第6单元女人,就要活得像水谷雅子一样.pdfVIP

女人，就要活得像水谷雅子一样！ 付出总有回报！ 据台湾《东森新闻》10月29日报道，日本出现了一群「美魔女」，她们年龄都在35岁以上， 但是依旧看起来很年轻的女性。 其中一位43岁的美魔女水古雅子//水谷雅子，因为长的实在太童颜，自从登上女性杂志后就// 一举成名，甚至还成为许多熟龄妇女们的偶像。 生于1968年的水谷雅子，有两个孩子，现在大女儿也已20岁了。 据说水古雅子每天护肤要花5个小时，5点钟起床开始护理。 洗脸的水温一定在32度，要用温度计量着，用1个小时上化妆水，一直拍，1个小时！ 可爱的亲，你会花多少时间在护肤上呢？ 化妆水轻拍也能出奇效！ 记住，在护肤上，你的付出总有回报！ ×作者自叙 生活好像总有需要担忧的事，总有纷繁复杂的事； 护肤又总是做不完的功课，抹不完的护肤品； 这样的生活与护肤，陷于浮躁，走于流程。 现在开始，请跟着我， 让生活回归宁静； 让护肤回归本质； 你会发现，原来生活可以慢一点，可以开心一点，可以自由没有拘束； 护肤也可以简单一点，随心一点，细细的去体验肌肤改变。 我叫雅亲，我是一名国家高级药物分析员，芳香保健师。 从业护肤品行业多年时间里，无论线上或者线下，我接触过很多对肌肤保养迷惘的姐妹。 我深深知道，姐妹们是多么渴望拥有瓷娃娃一样吹弹可破的肌肤；我也深深知道，有多少姐 妹正不断的重复着糟糕的护理误区。 本书是我在博客大巴网站的写作集选，我将与你一起探讨护肤话题，分享生活情感，与你一 起把日子过得更美丽。但无论如何，请，学会爱自己。 ×第1 季 《一个会补水懂补水的女人，一定也是一个懂生活的女人》 一个对保养有经验的女人，一定是一个会补水的女人。这里说的补水，不仅仅指护肤品用 一些补水保湿的产品，而是指整体的补水滋阴。 女人要是干，身体长期处于缺水，等到口渴才想起喝水的这种，往往不健康的信号第一表 现在脸上。这种干燥女人，一定是易老的，易长皱纹的，而且往往口舌泛苦，吃东西没胃口。 传统中医认为，由于缺水干燥，人体分泌的津液不足，肾就处于超负荷运转。 因此，缺水会产生一系列健康问题。比如脸色灰暗，新陈代谢缓慢，体内毒素积压，上火 长痘；甚至性生活也感到乏力干枯。人体处于一种亚健康。 那么，如何做好补水工作呢？ 其实补水滋阴，真没什么定法，但有一些原则，与大家共勉： 1） 远离重口味。我们中华美食真是非常博大精深，调料也举不胜举，八角、茴香、荽爰、 花椒…… 这些调料，包括盐，在我们体内代谢时，会消耗我们大量的体液与水分。往往一 次令人回味的晚餐后不久，你就会感到干渴就是这个道理。 2） 远离减肥药。其实我们大多数人，保留一点脂肪是正常的。为了美丽与身体曲线，怕运 动要快效的我们，会吃减肥药。往往，各种减肥药特别是国产减肥药，虽然吹嘘是多么健康 多么无害，其本质上就是一种利尿剂。往往很多人吃了减肥药会感到心慌，就是体液中的电 解质浓度升高后，增加了心脏负担所致。 3） 远离坏心情。坏心情就像坏天气一样，让人心情焦躁，一夜白头并非只是传说。心情不 好，火气就上来了，往往吃饭没有胃口，消化系统也萎靡不振，加上焦躁、愤怒这些状况下， 我们需要消耗大量的体力，身体健康都有威胁，更无从谈什么保养。 4） 要多喝水。说了这么多远离的，这一条是要我亲近的。亲近水，但也要注意适度。两个 小准则，第一，每天6-8 杯水为宜；第二，睡觉前因代谢减缓，不要大量喝水。 5） 多吃补水效果好的蔬菜。黄瓜、白萝卜、冬瓜、苦瓜都是上选。其中冬瓜更是含水量达 到95%以上的蔬菜，并且高K+ 低Na+，对血压、心脑血管都是有益的。夏日多吃更能防 暑。 6）选用补水效果好的护肤品。现在有个小问题，大家想想，哪种护肤品我们一次会用30ml 或者更多？ 是吧，答案就是你想的那个——面膜。片式的面膜，一般每一片的精华液都在30ml以上。 我们整个敷面膜过程需要15分钟，比任何一种护肤品使用的时间都要长。现在面膜花里胡 哨、效果多样，其他效果明显不明显暂且不提，但补水效果真是非常实在的。每周别忘记做 2-3次面膜。 当然，做一个会补水的女人，功课还有很多。从今天起，我们为自己科学的补水，一定能 让我们美丽长久，更不容易衰老，生活也会更滋润。一个会补水懂补水的女人，一定也是一 个懂生活的女人。 ×第2 季 《瑜伽与花茶》 瑜伽，感觉起来好像和我们很遥远。 其实，未必如此。 虽然，我们不一定都能把腿弯到肩膀上，我们也不一定都能做那些高难度的软体动作。 但我们可以“Yoga。” Yoga，代表着一种生活姿态。上天赐给了我们身