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99年度安泰醫院員工體適能篩檢計畫 壹、計畫源起： 為維護本院員工身體健康，期藉由員工體適能調查，協助同仁了解身體體適能狀況。所謂體適能（Physical Fitness）身體適應生活、動與環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。活動舉辦期間1.日期：99年月日至月日止 9/28 9/29 9/30 10/1 10/4 W二 W三 W四 W五 W一 健康中心 08:30-17:00 08:30-17:00 08:30-11:00 15:00-17:00 08:30-17:00 08:30-17:00 圖書室場地 12:00-14:00 日期 10/5 10/6 10/7 10/8 10/11 10/12 W二 W三 W四 W五 W一 W二 健康中心 08:30-17:00 08:30-17:00 08:30-11:00 15:00-17:00 08:30-17:00 08:30-17:00 08:30-17:00 圖書室場地 12:00-14:00 99年度安泰醫院健康久久員工體適能測量紀錄表 單位 員工姓名 員工代號 性別 □男 □女 年齡(足歲) 施測日期 a.體適能自覺情況(自評) 1.您的運動量 □充足(每星期3次，每次30分鐘)種類： □適中(每星期3次，每次30分鐘)種類： □不足(每星期3次) □極度不足(每月3次) □從不運動 2.您覺得現在體重是 □營養不良□過輕□適中□過重□肥胖 b.坐姿體前彎 (柔軟度) 公分 □不好 □尚好 □稍差 □很好 □普通 c.一分鐘屈膝 仰臥起坐 (肌力、肌耐力) 此欄位可不需填寫 次/分鐘 此欄位可不需填寫 □不好 □尚好 □稍差 □很好 □普通 本人無法參加此體適能測量。(請必填) 原因： 例如：懷孕、裝有心臟節律器及鋼釘等或有腰部疾病、下背脊髓疼痛、後腿肌肉扭傷等。 d.體位測量結果 身高: cm / 體重: kg 腰圍 cm / 體脂肪： %18體重過輕 18-24正常 24-27過重 27肥胖1.三餐以五穀根莖類為主食(如飯、麵、地瓜、玉米)□是□□偶爾□□從2.你是否吃早餐□是□□偶爾□□從3.每天吃2碗以上的蔬菜□是□□偶爾□□從4.每天有吃2份水果(棒球大小2個) □是□□偶爾□□從5.會吃油炸食物(炸雞排、臭豆腐等) □是□□偶爾□□從6.常喝含糖飲料□是□□偶爾□□從7.會閱讀包裝上的食品標示□是□否8.請問食物共分成幾大類？□3□4□5□6大類□否□□否□是_________分鐘(約起床多久就抽菸)。 11.你最近一次測量之膽固醇數值為_________mg/dl □否，已很久沒測量（ 年以上） 12.是否有定期檢測空腹血糖？□是 □否 健康促進生活型態調查問卷 以下各題為了瞭解您在日常生活中的看法與態度，請根據自己的真實情況， 在“□＂內擇一打勾，謝謝！ 職務 醫師 護理人員 藥劑人員 放射人員 行政人員 其他 家族性疾病 無 高血壓 糖尿病 高血脂 心臟病 癌症 其他 ______ 是否有喝酒的習慣 是 否 從未：未曾有過，約做到一成以下(0-10%) 很少：很少做到，約做到三成以下(11-30%) 偶爾：偶爾做到，約做到五成左右(31-50%) 經常：經常做到，約做到七成左右(51-80%) 總是：總是做到，約做到九成以上(81-100%) 健康運動： 從事休閒性的體能活動(如散步、游泳…) 總是 經常 偶爾 很少 從未 每週運動次數 每天 5-6 次 3-4 次 1-2 次 少於1次 運動時測量自己的脈搏 總是 經常 偶爾 很少 從未 每週做伸展運動 總是 經常 偶爾 很少 從未 每週做肌力訓練 總是 經常 偶爾 很少 從未 每天會安排休息時間不至於太匆忙 總是 經常 偶爾 很少 從未 健康睡眠與自覺品質： 1. 充足的睡眠 總是 經常 偶爾 很少 從未 2. 維持規律的作息(按時睡覺起床) 總是 經常 偶爾 很少 從未 3. 睡前避免或減少含咖啡因及含酒精飲料總是 經常 偶爾 很少 從未 4. 良好睡眠環境(避免強光噪音等) 總是 經常 偶爾 很少 從未 5. 覺得工作壓力大 總是 經常 偶爾 很少 從未 6. 您認為目前健康狀