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雌激素占优势 (Estrogen Dominance) 21 世纪女性健康新话题 目录 概述(Introduction) 一、荷尔蒙作用如同交响乐团(Hormonal Acting in Concert) 二、荷尔蒙失衡(Hormone Imbalance) 三、荷尔蒙失衡类型(Types of Hormone Imbalance) 四、雌激素占优势(Estrogen Dominance) 五、减低雌激素方法(Estrogen Reduction) A. 自然黄体酮(Natural Progesterone) B.肝脏解毒(Liver Detoxification) C.减少环境雌激素(Reduction Environmental Estrogen) D.保持理想体重(Maintaining ideal body weight) E.饮食调整(Dietary Adjustment) F.营养补充(Nutritional Supplementation) G.运动(Exercise) H.减压(Stress Reduction) 概述 在过去40 年里，一些与荷尔蒙相关的妇科罕见疾病急遽增加。今天，我们看到了青春期（初潮） 急遽下降低至10 岁的年龄。高达80%的妇女有不同程度的经前症候群（PMS）症状，30 至50 岁 的妇女约有30%出现乳房纤维囊肿(fibrocystic breast)的症状，生育年龄的妇女罹患子宫内膜 异位症(endometriosis)约占10-15%，在不孕症的妇女中这个比率还要高，大约是40-50%，是妇 科领域里很常见的疾病。而子宫肌瘤(uterine fibroid)大都发生在生育年龄的妇女中，大约25% 的妇女都有子宫肌瘤，而且年纪愈大的妇女其比例愈高，更可以到 40-50%的机会。同时，随着 生活型态改变、饮食日渐西化，近十年来台湾女性乳癌的发生率与死亡率也急遽上升。台湾女性 乳癌病患发生率的高峰期在45～55 岁之间，与欧美国家相较台湾地区妇女的乳癌发生年龄 层约偏低 10 岁，台湾乳癌患者到被诊断发现时多属较晚期。作为21 世纪的妇女无疑是一 个高风险行业。 试想您年纪轻轻就患上了子宫内膜异位症，经前症候群和乳房纤维囊肿，进一步演变成子宫肌瘤， 子宫切除，然后接受错误的荷尔蒙疗法，最终在您更年期的时候患上了乳癌。在这人生的旅途中， 回想起来真令人不寒而栗了。幸运的是，科学研究发现荷尔蒙的失衡(hormonal imbalance)是所 有这些看起来不同但实际是相关疾病的原因。 长久以来，我们忽视了荷尔蒙平衡的重要性，又经历了太长时间，医生们也误导了荷尔蒙的真相。 现在，我们知道上述所有女性荷尔蒙相关的疾病威胁都是由于雌激素占优势(estrogen dominance)造成的。根本问题是雌激素(estrogen)相对过量和黄体酮(progesterone)的绝对不 足。在西方社会中，35 岁以上的女性有超过一半有雌激素占优势的症状。 下面是典型的雌激素占优势(estrogen dominance)病人的抱怨： •我们的乳房肿胀越来越大 •我手指带不下我的戒指了 •我比以前没耐心 •我被旁边人说太霸道 •我像年少一样有月经绞痛 •我的例假没有了 •我怀念以前有规律的例假 •见到月经的大结块，我吓到了 •我有经前症候群（PMS） •当我缚紧时，胸部会疼痛 •我有纤维瘤 •我有子宫内膜异位 •我穿不下我的鞋了 •我的乳房有肿块 •我时常觉得疲惫 第一章:荷尔蒙作用如同交响乐团 (Hormonal Acting In Concert) 荷尔蒙系统是身体的主要调节系统之ㄧ。荷尔蒙是强而有效的化学物质，控制且深深影响我们的 身体。毫无疑问，荷尔蒙间会相互协调以维持最佳的健康状态。这些化学物质是由身体多种腺体 与器官所制造，经血液循环运行，影响其它腺体与器官的作用。体内存在有数百种的荷尔蒙，这 些荷尔蒙都非常重要，且彼此间互有关联。有些荷尔蒙可调控其它荷尔蒙，也可作为其它荷尔蒙 的前驱物质。无法正常运作的荷尔蒙系统将无法生存。对女性而言它有特殊的意义，可调节月经 周期。 内分泌系统（The Endocrine System） 内分泌系统是由