对南京第五中学篮球队体能训练现状调查与分析.docVIP

对南京第五中学篮球队体能训练现状调查与分析 1、相关定义 1.1、关于体能定义的研究 我国关于运动训练的相关文件表明:运动员体能是其竞技能力组成的主体,属于最 基本运动能力,运动员体能的表现水平的基础就是其形态和机能的良好程度,运动员的 运动素质也起着关键的作用。刘新征[1]提出,”体能的范围很广,包括运动员的耐力大小、 灵敏与否、速度快慢、力量高低、柔韧性强弱、以及身体形态的各种适应性变化,体能 这种能力是通过肌肉活动展现出来的,具体来说,是指人体各器官系统在身体训练中不 断加强而获得的一种能力。还有专业人士认为,”体能就是指人们在具体生产实践的活 动中,为了达到很好完成工作的目的由身体所表现出的一种能力 。”曾瀚民[2]等认为, “体能是指运动员为创造优异运动成绩所必须的各种身体运动能力的综合, 是一个人 竞技能力的重要组成部分。” 1.2、对相关概念的研究 中国高中篮球联赛的界定 中国高中篮球联赛,是中国学校篮球四级联赛的高中级别联赛。中国学校篮球四级 联赛是中国篮球协会、中学生体育协会和大学生篮球协会联合推出的。目的在于增强青 少年体质,增进青少年健康成长,加强学校体育的力度。四级联赛包括小学篮球联赛、 初中篮球联赛、高中篮球联赛和大学篮球联赛。高中篮球联赛在四级联赛中占有十分重 要的地位。中国高中篮球联赛发展至今,高中男子联赛举办十届,高中女子联赛也已举 办八届,从第一届时的 60 支球队,发展到 2012~2013 赛季的 74 支球队。其中 2005~ 2012 七个赛季的冠军由河北省辛集市第一中学蝉联,而 2012~2013 赛季则有北京市清 华附属中学夺冠。中国高中篮球联赛,为了响应教育部、体育总局和共青团中央联合发 出的《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》,积极贯彻和落实”阳光体育运动”, 中 2012~2013 赛季中,为了吸引更多的高中生参与进入联赛,扩大了比赛赛区、增加 参赛队伍数量。本文主要研究的对象即为京、冀地区 CHBL 女篮队伍体能训练现状与对 策。 身体素质发展的年龄特征 (1)学生在生长发育过程中,除了身体形态、机能发展有明显的年龄特征外,身体素 质也随着年龄的增长而变化的,表现出了十分明显的年龄特征和性别差异。据有关资料 表明,随年龄的增长而增长。由于身体发育速度的不同,表现出明显的波浪性和阶段性。 身体素质增长大致可分为 3 个阶段:即快速增长阶段,停滞下降阶段,缓慢增长阶段和稳 定阶段。男生 7~15 岁快速增长阶段,各项素质指标增长迅速,16~20 岁增长缓慢,21 岁开始稳定;女生 7~12 岁快速增长阶段,各项素质指标增长迅速,12~17 岁处于停滞 和下降阶段,17~20 岁增长缓慢,20 岁开始稳定。 (2)在身体素质发展过程中,不仅存在着连续的、增长速度较快的快速增长阶段, 而且存在着身体素质发展的敏感期。在运动训练理论中,某种素质在某年龄阶段发展较 快的现象,称之为运动素质发展的敏感期。由于男女学生在生长发育过程中存在着明显 的性别差异(特别在青春发育期表现更为突出)。所以,他们身体素质发展的敏感期也不 同。男子从小学到大学的整个过程中,速度、灵敏、速度耐力和腰腹力量增长领先;其 次是下肢爆发力;增长比较缓慢的是臂肌静力性力量耐力。女子素质发展的顺序随着年 龄的变化在不同的阶段表现出不同的特点:7~12 岁间,同男子一样,速度、灵敏、速 3 度耐力、腰腹肌力量增长领先;其次是下肢爆发力;臂肌静力性力量耐力增长缓慢 13~ 17 岁,即进人青春发育期后,速度灵敏、速度耐力和下肢爆发力增长领先;其次是腰腹 肌力量;臂肌静力性力量耐力增长缓慢,出现不同程度的停滞和下降趋势;大约在 19 岁以后,女子腰腹肌力量的增长较其它素质指标的增长要差得多。 (3)从男女身体素质指标出现高峰时间的早晚看,力量和耐力素质进入稳定阶段(约 2 岁左右)晚于速度素(约 19 岁左右)。因为在儿童少年时期,神经系统发育较早,且具有 较高的灵活性,这就使肌肉的协调能力大大提高和改善,所以速度素质提高较快,进入 稳定阶段较早。 对体能概念的研究 “体能”是上个世纪 80 年代中后期传入中国的,它在英文文献中常常根据不同的 情况被翻译为不同的词汇如:Physical fitness,Physical performance,Physical conditioning, Physical capacity 等,其中最常用的是 Physical fitness。随着时间的推移,对体能研究的 逐渐深入,人们对体能的关注度开始提高。不论是训练中,还是生活中,体能都受到了 越来越多的重视。为了让人们对”体能”有一个正确的理解和掌握,许多专家对其进行 了总结、概况和定义。但是至今为止,”体能”的概