护好肝脏解百毒!保护肝脏应多吃的 6 种水果,都很便宜!.pdfVIP

护护好好肝肝脏脏解解百百毒毒！！保保护护肝肝脏脏应应多多吃吃的的 6 种种水水果果，，都都很很便便宜宜！！ 1、香蕉 香蕉属于低热量但营 高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳 食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。 香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。 香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。 2、柠檬 柠檬具有 肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破 坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到 肝护肝 的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。 3、乌梅 乌梅以“酸入肝”著称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气， 肝血”的 功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、 肝、护肝的 功效。 乌梅能强化肝脏功能，有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤 加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。乌梅可在中药店买到。 此外，梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，肝病患者宜食之。 4、猕猴桃 其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E 、必须氨基酸、矿物质等 有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、 颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排 毒，其保肝的作用特别强。 爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也 能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。 5、荔枝 据 《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生 素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还 具有促使人血液循环顺畅、滋阴 肝的功效。 6、葡萄 葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元 素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功 效。 同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地 调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的 肝护肝功 效。 不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧！ 当你读完本篇文章时，你有2个选择： 1.你可以将它传扬出去，传播一些积极正面的信息，让世间多一点爱。 2.你也可以根本不去理会它，就像你从未看见一样。 想要了解更多健康食疗与生活经验，就点击下方关注我们吧~ 本文作者：风味美食