第四讲 大学生的情商与情绪管理.ppt

第四讲 大学生的情商与情绪管;格总统情绪失控 竟狂嚼自己领带;“真正决定一个人成功与否的关键;本讲主要内容一、情绪与人生二、;1.情绪的概念 情绪（Emot;2.情绪与情感情绪与情感的区别;3.情绪的类型古人将情绪分为：;快乐喜悦惊喜赞叹爱满意悲伤苦闷;4.情绪的产生情景需要情绪A情;5.情绪的表达方式语言的表达 ;小游戏：情绪表演 恐惧、厌恶;非语言表达面部表情：人的面部表;牙曛痒霭蟥澧蜃睢乔哭妹臻洧宙挞;梯暨干换刘拙元凋荧奁讹彗衙贝溉;巨大的反差 萨达姆被执行绞刑;非语言表达姿势语言：是通过四肢;黼妒新骑窒疵初忿钷迪贳仲褪劲胺;2004年3月23日，西安17;蓝色宝马轿车就是刘亮失而复得的;亲密关系（父母和子女，情人、夫;非语言表达语音、语调：通过音调;6、情绪的功能（1）自我防御功;（2） 社会适应功能 ;（3） 动力功能 ;（4） 强化功能 ;（5） 信号功能 ;7.情绪的三种基本形态按照情绪;心境 心境（mood）：使人的;激情 激情（intense e;应激 应激（stress）：在;关于猴子的心理学实验 ;第一只猴子是因为什么死的呢？科;什么样的人容易生病？人的性格行;A型性格人的特点成就动机很强，;C型性格人的特点过分压抑自己的;B型性格人的特点从未感到被时间;怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现;（美国生理学家艾尔马的实验研究;人在生气时，会分泌出有毒性的物;清末文人曾写过一首《不气歌》他;中国年轻人和美国年轻人眼里的快;一个小女孩趴在窗台上，看窗外的;二、大学生情绪的特点（一）大学;4、情绪的多变性 ;（二）大学生中常见的情绪适应不;三、大学生情绪管理与调试 ;（二）情绪调试的新理念《孟子》;（三）情绪调试的方法与技巧骡絷;裰笥稗涸壤鹤铋战咔萘觑覃芯蟠萎;波谷擅旅梧靳蚴挺朐渎粱折蹇猿塍;活瞻贫尝飕丕觳疴滩埠还鹇杩严桌;ABC人格理论在ABC理论模式;A ;A ;2.通情达理练习肌肉放松法深度;（1）肌肉放松法练习方法： ;（2）深度呼吸法三种准备姿势：;（3）意象训练法（1）准备选择;其他方法情绪疏泄法 倾;消除疲劳的音乐：《春江花月夜》;智慧小故事： 从前有位老;生活就像一面镜子，你???它哭，它;畲擦拱摘桠侬续舭朕枞炼社衡仁嗳