乳房健康讲座医学.ppt

表七、2012年度公司职工女性各年龄组阳性结果排列前五位情况表 排名女年龄段1234520-29乳腺增生33.0%超重20.2%肝功异常16.2%血脂异常14.6%宫颈炎13.7%30-39宫颈炎55.4%乳腺增生51.1%超重21.7%肝功异常15.7%血脂异常14.8%40-49乳腺增生38.3%宫颈炎37.1%超重36.1%血脂异常27.0%血压高24.1%50-59超重46.68%血压高40.82%血脂异常34.81%血糖高28.32%肝功异常23.26%60岁以上超重43.6%血糖高22.1%血压高21.3%肝功异常16.3%血脂异常14.5% 表八、2012年度公司职工不同性别阳性结果排前五位情况表 排名 性别男性女性1超重 56.5%超重 32.4%2血脂异常 34.9%乳腺增生 30.6%3肝功异常 33.9%宫颈炎 24.6%4血压高 31.7%血脂异常 21.0%5血糖高 16.8%肝功异常 19.3% 其实大家大可不必这么紧张，由乳腺增生演变成癌症的概率很小，只要注意调整自己的情绪，舒缓压力，再配合一些治疗，乳腺增生是不会威胁健康的。 生理性的增生多见 在青春期或青年女性中，经前有乳房胀痛、经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变，不是病，也不需要治疗，属于生理性的增生。 轻度病理性乳腺增生（病理性的乳腺增生中占比70%）和癌症并无关联 牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。 牛奶及乳制品 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。 各色水果 蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。 蔬菜 谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。 谷类 盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。 盐和快餐食品 美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。 过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。 男士们看到这篇文章请转给你的女性朋友，为了让你爱的女人们，远离乳腺疾病。 女士们看到这篇文章，请您自己严格要求自己做好自我保护，做美丽健康的女人！ 适当活动上肢： 适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。 三、预防乳腺癌有哪些方法 三、预防乳腺癌有哪些方法 预防乳腺癌方法一：生育别太晚 30岁以后才生育的妇女患乳腺癌的危险性比30岁以前生育第一胎的妇女高出了2到5倍。未生育的妇女患乳腺癌的危险比生育过的妇女大得多 三、预防乳腺癌有哪些方法 预防乳腺癌方法二：与香烟说再见 　吸烟者发展成乳腺癌患者的危险性增加30%。正在吸烟者患乳腺癌的相关性比曾经吸烟但现在已经戒烟者的相关性更大。 三、预防乳腺癌有哪些方法 预防乳腺癌方法三：要舍得“口福” 乳腺癌的发病率与人的体重一起“蒸蒸日上”。如以70公斤为标准体重，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%，而60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80%。 三、预防乳腺癌有哪些方法 从预防乳腺癌的角度出发，女同志还是有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。还有一个办法，那就是多运动。育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。 三、预防乳腺癌有哪些方法 预防乳腺癌方法四：经常运动 最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可 以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少６０％。挪威一研究机构对２５６２４名 妇女进行调查后发现，那些每周至少运动４小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了３ ７％。 三、预防乳腺癌有哪些方法 预防乳腺癌方法五：不要饮酒 美国