人生命周期保健 1学时.pptVIP

人的生命周期保健 一、人的生命周期大致分为 几个阶段： 0～35岁，为人生的最活跃期，身体的 组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。 36～45岁，人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。* 46～55岁为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在46～55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。** 56～65岁为安全过渡期。 65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。 注 意：46～55岁 一般来说，46～55岁正是人生的黄金年龄段。处在这个时期的人大都年富力强，事业有成，各方面都比较成熟。然而值得关注的是这个阶段也是生命的高危期，许多疾病在这时暴发或显现。 46～55岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人，一是工作担子重，事业上不甘落后，二是家庭负担重，上有老下有少，子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。于是，很多人不得不加班加点地工作，健康处于长期透支的状态，也就是人们常说的亚健康状况 。这个时期人际关系交往频繁，社会应酬多，烟薰酒煎，膏粱厚味，体内环境渐被“污染”，高血脂、高血糖、动脉硬化等许多“富贵病”也接踵而至。很多人自恃年富力强，忽视了自我保健，也未能及时做健康检查，所以有些疾病一经查出已到晚期，失去了治疗的机会 善待46～55岁这一生命的高危期，首先要提高健康意识，加强自我保健，戒除烟酒等不良嗜好，二是注意劳逸结合，生活要有规律，保持心情愉悦，三是加强体育锻炼，四是定期做体格检查，早期发现并及时治疗一些器质性疾病。 二、人的生命周期保健要点 《黄帝内经》是这样论述人体生命特点的：“女子七岁，肾气盛，齿更发长，二七，天癸至，任脉通，大冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阴明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，大冲脉衰少，天癸竭，地道不通市位刀拮右病 夫八岁肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八，肝气衰，筋不能动。八八，天癸竭，精少，肾脏衰， 形体皆极，则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泻。今五脏皆衰，筋骨皆堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正。” 现代生理学研究也证明了这种人体生长衰老与年龄的联系。根据对人体生理功能、心理状况和健康情况的社会调查及慢性衰退性疾病和重症疾病的社会调查，人从出生后的一生中大体上可划分为生长发育和生理功能完善阶段、生理功能维持阶段和生理功能衰退阶段等3个阶段。 人体生长衰老与年龄的联系，就是人类的生命周期。我国养生专家主张“道法自然”，根据人类的生命周期和各时期的养生要点进行养生。 第一阶段：完善健康期 女0~34岁、男0~39岁，为生长发育和生理功能完善阶段，即完善健康期。这期间身体各组织器官从开始发育到功能完善，各机能非常旺盛，是人生的黄金时期。这时期正是学习知识，掌握本领，立志成才，奠定人生基础的最好时期。 这时期家长、师长通过言传身教使之养成良好的正确的生活方式及世界观对今后的身体健康很重要。这期间多数人如果偶尔患病，经过治疗是容易康复的。 但是也不可大意，有些有害因素及乱用药物可以造成终身残疾。**** 但近年来，由于一些家长的无知及受传销人员的误导，导致给儿童和青年人乱吃补益食品、乱吃保健品、乱用添加食品、乱用生活用品、乱用装潢装饰材料等原因，使这时期白血病、再生障碍性贫血等重大疾病和一些本不属于“健康期”的生活方式病，如糖尿病、冠心病等慢性衰退性疾病以及肿瘤等疾病呈增多的趋势。 生长发育和生理功能完善阶段的重要任务是完善人体的功能，打基础，需给以合理优质的生理养生，并培养良好的生理养生习惯和进行心理养生教育，以在人生的“黄金时期”打造人生的“黄金体质”和“黄金品行”。 养生要点： 1． 给予足够、平衡的饮食营养； 2． 家长、师长应通过言传身教，使之养成健康的生活方式； 3． 进行良好的心理教育，以打造人生的“黄金体质”的同时打造“黄金品行”。 第二阶段：维持健康期 女35~65岁、男40~65岁为生理功能维持阶段，即维持健康期。这期间身体各组织器官的生理功能从顶峰下滑，各机能衰退的快慢，决定着一些慢性衰退性疾病和重症疾病