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下属的关键在于quot jxpxszyy 下属的关键在于quot 下属的关键在于quot 作者:傅杰英组成:7盘DVD1、什么是体质 2、中医养生网体质是怎样酿成的 3、如何果断体质 4、和睦体质养生 5、阳虚体质养生 6、气虚体质养生(上) 7、气虚体质养生(下) 8、痰湿体质养生(上) 9中医五脏养生、痰湿体质养生(下) 10、干下属的关键在于quot冷体质养生 11、阴虚体质养生 12、瘀血体质养生 13、气郁体质养生 中医养生学水浒机灵 作者:赵玉平组成:6盘DVD+4盘CD 简介:视最好的中医养生馆角奇异，谈话有趣幽默，形式深远浅出。事实上中医美容养生。从中你会 中医美容养生 quot家族企业的管理制度 作者:郭凡生组成:16盘DVD 简介:家族企业面临的发展与可接续发展题目，相比看外阴白斑。家族企业的传承与交接题目等等-- 这些无疑都中医养生是全面中国度族企业面临的强大课题。那么，家族式企业的出路何在?本课程将 把您的猜疑逐下属一解开 傅教员您好! 西医体质养生 西医体质养生 西医体质养生 西医五脏养生--名家论坛第54部作者:傅杰英 下属的关键在于quot 中医体质养生①--阴虚体质养生法,阴虚，指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故 称阴虚。,(1)体质特点:,形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、双目干涩、心中时烦、皮肤干燥、手足心 热、少眠、便干、尿黄、不耐炎夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。,(2)性格特征:,性情急躁、好动 quot;之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的 文娱活动。,起居调养:此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过 ，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。居住环境宜安静，节制性欲，因为精属阴，阴虚者尤当 护阴，而性生活太过可伤精，放应节制性生活。,运动调养:不适合剧烈运动。可选择太极拳、太极剑 等动静结合的健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。,饮食调养:应保阴潜阳 ，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些荸荠、银耳、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、莲藕、 鱼类等清淡滋润甘凉食物，还可以吃些清甜的水果，如:葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜等，而对于 羊肉、葵花籽、韭菜、葱、姜、蒜、薤、椒等性温燥烈辛味之品则应少吃。,药物治疗:肺阴虚者，宜 服百合固金汤;心阴虚者，宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者，宜服一贯煎;其他滋 阴生津中药松黄、燕窝、冬虫夏草、女贞子、山茱萸、旱莲子、麦冬、百合亦可选用。,中医体质养 生②--阳虚体质养生法,阳虚，指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体 淡白无华、头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗。平素怕寒喜暖、四肢倦怠、手足发冷。便稀、尿 清长，盗汗、脉沉乏力、舌淡胖。,(2)性格特征:,性格比较安静、沉稳、内向，情绪会因环境、情感 肿胀、关节炎、风湿痛、结肠炎、性欲减退、阳痿，白带增多、痛经、月经延后、闭经，发胖、脱 发、牙痛、口臭、痤疮、失眠、耳鸣、色斑。,(4)养生原则:,不伤阳气，温化水湿，畅通气血。忌食 生冷，多吃温热，补阳祛寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根 者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪 不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除 不良情绪的影响。,起居调养:此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应 ,重环境调摄，提高人体抵抗力。居室温差不宜过大，环境宜以暖色调为主，多听一些舒缓的轻音乐 ，不要熬夜及沉溺网络。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树 目因体力而定，最好多做一些静神而动形的太极拳、五禽戏、气功等。多晒太阳，有人指出，若在 食调养:少吃或不吃生冷、粘腻、冰冻之品，减少食盐的摄入。少喝绿茶，绿茶偏寒，可以喝红茶。 多食温热之性的食物及有壮阳作用的食品，如肉类中的羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，冬季用花 椒、生姜、茴香、桂皮等炖肉食较好。果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃 、腰果、松子等。水产类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜等。,药物治疗:平和补阳，防止燥热。偏心 阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。阳气虚较明显 ，但又没有达到明确疾病的时候，可以吃一些较安全的中药来做保健。比如鹿茸、补骨脂、益智仁 、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、松黄、黄芪等。,中医体质养