“倍益舒”讲师手册（健康教育部分.docx

纽崔莱倍益?舒片（健康教育）讲师手册2017年6月讲师讲义：第1页封面页封面页各位亲爱的伙伴们，大家好。今天我为大家带来的这款产品，可以说是即熟悉，又陌生。经过这一年多的对于该款产品的研究分析，我们发现它除了能够改善睡眠质量之外，对人体还有更大的作用，而这些作用更是能够满足更多人所急需。因此这一堂课，我们将会对GABA与酸枣仁进行更深入的剖析，同时，也会与大家一同挖掘更多的收益人群。第2页二维码第3页国人的三大精神困扰，你中招了么？随着社会的进步，科技的发展，现代人的物质生活水平越来越高，然而在精神层面，人们却面临的很多困扰。那么接下来我们就来看一看，目前人们都会面临怎样的精神困扰。首先是，备感压力，身心俱疲。1．《新周刊》的一篇报道写到：80后饱受各种压力感，其压力感主要的来源分别是工作繁忙、经济负担、社会评价以及父母期望。80后的一代人赶在了时代发展最迅速的黄金时期，但也赶上了时代变革最多的时期。2．坊间流传着这样一些说法：当我们读小学的时候，读大学不要钱；当我们读大学的时候，读小学不要钱；我们还没能工作的时候，工作是分配的；我们可以工作的时候，撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作做；当我们不能挣钱的时候，房子是分配的.当我们能挣钱的时候，却发现房子已经买不起了；当我们没有进入股市的时候,傻瓜都在赚钱；当我们兴冲冲地闯进去的时候,才发现自己成了傻瓜。当我们出生的时候，开展“计划生育政策”，当我们结婚了，放开“二胎政策”。当我们没钱的时候，房子是不限购的，当我们有钱了，房子竟然一夜之间限了购。其次是，心情不佳，情绪低迷。生活中的各种压力首先会影响到人们的心情，因此，情绪问题甚至是心理障碍便随之而来。据有关部门调查估计，全国心理障碍者占总人口的10％左右，城市中有25％的人存在显性或隐性心理危机，而白领是其中相当突出的人群。有数据表明：我国目前约5％的人存在不同程度的心理障碍，其中精神病患者约1500万，相当于一个上海的人口。白领族占了2/3，约1000万例。世界卫生组织最新的一项研究显示：目前世界已有3亿多人患有抑郁症，这一数据从2005年到2015年增加了超过18%。再次就是，熬夜成灾，夜难安寝。而无论是压力过大，或者是情绪低落，更甚至是抑郁症的发生必将引致睡眠问题的产生。2009中国城市健康白皮书提到：中国有逾七成的成年人受到不同程度睡眠不佳问题的困扰。而一项针对300例失眠患者的研究显示，统计有85% 例均由心理因素引起的。第4页不同年龄层的精神困扰古人有云“日出而作，日落而息”，也提到“不求仙方求睡方”，说明维持良好的作息习惯对人体健康有着极为重要的意义。俗话说，“心情舒畅百病消”，意味着人的情绪对我们的身体有着重要的影响。可是现如今，现状又是如何呢？坊间有不少形容当前人们生活状况的词句，有“洛阳亲友如相问，就说我在写作业”之无奈；还有“垂死梦中惊坐起，原来今天星期一。”之惊慌；还有“床前明月光，闹铃响叮当；为了还房贷，累得像条汪。”之劳累；更有“秦时明月汉阳关，夜里加班人未还”之心酸。好，接下来让我们来看看究竟我们身边的人们的处境。通过5个不同年龄段组群的压力、情绪以及睡眠问题反馈，与学员产生共鸣。90后大学生：当今大学生校园中，课业繁忙是一种常态。然而，除了繁重的课业压力之外，有些同学还有着丰富的课外生活，这些无不消耗着我们的精力。很多时候，大家的状态都是疲惫不堪。而作为典型的脑力劳动者，大脑的疲倦感也是时长出现。然而在大学生人群中，又有着不少的学生喜欢熬夜，他们“晚上睡不着，白天睡不醒”。喜欢熬夜，睡眠时间短。结果导致白天精力不佳，学习状态差，上课容易犯困，容易走神。上课无法集中注意力，甚至是失去思考能力，上下眼皮不停打架，分分钟就会进入梦乡。这些人晚上继续熬夜，或者继续失眠，第二天又是睡不醒的一天。80后上班族：处在这个阶段的人群，有着很强的工作热情，并且对未来的事业与生活充满的憧憬与希望。然而，而立之年的80后们，却又是上面有着四个老，下面刚刚有了小。工作强度大，精神压力大，情绪易波动，睡眠时间短，睡眠质量差便是这类人群的特点。而在这一阶段，如果没有一个很好的精神状态以及睡眠质量的好，不仅不利于心理健康，对于生理健康也会造成一定的伤害。70后商务人士：很多商务人士都有频繁加班出差，倒时差换环境的困扰。出差在外，水土不服不仅会对肠胃带来损伤，更会影响到人神经系统。虽然很多出差的人练就了在任何交通工具上倒头就睡的本事（甚至是下车打鸡血，上车秒入睡），但依然精神状态低靡，精神难以放松的情况。60后中年人：面临激素水平调整的时期，容易出现围绝经期或更年期症状，例如心神不宁，记忆力减退，情绪低落等情绪问题。同时，失眠多梦，夜难安寝也是这个阶段的人群特点。50老年人：随着年龄的增长，体内抑制性神经递质（让人睡眠的）合成