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总第47期 2014年3月 3·20心理健康教育周来历 乍暖还寒的初春季节是心理危机的高发期，处在青春期的大学生容易产生情绪波动，尤其是敏感、多疑、有焦虑特质的学生可能心生抑郁，甚至产生轻生念头。此外，寒假开学后新的学习压力和人际挫折接踵而至，会进一步加重部分学生的心理问题。 促进大学生的健康成长，为社会主义事业培养更多合格的建设者和接班人，离不开全社会的共同努力，立足于呼吁更多的人关心大学生心理健康，关注大学生健康成长，江苏省委教育工委省教育厅在2011年5月印发的《关于进一步加强江苏省大学生心理健康教育工作的若干意见》中，在全国首次提出每年在全省高校开展“3.20心理健康教育周”活动。 “3.20” 为“咱爱您”的谐音，“咱”指政府、学校和家庭等社会力量，活动旨在发动各方社会力量共同携手关爱大学生心理和谐发展，携手陪伴处在心理危机中的大学生顺利走出阴霾，度过季节性、阶段性心理难关，为大学生的心灵保驾护航；同时引导和培养大学生向政府、家庭、学校回馈一份关爱，共同营造和谐温馨的校园、家庭及社会环境。 （一）什么是心理危机？ 所谓心理危机，指个体面临突然或重大的负性生活事件时，既不能回避，又无法用通常解决问题的方法来解决时所出现的心理失衡状态。 确定“危机”的三项标准： 1、存在具有重大心理影响的生活事件； 2、引起急性情绪扰乱或认知、躯体和行为等方面的改变，但又均不符合任何精神病的诊断标准； 3、当事人用平常解决问题的手段应对无效。 （二）高校大学生心理危机的成因 第一，生理原因。大学生处于生理发育的基本成熟和部分心理发展相对滞后的特殊时期，处在人生观和世界观相对稳定而又不够稳定的关键时期，这种不协调会产生心理问题。 第二，社会环境的原因。多数大学生对心理健康方面的知识和心理活动规律缺乏正确的了解，对一些心理现象缺乏正确的认识，不懂得用科学的方法自觉地进行自我心理调适；对心理咨询活动缺乏正确的理解。 第三，家庭教育环境的原因。大学生群体暴露出的心理危机很多是个体在所处的家庭环境，小学到高中所受的教育中积累潜伏下来的。如独生子女在家庭中受到溺爱保护过多，缺乏独立生活、自我调节能力；中学教育重成绩、轻能力，缺乏对学生完善人格的培养等。这些问题往往在大学这个特定的学习、生活环境中逐渐暴露出来。 第四，学业上的困惑、困难。在高考的重压下成长起来的部分大学生往往伴随着心理适应能力的欠缺。他们进入大学后各种问题扑面而来；学习方法不当、自主学习能力与创造学习能力低、专业选择不当、学习动力不足和部分重要考试的失败等都会使大学生缺乏成就感，自我形象降低，极易形成心理危机。 第五，大学生适应和人际交往发生方面。当前，很多大学生都是独生子女，在他们身上普遍存在独立性差依赖性强等缺点。他们在进入大学后面对新的学习和生活环境感到不适应，如果这种不适应持续太长而没有得到缓解，容易产生心理危机。 第六，经济上的压力。高校中贫困大学生，由于正常的学习和生活费用得不到保证，人际关系显得困难。这容易使他们产生自卑心态、焦虑心理、忧郁心理、自我封闭心理、偏激心理、嫉妒心理、自责心理以及内心敏感等。 第七，择业求职焦虑。大学生在择业过程中出现的矛盾使大学生的择业观念相当混乱，心理问题也随之越来越严重。有的学生甚至一进校门就担心将来就业是否顺利，整天忧心忡忡，表现出严重的危机感。有的学生为适应市场经济的要求，不断给自己施压，花费大量的人力财力学习计算机、外语等各类证书考试，长期处于紧张状态。一旦失败，就容易产生迷茫、自卑、怯懦焦虑等心理，有的产生怀才不遇、冷漠甚至攻击心理和行为。 　　另外，重大生活事件，如失恋、家庭变故等等也会引起大学生心理危机。 （三）危机的常见具体表现形式 性格：平时性格开朗、生活态度积极乐观，出现危机时则相反，如果平时性格内向，可能会加重。或许性格变得暴躁、易怒、抱怨一切事情，甚至认为社会对他不公平等等。 情绪：紧张、恐惧、怕见人、情绪低落或不稳、或表面平静、给人的感觉眼神游离。 言语：沉默少语、或言语本身带来特定意义令人费解，如打听什么方式自杀没有痛苦、直接询问哪种药物吃多少会死、活着不如死了等等。 行为：躲避人、对关心他的人采取回避的态度、呆坐沉思、麻木。 其他：失眠、食欲食量变化、做事注意力不集中、工作、学习能力下降，严重者出现自杀、药物滥用等。 （四）个人如何应对心理危机 1、多学习心理健康知识——阅读有关心理的书籍，浏览心理学的相关网站听有关心理的讲座，参加与心理相关的活动，多了解心理学的知识。 2、寻求心理帮助——勇敢地敞开心扉，让你的好友和你的老师聆听你的心声，释放你的压力。求助是一种能力，让每个人都因自助而成长，因助人而快乐，因互助而不再孤独。 3、多读好书——我们不