喝酒必备：预防酒小妙招.pdf

第 1页 喝酒必备：预防醉酒小妙招 男性朋友在外工作之余还要忙着应酬， 只要有应酬就一定少不了要喝酒，但酒 应该要少喝。既然要喝酒那就要学会预 防醉酒，否则不仅醉醺醺有失礼仪，接 踵而至的头痛、头晕、反胃、发热 也不会让你好受。 avena血钻野燕麦 第 2页 一、酒前预防 最好的解酒方法是事前防范，先将具体 方法提供如下： 1、牛奶或酸奶（优质蛋白芬类亦可） 适量，于酒前半小时服用，牛奶或酸奶 在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液 达到肝脏。 2、高浓度膳食纤维素片，酒前半小时 服用（服用后需要饮足量白开水），作 用，纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大 量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消 化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏 和身体的伤害。 3、吃上几只橘子。 4、维生素c、b 足量于酒前半小时内服用，vb 、vc 具有消化和分解酒精的作用，大家可以 avena血钻野燕麦 第 3页 自己做个实验，在一杯啤酒中加入适量 vc或vb ，与不加vc 、vb 的啤酒进行比对，可以发现酒精浓度明 显下降。（饮酒前一次口服vc片6 10片，可预防酒精中毒。复合维生素b 也比较有效，事前服用10片。） 二、酒中预防法 1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸 收快，人容易喝醉。而且空腹喝酒对胃 肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡， 最好的预防方法就是在喝酒之前，先行 食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮 用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性 来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不 要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。 因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。 2、看见鸡蛋、皮蛋等菜端上来，赶紧 avena血钻野燕麦 第 4页 吃。即使遭了大罪的胃可能因为油脂而 蒙上薄薄的一层保护膜，防止酒精渗透 胃壁，又宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。 因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨 基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速 排出。或者，要一杯豆奶垫垫肚皮也好。 3、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一 起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸 收酒精。 4、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最 不易醉的以吃猪肝最好。这不仅是因为 其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体 对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成 体内维生素B 的丢失，而猪肝又是维生素B 最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是 很理想的伴酒菜。 avena血钻野燕麦 第 5页 5、喝多了的较好办法就是中途去扣喉， 偷偷去洗手间吐。吐不出来，用手伸到 喉咙抠，死抠也要吐哦。吐了以后用冷 水洗个脸就好了。每次这样几乎可以御 敌于国门之外，然后又重新开始斗酒。 6、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用 热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具 有解酒效果。 上葱、和浇上酸牛奶以及酸奶油的醋鱼 做下酒菜，多多益善. 7、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒 的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧 化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一 些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的 作用。 8、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什 么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的 avena血钻野燕麦 第 6页 保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收 缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此 酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。 如果有人身不由己喝得太多，可以事后 吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水 果和果汁中的酸性成分可以中和酒酒精。 很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大， 应吃一些容易消化的食物，比如来一碗 面条就非常好。 9、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就 可进入血液，30 120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。 饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很 快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体 内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇 的产生量就少，不易喝醉。 10、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点 avena血钻野燕麦 第 7页 心和水果可以保持不醉状态。俗话说 酒后吃甜柿子，酒味会消失 ，这话不错。甜柿子之类的水果含有大 量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加 快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的 效果。 男性朋友在外工作之余还要忙着应酬， avena血钻野燕麦 第 8页 只要有应酬就一定少不了要喝酒，但酒 应该要少喝。既然要喝酒那就要学会预 防醉酒，否则不仅醉醺醺有失礼仪，接 踵而至的头痛、头晕、反胃、发热 也不会让你好受。 一、酒前预防 最好的解酒方法是事前防范，先将具