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健康食谱-ogacademy.pdfVIP

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  • 2018-11-16 发布于天津
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健康食谱-ogacademy.pdf

    健康食煎蛋卷粒蛋匙切碎的帕干酪茶匙椰油匙碎洋杯新蘑菇杯菠菜和黑胡椒粒蛋打入一小拌碗中用叉子打至均止再加入匙切碎的帕干酪和黑胡椒用以味在一旁一茶匙椰油倒入一柄平底中以中火加然後倒入杯新蘑菇和匙碎洋炒至分至微加入杯菠菜煮至分至菠菜全熟蛋液倒入中子至蛋液均分布蛋煮至半熟它折然後再煮至全熟至分煎蛋卷倒在一碟子上蔬菜肉沙拉您所喜的蔬菜小蕃茄匙白干酪或山羊奶酪匙橄青或檬匙葵花子或南瓜子烤胸肉片梨和黑胡椒您所喜的蔬菜放在一碗中菠菜芝麻菜甘等加入已切片的小蕃茄加入匙的希白干酪或山羊奶酪加入片已切片烤胸肉加入匙葵

    TM G O B E Y O N D 健康食譜 OGX煎蛋卷 2 粒雞蛋 1 湯匙 切碎的帕爾瑪干酪 1 茶匙 椰油 1 湯匙 碎洋蔥 ¼ 杯 新鮮蘑菇 1/2 杯 菠菜 鹽和黑胡椒 1 將2粒雞蛋打入一個小攪拌碗中。用叉子輕 輕打

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