武汉体育学院攀岩课教案攀岩向上攀登和顶绳保护.doc

武汉体育学院攀岩实践课教案（6） 授课年级 2007级 课型 实践课 人数 25 授课时间 2009．10.14 课时安排 2课时 教学设计者 教学内 容 向上攀登练习 复习顶绳保护方法（五步保护法） 任务 掌握攀岩基本绳结；熟练顶绳保护五步保护法；练习向上攀登。 重点 熟悉攀岩绳结和五步保护法 教 学目的 通过给学生介绍一些攀岩运动的基本绳结，使学生了解绳结的基本打法，以便在以后的教学实践中合理应用。提高每位学生对绳结合理认识运用，对同伴攀登的正确保护，遵守安全第一的原则 通过简单的热身游戏热身活动，使每位同学身体逐渐恢复，达到预期的上课热身目的 部分 练习量 内 容 与 要 求 组 织 教 法 备注 时间 次数 开始部分 5分钟 5钟 8*4*8 教学准备 1、准备教师和学生所需绳结 2、准备攀岩技术装备： 主绳，安全带，若干主锁 ，若干8字环 3、教师挂两条顶绳攀登路线 一、教学常规（课的导入及开始） 1．提前布置场地及器材 2、教师集合，报告人数 3、师生问好，教师点名，清查人数，做好学生出勤记录，安排见习生 4、教师宣讲本次课的教学任务、内容和要求 要求： 集合动作做到“快、静、齐” 二、准备活动 时间：（5分钟） 1、热身游戏（前方有难后方支援）娱乐性 组织：成二横队站立 X X X X X X X X X X X X X X X X ★ X学生 ★—教师 教法： 1、教师宣布本次课的内容任务与要求 2、教师安排见习生做适当运动 组织1：前方有难后方支援）娱乐性 游戏（5分钟） ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ↑⊙ ⊙→⊙ ⊙ ⊙ ★ ◎—学生 ★—教师 基本部分 60分钟 5分钟 15分钟 15分钟 30分钟 每人练习15次 每人 练习15次 15-25次 攀岩绳结 1、复习上节课所教绳结 2、攀岩专项准备活动 ①手指按压 ②压肩运动 ③髋关节协调性运动 ④腿部拉筋运动 要求： 动作规范、充分拉伸肌肉和韧带，提升身体协调性、灵活性和柔韧性，避免受伤。 顶绳保护方法和向上攀登技术练习 顶绳保护五步法复习 要求： 熟悉动作，能熟练做出正确的五步法保护姿势。 顶绳保护和向上攀登技术结合练习 要求： 五步法——体会五步法动作的原理，操作规范，并熟练。 向上攀登技术——在攀爬过程中运用所学攀登技术动作，尽量使动作协调，衔接流畅。 集合 二、放松练习 （1）、手指放松—手指按压 效果：放松手指和关节 （2）、手臂放松—抖动和按压 效果：放松手臂肌肉 （3）、肩关节放松—肩关节环绕 效果：放松肩部 （4）、腿部放松—踢腿和抖动腿 效果：放松腿部肌肉 （5）、放松跳跃—轻松向上跳跃 效果：腿部及全身放松 要求：在轻松的整理活动中充分放 松身心 组织：成三横排坐在草坪上 ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ★ ◎—学生 ★—教师 教法： 教师请个别同学出来打绳结，教师观察，给予学生肯定嘉奖；指出问题并纠正 组织形式： 按三列横队成体操队形站立 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ★ ◎—学生 ★—教师 教法： 教师喊口令，学生跟着教师口令节奏进行练习 组织形式： 按三列横队成体操队形站立 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ★ ◎—学生 ★—教师 教法： 教师组织学生原地徒手模拟五步顶绳保护法 教师观察学生模拟情况，及时纠正错误动作，并集中强调重点 组织形式： 将学生分为四组，1、3两组进行顶绳保护，2、4两组进行向上攀登，一对一进行顶绳保护；一轮之后进行交换 教法： 1、学生分批进行攀爬和保护，教师主要从旁指导学生进行五步法保护 2、教师强调五步法主保护旁必须有一个副保护以确保安全，教师教学生副保护的职责 结束部分 10分钟 一、集合 课后小结出现的问题并加以正确地引导 ，归还器材 师生还礼，下课 组织：成三横排站立 ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ★ 教法： 教师针对本节课重点进行小结 2、教师宣布下节课主要学习内容 3、教师宣布下课 生 理 与 心 理 反 应 生理反应(脉搏) 体 能 与 体 力 1、根据课程安排,练习属于小强度或中等强度。