高考后十年,人及人的差距是如何拉开的？.docVIP

高考后十年，人与人的差距是如何拉开的？ 　　18岁以前的成长都是线性的，但马上就不一样了，你会发现一些同伴开始了让人难以理解的指数般的成长，差距越拉越大。 　　但高考不会决定你的人生，更不会决定你变成什么样的人。实现人生的「指数型成长」，选择其实仍然在你的手里。 　　你的十几、二十几岁的时光是极简单却极具变化的时期之一。这段时光决定了你的事业、爱情、幸福甚至整个世界。 　　临床心理学家Meg Jay在Ted上超过700万次点击量的演讲《Why 30 is not the new 20》，告诉你该从最年轻的时候，开始积累你的“身份资本”。这样才能让你后续的人生实现“指数型成长”。 　　下面是巴基斯坦会计从业者Rizwan Aseem的真实故事。 　　在我十几二十岁的时候，我花时间和朋友们一起出去玩，和我女友谈情说爱，抽烟，大致算是个混混青年。 　　十年后，我发现了一个秘密。有了它，我一年里学到和得到的东西，比在之前十年里更多。 　　它就是形成好习惯的力量。 　　习惯的力量有多大？下面这张图呈现得最为淋漓尽致：1967年，瑞典将靠左行改成靠右行时，第二天街上的情景是这样的： 　　对习惯的培养，初期会很艰难，但是当你掌握了它并使它真正成为习惯，那么它会很容易做到，即使你没有意识到。 　　想要养成一个习惯，每个人至少要以同样的方式重复同一件事21天。有些会需要更长的时间，有些会短些。平均而言，每个习惯的养成，需要大概三十天时间。 　　这里是适合所有年轻人的5个最佳习惯，以及如何做到他们。 1保持头脑健康Take Care of Your Mind 　　我们生活在脑力劳动的时代，坐在办公桌前，面对电脑，用我们的聪明才智服务大众。每天，你的大脑控制着你的想法，而你的想法影响着身边的一切。 　　如何让头脑保持清醒和健康呢？ 　　大脑也像人体的肌肉一样，你用得越多，它就越是健康。当你不用脑思考了，它会退化的。 　　每天读点书 　　不读书的人和不识字的人其实没什么分别。每天早晚花三十分钟读书吧。 　　读那些能使人进步的书。记住：是去读书，而不是去看博客。 　　真正的书籍都有一种固定的特质：它们包含了大量的思想和研究，是作者生活阅历的精华。所以，每天都应当读书。 　　每天写点东西 　　写作是记录思想的唯一方式。如果你不把它们写下来，它们就会从你的脑海里溜走。 　　每天记录，还会帮你整理纷乱的思绪，形成自己的一套完整的想法。 　　如果你喜欢谁，也可以把这些心情记录下来。写一写你为什么喜欢那个人，这种情感给你怎样的感觉，还有，你会为了追求他去做些什么。 　　将所有的事情都写在纸上会帮助你弄明白自己对于爱情和生活，对与错抱有怎样的想法。 　　写作水平越高，就能越善于思考。 　　其他一些提升大脑的方法 　　我们的大脑都是越用越活的，大脑越活跃，做事的速度也就越快。你可以通过学习新东西来活动大脑。越频繁地尝试新事物，大脑就越能得到锻炼。 　　沉迷一些东西也没什么不好——做事的经历，学习到的规则，实践他们有助于开发你的大脑。 　　可以看一些听一些有帮助的视频和音乐。别整天看电视了，看看公开课去。 　　也别去听些让人情绪太过高亢或低沉的音乐。多听听甜美温柔的乐曲，比如莫扎特，贝多芬，巴赫。 　　远离思想垃圾 　　就像你的身体需要好的食物，你的大脑也需要好的养料。 　　如果你在脑子里堆满了脑残的电视剧，没完没了的报纸和电视新闻，你会变得悲观和消沉。你会失去干正事的欲望，因为你的脑子里塞了太多消极的东西。 　　你会生活，而不是从沙发上看生活。 　　所以别太理会那些没完没了的花边新闻，不管是报纸上的还是电视上的。少看脑残剧和言情剧。这样你的脑子就有地方去想想其他的事了，这会帮助你更好地用脑。 　　2照顾好你的身体Take Care Of Your Body 　　不论你做什么，都离不开好身体。它独一无二，无可替换。 　　你的身体可能不够完美，但它是你所唯一拥有的。如果你悉心呵护，那么当你60、70、甚至80岁的时候，你依然会受它眷顾。 　　照顾身体的方法很简单：健康饮食和运动。 　　每天花半小时到一小时的时间锻炼身体 　　这可不是要你去玩体操或者抽脂。活动活动身体上的每一块肌肉就够了。 　　有意识地花时间动动胳膊、后背和腿。做做健身操，活动你的肌肉。这是因为我们每天都坐在椅子上，很少来回走动。 　　生命在于运动。对提升身体素质而言，这是最重要的。 　　吃新鲜且健康的食物 　　吃好一点。想象一下，你的身体是一栋房子。 　　每天把好东西带回房子中，这房子就会变得漂亮，你会很乐意住在里面。可要是每天把破烂的东西带进来，房子就会变得脏乱差，你也就不乐意住在里面了。 　　所以要多吃营养的东西。尽可能多吃新鲜的水果和蔬菜，把它们加入到你的食谱中，这会为你提供每天必需的能量。