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hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhouxue.vvvvvvvvvcom 熬夜后的皮肤护理技巧 熬夜已经成为现代人的通病，无法避免的。不管你是加班还是夜生活开始， 还是失眠，总之熬夜的队伍在逐渐扩大。那么熬夜对皮肤产生的各种负面效果大 家也都清楚，那么如何能让熬夜给皮肤的影响降到最 低呢?下面给大家分享一 下，快来学学吧! 1、食物护肤的方法 1.1、西兰花:它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝 卜素,能增强皮肤的 抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 1.2、胡萝 卜:胡萝 卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹, 保持皮肤润泽细腻。 1.3、牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤 衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 1.4、大豆:其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制 皮肤衰老,还能防止色素沉着。 1.5、猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀 斑。 1.6、西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿 还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。 2、洗脸护肤的方法 2.1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸,先用温水湿敷,后用冷水擦脸,这有 助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;洗脸时要少用香皂,尽可能用洗面奶。洗澡水 温应控制在摄氏38度左右,这既有利减轻皮肤瘙痒症,又不容易洗去皮肤上的一 些有用物质如皮脂。 厚学网 hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhouxue.vvvvvvvvvcom 2.2、善用护肤手段熬夜后皮肤如何保养。洗过脸后,搽用一些含油脂多的护 肤化妆品,并按摩数分钟,以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜 是冬季润肤的好方法,选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料, 每星期进行1—2次,每次以20分钟左右为宜。 3、其它护肤的方法 3.1、给皮肤喝水 给皮肤喝水,不是自己喝水。睡前如果用补水精华,那么补水效果就可能翻倍 了。补水精华里的玻尿酸成分可以使得皮肤水当当,羟基乙酸能改善皮肤干燥并 美白,富含的抗氧化配方(如维他命A)可以让肌肤重焕光彩并减缓衰老。 3.2、穿着袜子睡觉 针对那些夏天穿凉鞋容易滋生厚厚角质和老茧的脚,在洗澡的时候定期用浮 石擦洗,然后涂抹上一层厚厚的润足乳,再穿上棉袜睡觉。接下来,你可以在第二 天清晨拥有一双滑嫩的脚了。 3.3、和痘痘说再见 睡觉时候油脂分泌会更旺盛,所以你可以采取一些方法来对抗痘痘的活跃。 使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或者锌的产品,它们可以抑制油脂分泌,并且在你 睡觉的时候持续发挥作用长达6个小时之久。 3.4、给嘴唇一个吻 去眼唇去角质霜(或者软毛牙刷也可)轻刷唇部去掉死皮,然后涂一层润唇膏 去睡觉吧,就像是睡前给嘴唇的一个吻。 熬夜注意事项 1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最 好不要上床休息,就 像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。 厚学网 hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhouxue.vvvvvvvvvcom 2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮 品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。 3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。 4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。 护肤时间 1、晚11点至凌晨5点 这时细胞生长和修复最旺盛,细胞分裂的速度要比平时快8倍左右,肌肤对 护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜,使保养效果发挥 至最 佳状态。 2、早上6点至7点 肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强,细胞的再生活动此时降至最 低 点 由于水分聚积于细胞内,淋巴循环缓慢,一些人这时会有眼皮肿