美声唱法中男高音的训练技巧浅谈_0.doc

美声唱法中男高音的训练技巧浅析 1、相关定义 1.1、体能及雪上技巧专项体能概念研究 “体能”是 20 世纪 80 年代以来运动训练界使用频率较高的一个词汇,在英文 文献中通常被表达为Physical fitness,Physical performance,Physical capacity[1]。所 谓体能的训练即通过系统的身体训练来为专项运动成绩的提高打下坚实的基础。 体能的外部结构,是指体能系统外部各个要素之间相对稳定的联系方式,组织时 空关系的表现形式[2]。 竞技体育项目中,训练的专项性很重要。专项的训练实践和专项的训练理论 是运动训练学的基础。我们要制定一个项目的训练计划首先要完全掌握此项目的 特殊规律。一言以蔽之,专项的训练规律是研究中的重要对象。在 1998 年徐本 力据戴三育资料改制中提到全面身体练习-一般身体练习-专项身体练习-比赛性 身体练习的金字塔结构。这也是身体训练的基本模式,但自由式滑雪雪上技巧项 目有它独特的体能要求,对于运动员的身体条件的要求和其他的专项有着天壤之 别。 训练的专项化、实战化、个体化是运动训练的三个正在进行的趋势,训练的 专项化是指在训练中根据专项运动成绩的决定因素和项目特征,积极发展与专项 有关的各项身体素质[3]。体能的训练也应该遵循此规则,在训练运动员体能的时 候加入专项化的特点。没有先例,我们可以借鉴同项群的体能训练经验。现有开 展的冬奥会项目中存在一些具有共同特征的项群,并由这些项目形成了项群优势 [4]。我国跳水、体操、技巧、武术套路等表现南美项目的竞技水平处在世界领先 行列。根据项群训练理论的阐释,同项群内部运动员的形态特征,机能特征和心 理素质要求等方面都具有一定的共性[5]。 现代运动训练经过了”初级自然发展阶段”“新技术阶段”“大投入,大负 荷训练阶段”后,现在已经进入了科学化训练阶段[6]。在金字塔型的结构中,全 面身体练习和一般身体练习是专项和比赛的身体练习基础,在全面身体练习和一 般身体练习时期训练手段和涉及的肌群覆盖面较为广泛,对运动员的基础体能要 求全面发展。具体的运动训练手段是运动员在运动训练过程中,以提高运动员某 8 自由式滑雪雪上技巧专项体能陆雪衔接训练的研究 一项和某几项竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习[1]。在 专项时期的身体训练注重少而精,即训练的目标性较强,对项目的特点结合较高, 在自由式滑雪雪上技巧项目的应用中,便是发展运动员下肢部分肌群的爆发力和 腰腹肌力量。雪上技巧运动员常见的损伤与高山滑雪运动员大同小异,关键的区 域在”前交叉韧带”“外侧副韧带”“内侧半月板”等损伤[2]。运动员很少在训 练中滑行跳跃成套训练,这也是在比赛中易损伤的原因之一。在比赛性的身体练 习阶段,主要以模拟比赛的方式进行训练,使运动员的身体开启比赛中的调节方 式,甚至于超过比赛所需的体能训练,为比赛时的体能发挥留有较大的余地。在 自由式滑雪雪上技巧项目中,因场地的特殊性,比赛期的训练通常是对运动员整 场表现的综合训练。 在体能训练的重点方面,首先分析运动员的实际情况:自由式滑雪雪上技巧 运动员通常是高山滑雪或空中技巧项目专项来训练雪上技巧的,这就造成了运动 员的运动能力短板现象,自空中技巧转项的运动员在雪上技巧跳跃时完成难度 高,无恐惧感的困扰,但是与之相对的滑行雪包的能力差,这就造成了滑行与跳 跃衔接的问题。高山滑雪转项的运动员在雪上技巧项目中滑行能力强,但对空中 跳跃始终有恐惧感,这就造成了在比赛中跳跃和滑行评分的两极化,整体上总分 数一直得不到理想的高度。 在实际的比赛当中,自由式滑雪雪上技巧项目运动员在滑行中要注意的不仅是 滑行雪包时的流畅性,更重要的是运动员上体滑行时保持的姿势,身体和雪面保 持的角度问题,以及用雪杖点杖时的角度以及滑行时重心后坐和点杖的时机。在 竞技水平高度发展的今天,顶级选手的差别往只会体现在某些细节上[3]。这些问 题是自由式滑雪雪上技巧运动员在完成滑行成套动作中在训练以及比赛中不可 回避的硬伤。 根据上述的问题,对滑行雪上技巧场地中的雪包需要的体能训练、对两个跳 台进行的跳跃时需要的体能训练、对滑行保持姿势需要的体能训练要分别设计。 在自由式滑雪雪上技巧运动员夏季的训练中解决这些问题的支撑体能训练,也就 是解决了最基础的最重要的体能训练类似”地基”部分,不要一味的训练运动员 9 自由式滑雪雪上技巧专项体能陆雪衔接训练的研究 的核心力量或一般力量,训练计划只针对产生的问题训练,这是自由式滑雪雪上 技巧项目所需要的专项体能训练。 10 自由式滑雪雪上技巧专项体能陆雪衔接训练的研究 1.2、对技巧啦啦操的定义及动作内容分析研究 技巧啦啦操是以翻腾、托举、抛接、金字塔组合操化舞蹈动作、过渡连接及口号等 形