样，并非所有同一食物分类中的食物包含相同的营养物。举例而言，桔子并未含有太多的维生素A ，但哈蜜瓜却富含该维生素。每
天从所有食物分类中选择食物，并从每一种食物分类中选择多种食物，将帮助您满足自己的营养需求
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