怀孕中期注意事项大全!每个宝妈必须要看!否则后悔!.pdf

怀怀孕孕中中期期注注意意事事项项大大全全！！每每个个宝宝妈妈必必须须要要看看！！否否则则后后悔悔！！ 怀孕中期是婴儿生长最快的 个时期，在该时期孕妈要注意摄入充足的营养，这样才 能保证胎儿健康的成长，那在孕中期注意什么呢？ 不挑食：平时挑食的宝妈在孕中期 定要注意饮食营养的均衡，不能挑食，在该时期 婴儿对营养的需求很大，只有孕妈摄入充足的营养，才能保证胎儿的健康成长，同时 也可以多吃些坚果类的食物 注意钙质的补充：钙是宝宝骨骼生长中必不可少的元素，孕中期宝宝对钙的需求比孕 初期大很多，如宝妈不能提供足够的钙质，那就会影响胎儿的发育，因此在孕中期宝 妈要注意钙质的补充，可以多吃些富含钙质的食物，也可以吃些钙片 适量运动：怀孕期间宝妈要注意适量的运动，运动量不需要太大，可以做些瑜伽，晚 间可以散散步等，这样能有效缓解孕期水肿现象 睡眠充足：充足的睡眠不仅能使宝妈保持充沛的精力，同时也有助于促进宝宝的生长 发育，促使胎儿健康发育 保持心情舒畅：在孕期宝妈要保持心情愉悦，情绪不能过分激动，情绪的变化会引起 体内激素水平的变化，这些变化也会影响到宝宝 胎教：孕中期宝妈可以多跟宝宝说话，跟宝宝聊聊天，这样能促进宝宝听觉神经的发 育，也可以给宝宝听 些胎教的音乐，有助于促进宝宝的神经发育 排畸检查：孕中期的排畸检查十分重要，宝妈 定要在约定时间内去医院进行检查， 这样能有效畸形儿的产生，既是对自己的负责，也是对宝宝的负责 本文作者：萌宝养成记