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被忽视的自我管理 “压力大、心情紧张”是发挥失常的主要原因，因失误而空手而归的体操选手李小鹏说。8月23日晚，雅典奥运跳马赛前，从来都是满不在乎走上场的李小鹏提前在场边练了练倒立。助跑前，他深深地吐了口气。他飞了起来，但没能站稳。而在几个小时前，之前的比赛中打出好球会兴奋地握紧拳头大叫一声的王皓在安静甚至有点“闷”中不敌对手。从专业体育人士到电视机前的观众，众人看法一致，“巨大的压力下王皓变形了。”更戏剧性的是，美国射击选手埃蒙斯竟然因压力射中了别人的靶位，贾占波因而获得金牌。 只有在奥运这样的时刻，我们才会意识到、听到和谈到这么多的“压力”。而且，我们大部分人还只是想到运动员所体验到的压力，也就是，观察到他人所承受的压力。或许我们觉得年轻的运动员（以及教练）没有承受住压力，或责备有人给运动员增添了竞技之外的压力。实际上，赛场上的运动员和教练做到了我们许多人没有做到的事：意识到了他们自身承受的压力，并采取措施加以调适。 而对于许多商业界人士来说，甚至死亡都没有引起他们对于压力和自我的关注。有两个名字现在人们大概已经淡忘，4月，疲惫的麦当劳总裁杰姆斯·坎塔卢波猝死在会议中间，爱立信中国区总裁杨迈倒在跑步机上。 对于更多的人来说，“他们从未想过他们所想的，他们只是做更多的！做更多的！做更多的！”希克迪希·帕瑞克（Ｊａｇｄｉｓｈ Ｐａｒｉｋｈ）接受本报记者采访时说。他们没有意识到商业带来的压力，他们只是无意识地遵循商业界的隐含逻辑，“压力带来成功”。帕瑞克是印度雷缪尔集团总经理，但这位哈佛商学院的ＭＢＡ和博士把一半时间用于在全世界讲授自创的“自我管理”（ｍａｎａｇｉｎｇ ｔｈｅ ｓｅｌｆ）课程，他是伦敦商学院、欧洲ＩＮＳＥＡＤ商学院、瑞士国际管理发展学院、中国中欧国际工商学院等多所商学院的访问教授。 帕瑞克说，我们处在所谓“成功的失败”（ｆａｉｌｕｒｅ ｏｆ ｓｕｃｃｅｓｓ）的充满讽刺意味的现实中而不自知，我们最需要做的是“发现自我（ｓｅｌｆ）”。在哈佛商学院接受两年的ＭＢＡ教育成为标准的“哈佛产品”之后，帕瑞克回到印度，最初的几年，他始终希望做得更多，干得更好，不断获得“进步与成功”，但同时，他变得越来越焦虑。他发现周围那些能干的、成功的商界人士都处在极大的压力之中，他们把自己局限在狭小的生活领域内，既不健康又不快乐。帕瑞克称他们是“成功的傻瓜”，而自己也是其中一员。 “我的问题就是，我们是否能够保持平和、平静、精力充沛、有好的社会联系，同时又是一个成功的商人？也就是说，我们能否既是好的人，又是好的商人？”帕瑞克回忆他当时要探寻的问题，他回到哈佛去研究管理态度、表现和满足感。他发现，现代教育教给我们的几乎全部是关于外部事务，世界就在那儿，它们如何运作、如何操控、如何管理……但是，在人们所知和行动之间，却有着“缺失的一环”（ｍｉｓｓｉｎｇ ｌｉｎｋ），帕瑞克说这就是“自我管理”（ｓｅｌｆ ｍａｓｔｅｒｙ）。 他说，“除非你能管理‘自我’（ｓｅｌｆ），否则你不能管理任何人或任何东西。”管理最初关注的是“通过机器增加工作成功，提高工作质量”，接着是“通过人力增加工作成果，提高工作质量”，现在的重点则应是“如何通过工作发展自我”，帕瑞克这样理解管理的发展历程。 帕瑞克说，对于“我是谁”这个问题，许多人不知道如何回答，我们可以说一个名字，说我属于的一个组织，说我在做什么，但是依然没有回答这个问题。于是我问他，“你是谁？”他回答说，“我是我的身体、思想、感情的拥有者、体验者、观察者。”在他看来，身体是你的，但不是你；思想是你的，但也不是你；感情是你的，但也不是你，你是它们的体验者。 我们工作、生活中的许多问题都是源于没有认识到这一点。帕瑞克所推崇的自我管理是 “超然投入”（ｄｅｔａｃｈｅｄ ｉｎｖｏｌｖｅｍｅｎｔ）方式。他开始用动作解释这个概念，他坐在椅子上试图挪动椅子，显然这不可能，这就是完全投入状态。然后他站起来，远离椅子，这是超然状态，也无法移动椅子。只有站在椅子旁，把手放在椅子上，也就是处在超然投入的状态，这时我们才能移动它。在与帕瑞克的对话中，任何事物都可能成为他例子的一部分，墙上的画，天花板上的灯，光，你，我，原子……在他看来，所有东西都是互相联系的，用他形象的说法是，世界像碗“汤”。 他进一步举例道，在反应的各个层次，我们可以是直接反应（ｒｅａｃｔｉｖｅ），也可以是主动反应ｐｒｏａｃｔｉｖｅ　。如果你被某个人所说的、所做的激怒了，这就是直接反应。在这个层次，我们或许可以压制情绪，但它带来短期的效果的同时，却可能导致长期的问题，因为“任何对负面情绪的抗拒，反而会使它更为持久”。如果我们能观察到，不是我生气了，而是我的感情或思想生气了，你有能力主动选择你的反应