青年公务员的心理适应.pptVIP

压力对个体身心健康的影响 生理功能失调 负性情绪增多 不健康行为增加 生活质量下降 工作效率下降 减压的方式 增加感觉的活动 增加正性的情绪 增加身体的运动 增加其它的兴趣、智力活动 增加适当的睡眠 四川省委组织部《关于抓紧做好关心爱护灾区干部工作的通知》2008年11月3日 《通知》要求，各地组织部门将在年底前强制、轮流安排灾区干部休假，保证休假时间，确保每一名干部得到休整。 《通知》要求，对个别直系亲属伤亡、心理压力较大、家庭负担较重的干部，根据本人意愿，在适当范围内进行岗位调整或工作调动，改善他们的工作生活环境。 根据《通知》要求，从10月中旬起，我省市县乡层层开展干部谈心谈话活动，倾听灾区干部的诉求，帮助他们疏通情绪、缓解压力、解决问题。 在（广东）省委组织部《关于全省县委书记集中考核情况的报告》中指出，“五加二，白加黑”是县（市、区）委书记的工作常态，许多都是“拼命三郎”。 2010年5月 2010年6月16日，湖南省邵阳县设立“干部心理健康服务中心”。 2010年，山东东平出台《关于做好领导干部心理减负的意见》。 2010年9月，宁夏回族自治区党委组织部下发《关于开展干部心理健康教育增强干部心理素质的意见》。 组织调适的关键时机 工作中遭遇重大挫折时 患重大疾病时 家庭出现重大变故时 职务调整时 重大自然灾害后 构建良好的社会支持系统 寻找心理学帮助 善待家人 家是大爱的充值机 家是工作的试验场 家是压力的缓冲区 涟漪效应 董事长 孩子 秘书 经理 猫 踢猫效应 记录一次让你印象最深刻的被表扬的经历。 被表扬的时候你感觉怎么样？ 善待自己的情绪 近期让你感到最开心的事情是什么？ 开心快乐的时候你会做什么？ 最近你因为什么事情特别生气？ 生气的时候你怎么办？ 积极情绪： 喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱 引发欣欣向荣的积极率是3︰1。 缺失了消极情绪，你会变得轻狂、不踏实、不现实。 缺失了积极情绪，你则会在痛苦中崩溃。 善待自己的灵魂 在人类历史上，即使是最残酷的暴君，即使以最严酷的手段来封锁人们的言行，但都挡不住人们的思想。我们什么都可以不自由，唯有思想是可以无限自由的。 我有独立思考的习惯吗？ 对任何事情我能保留我的观点吗？ 孔子 学而不思则罔， 思而不学则殆。 心理问题的表现形式： 心理症状 躯体症状 李子勋 心理不健康的自我诊断 心理问题 严重心理问题 神经症性的心理问题 心理健康 动态平衡 常态 自愈 压力 自我感觉 心理健康“扰动”三步曲 自我调节 朋友帮助 专业支持 当你在物质上最需要支持、精神上最需要抚慰的时候，哪些人能及时给予你无条件的帮助？ 你看过心理医生吗？ 你想过要去看心理医生吗？ 你认为什么情况下才需要看心理医生？ 电视剧《心理较量》的片头语：朋友，不要害羞，抽空去看看心理医生。调整好自己的心态，对自己，对家人，对社会都大有好处。 祝您 身心健康！ 工作顺利！ * * 泸 州 市 委 党 校 国家二级心理咨询师 周 琴 当上了公务员，意味着…… 一名出色的政治家需要具备哪些条件？ 写出你最近你感到困惑或者烦恼的事情。 说明：如果你的情况涉及隐私，不愿意在课堂上被公开，请注明；如果你想在课后与老师单独交流，请写出你的名字和电话。 身 心 灵 善待自己 善待自己的身体 善待自己的工作 善待自己的家人 善待自己的选择 善待自己的情绪 善待自己的思想 ………… 善待身体 99% 1% 99%定律 善待工作之升迁 一个人事业的成功，与他适应逆境的能力成正比。 甘乐十二为宰相——运早 太公八十遇文王——运迟 善待工作之人际关系 如果你有智慧，请你拿出智慧（巧干） 如果你缺少智慧，请你拿出汗水（实干） 如果你缺少智慧，又不愿意付出汗水，那么请你离开本单位 《谁让你是优秀》 豪猪的哲学 驴子的自救 沟通的一般原则： 沟通的意义取决于对方的回应 可以直接谈的不要经由第三者 有效沟通的先决条件是和谐的气氛 与上司沟通的秘诀： 观察 多听少辩 主动沟通 善待工作之压力 什么是压力？ 你感觉工作中哪些事情给你压力比较大？ A 5公斤 B 10公斤 C 20公斤 你猜他背上的东西有多重？ 压力:是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。 压力 压力源（客观性） 社会再适应量表 日常生活中小困扰的测量 知觉压力的测评 领导干部的压力源 工作千头万绪 应酬名目繁多 家庭不能兼顾 职位原地不动 社会