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让我们如大自然般过一天吧 两千五百年前的某日，天蒙蒙亮，一堆新婚小夫妻的枕语不幸被偷听了，且给记录下来： 女曰：鸡鸣。士曰：未旦。‘子兴视夜，明星有烂。’将翱将翔， 弋凫与雁。’” 斗胆翻译一下：妻子拱拱丈夫，醒醒，鸡叫了。丈夫揉揉眼，天才亮一半呢。妻笑嗔。别恋床了，你瞧天上的启明星多亮啊！丈夫一拍脑瓜，对，正值鸟儿起飞，我要赶紧去狩猎！ 接下来，是一段甜蜜蜜的小情话：弋言加之，与子宜之。宜言饮酒，与子偕老。琴瑟在御，莫不静好？” 大意是：老公定能满载而归，我给你烹雁做菜，佐之美酒来干杯，愿咱俩白头偕老，你弹琴来我鼓瑟，生活多恬静啊！ 古人真聪明，竟从自然界请出公鸡来司晨，自己尽管酣睡，误不了事. 这首《诗经·女曰鸡鸣》，我视之为历史上最纯真的婚姻个案。感动我的，除了田园诗般的恩爱，除了那妻子的娇慧清妙，更有一点：和大自然同步的生活。 想起百年前梭罗的一句话：“让我们如大自然般过一天吧。” 古代人的生活就是与大自然携手同步的。迎曦而出，沐夕而归；伴虫入眠，闻鸡起寝；循天时而动，不负光阴华灿。天上阴晴圆缺、地上风吹草动，先人皆明察秋毫、奉若神诏。原因在于，他们视己为自然界的一员，不寻特殊身份和待遇，不逾矩不越位，恪守生物本分，正像《三字经》所言，：“犬守夜，鸡司晨，蚕吐丝，蜂酿蜜……” 不负天，方不枉生。 幸福源于知天时、依天意、循天道。 古人细考了动物一天的表现，用“铜壶滴漏”的计时法，把昼夜分为12时辰：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戊、亥，暗合12生肖，既富情趣又含教益。比如“亥时”，依现代时间算，位于晚9点至晚11点之间，该命名源于猪（亥即猪），此时的猪熟睡正酣。所以“亥时”又称“人定”，意思是夜色已深、大家该安歇了。 那么，这种仿生论真合乎养生之道吗？ 科学证明，人的深度睡眠发生在晚10点至凌晨3点。此时，人之体温、呼吸、脉搏进入低潮，易安神入眠，也是肝胆排毒和免疫系统更新之时。此间，人体若充分休息，则事半功倍，以最小成本获最大裨益。相反，若错过此时，续睡再长，也于事无补。睡眠好坏不计较，健康生活，一定是和大自然牵手，同呼吸、共起舞。 莫负上天之约，莫和光阴作对，莫与大自然拧着来。要守信用，要有规律，如此才是君子之为，才叫端庄有仪，方能修身养性、健体益神。所谓“乐者天地之和、礼者天地之序”也。 悟的这点，着实让我羞愧一把。 从20岁起，我即落下个恶习：凌晨2点就寝，上午10点起床。按路遥的说法，叫“早晨从中午开始”。我算了一下，依古时辰，我大概“丑时”犯困，、“巳时”醒来，入睡时伴我的是“牛”（丑即牛），此时牛正慢吞吞嚼草，而醒时，对应的是“蛇”（巳即蛇），蛇正躲在草丛里蔽日。 20年来，点灯熬蜡，我耗了多少能源？误了多少良宵？漏了多少晨光？ 睡眠时间不对，乃现代人萎靡的缘由之一。在昆德拉《为了告别的聚会》中，美国富翁巴特里弗对捷克人的生活评价是：“在这个国家里，人们不会欣赏早晨。闹钟打破了他们的美梦，他们突然醒来，像被斧头突然砍了一下。他们立刻使自己投入到一种毫无乐趣的奔忙之中。请问”这样一种不适宜的紧张的早晨，怎会有一个像样的白天……相信我，认得性格是由他们的早晨决定的。