【惜明星懂养生】明星也受糖尿病及困扰,警醒我们糖尿病患者注意饮食和运动!.docVIP

【惜明星懂养生】明星也受糖尿病的困扰，警醒我们糖尿病患者注意饮食和运动！ 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。 在娱乐界不少知名人士都受到糖尿病的困扰，甚至因此而离世。 1、沈殿霞 因身材肥胖而被昵称为“肥肥”、“肥姐”，生于上海，是香港著名女演员，无线电视的第一代艺人，尤擅于担任现场直播节目司仪，沈殿霞长期患有糖尿病和高血压，2006年后，因为健康状况问题而暂时停止其电视工作，并于2008年因肝病去世。 2、苏杏璇 据微博“HKChannel”消息，12年凭《夺命金》获香港电影金像奖最佳女配角的资深演员苏杏璇近年饱受糖尿病困扰，正在伊利莎白医院留医的璇姐因糖尿病引至并发症病逝，享年六十一岁。 有幸她在弥留之际，夫婿许成彪一直陪伴在侧，而笃信信佛教的璇姐生前佛教的姊姊亦在医院为她诵经祈福。她凭《夺命金》中饰演“娟姐”而首度获得2012年香港电影金像奖中最佳女配角奖项殊荣，但因抱病在身而入院，未能亲身出席典礼。 她近年因患上糖尿病而多次进出医院。由於皮肉溃烂要切脚趾保命，她住了两个月医院，做了四次手术，最终不敌病魔。 3、汤君年 2004年，一代“侠女”徐枫丈夫——汤臣大股东汤君年，因糖尿病并发症前日凌晨于香港养和医院逝世，享年56岁。其妻徐枫大受打击。据悉，汤君年一向有遗传性糖尿病，这次他也因此病逝世。 汤君年夫妇活跃于两岸三地的地产及娱乐事业，1993年至2002年间，投资400亿开发浦东失利，他和徐枫的健康状况，也忧劳成疾。汤君年本就有肾脏与家族遗传的糖尿病，因此加重，而徐枫则传出罹患焦虑症。 徐枫是上世纪70年代著名武打女演员，有“一代侠女”之称，1967年拍胡金铨的《龙门客栈》，翌年一部《侠女》令她登上事业巅峰，并在1975年获得戛纳“最高技术委员会大奖”。 与第一任丈夫离婚后，1979年与汤君年结婚。婚后息影，不过由于很热爱电影，在丈夫支持下投资电影事业，成为汤臣集团旗下汤臣电影事业有限公司董事总经理。 曾斥资开拍《滚滚红尘》、《霸王别姬》等经典大片，《美丽上海》影片，更荣获内地“金鸡”、“百花”奖多个大奖。 4、安吉拉娜·朱莉 我们熟悉的性感女神，美国好莱坞著名演员，社会活动家;毕业于美国纽约大学电影学系，由于在妊娠期间营养不均衡而患上妊娠糖尿病;在2005年安吉拉娜·朱莉当选世界著名男性杂志《男人帮》一年一度的百大性感女星排行榜第1位!! 5、哈利贝瑞第74届奥斯卡最佳女主角奖得主，好莱坞历史上第一位荣获奥斯卡金像奖的黑人影后，1989年，年仅21岁的她在电视喜剧剧集《living dolls 》片场昏倒，直到七天后才恢复意识，医生确诊后告诉她患上了2型糖尿病，这一消息让这位黑白混血女演员很受伤 糖尿病患者饮食的“三需三忌” 1、低糖饮食 可以多吃一些蔬菜水果和高纤维食物，来促进机体的糖代谢，降低血糖的同时又能起到养生的作用。因此糖尿病患者可适当吃冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西红柿，还有玉米、小麦、白菜、韭菜及豆类制品。 2、补充维生素 特别是维生素B和维生素C，用以减缓糖尿病并发症的进程，因此糖尿病患者可以适当吃些鱼、奶、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。 3、多吃含钙、硒的饮食 缺钙会加重糖尿病病人的病情，硒有与胰岛素相同的生理活性，调节糖代谢。因此糖尿病患者可以多吃虾皮、海带、排骨、香菇、芝麻、大蒜，在降低血糖的同时还能改善糖尿病症状。 4、切忌高糖饮食 如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜等甜类食品都不适合食用，高糖饮食导致血糖迅速升高，危害糖尿病患者健康。 5、切忌饮酒 长期饮酒对肝脏及其不利，易引起血清甘油三脂的升高，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应，因此糖尿病患者切忌饮酒。 6、切忌易升高血脂的食物 注意控制血脂，避免诱发并发症，如牛油、羊油、猪油、黄油等。 运动虽有效，但要注意强度 运动是控制糖尿病症状的一个行之有效的基本方法，主要适用于轻度及中度二型糖尿病病人及非胰岛素依赖型糖尿病，对于其他类型的糖尿病病人则无治疗意义。 主要有步行、慢跑、游泳及太极拳等有氧运动。可以根据病人的情况选择1至2项。目前步行是国内外最常用的，应作为首选。经专家分析，糖尿病病人经过一天的运动后，血糖可降低60毫克/分升。 运动强度应控制在中等，相当于最大摄氧量的50%—60%，全身出汗，心率控制在140以下。每次持续半个小时，视情况可逐步延长至1个小时。 运动前要做准备活动，如原地慢跑或徒手操等。运动后最好做伸展体操和放松动作等，使机体恢复疲劳。 注意使全身肌肉都得到锻炼，利于肌肉对葡萄糖的利用，起到降低血糖的作用。 结语： 预防糖尿病，从点滴做起 预防糖尿病应从